Gniew i nienawiść to emocje, które same się pokonują

Dziecko zawsze było w złym nastroju, mocno odczuwało gniew i nienawiść w nim i łuszczyło się ze swoimi kolegami ze szkoły, Któregoś dnia ojciec zaproponował, by przybić gwóźdź do drzwi swojego pokoju, gdy tylko będzie się sprzeczał z partnerem , Chłopiec przybił wiele gwoździ do drzwi, ale ponieważ kosztowało go to wielki wysiłek, przestał się kłócić z kolegami z klasy.

Ojciec poprosił go, aby odblokował gwóźdź na każdy dzień, w którym się nie złości, a chłopiec to zrobił, ale ojciec pokazał mu znaki, że gwoździe pozostały w drzwiach i powiedział: nie zapominaj o tym, gniew i nienawiść pozostawiają sygnały w naszych sercach.

„Gniew to kwas, który może wyrządzić więcej szkód pojemnikowi, w którym jest przechowywany, niż cokolwiek, w co jest wlany”.

-Mark Twain-

Gniew i nienawiść jako problem

Człowiek może odczuwać złość i nienawiść jako reakcję na irytację lub złość wywołaną oburzeniem uczucia naruszającym ich prawa. Wszyscy byliśmy oburzeni w pewnym momencie, ponieważ w naszym środowisku wydarzyło się coś niesprawiedliwego (polityk, który działał w nieuczciwy sposób, kobieta, która była źle traktowana), a to oburzenie z powodu niesprawiedliwości jest godne szacunku.

Ale problem pojawia się, gdy gniew i nienawiść są wykorzystywane jako przykrywka dla naszego strachu, czegoś, co zrobiliśmy źle. W tych przypadkach, gdy oburzenie nie ma już na celu reagowania na niesprawiedliwość, staje się prostym przejawem ego, co pokazuje niemożność kontrolowania i prawidłowego zarządzania naszymi emocjami.

Gniew i jego przyczyny

Według Raymona Novaco, eksperta w dziedzinie psychologii gniewu, Gniew jest emocją, która ma ważną funkcję komunikacyjną, ponieważ pozwala nam wyrażać nasze negatywne emocje, ale często jest mylona z agresją, którą jest zachowanie. Granica między jednym a drugim jest czasem skomplikowana.

Novaco twierdzi, że istnieją cztery podstawowe rodzaje prowokacji, które mogą być przyczyną naszego oburzenia:

• Frustracja lub niemożność zaspokojenia potrzeby lub pragnienia może wywołać uczucie gniewu, jak na przykład, kiedy przed złym notą egzaminacyjną, osoba nie przybędzie na spotkanie.
• Drażniące wydarzenia, takie jakhałas na podłodze powyżej, który nie pozwala nam spać, klucz, który straciliśmy i którego nie możemy znaleźć, może wywołać gniew.
• Werbalne lub niewerbalne prowokacje, jeśli weźmiemy je osobiście, mogą nas rozgniewać. Sarkastyczny komentarz znajomego. Samochód, który wyprzedza nas z dużą prędkością i używa klaksonu.
• Brak korekty i niesprawiedliwości jakniewłaściwa krytyka kogoś w stosunku do nas lub niesprawiedliwe zdarzenie, takie jak śmierć kogoś w brutalny sposób, może być kolejną przyczyną gniewu.

Objawy i konsekwencje gniewu i nienawiści

Za gniewem i nienawiścią można znaleźć niskie poczucie własnej wartości, niepewność, niedojrzałość emocjonalną, egocentryzm, niecierpliwość, niską tolerancję lub frustrację. Po nadmiernym i niekontrolowanym gniewie, zawsze znajdziesz dziecko (niedojrzałe i bezmyślne), sfrustrowane i lękliwe, Według psychologa Bernabé Tierno, aby uwolnić się od własnego strachu, zachęcić siebie i przestraszyć drugiego, używa oburzenia, furii i destrukcyjnej przemocy.

Może to być 16-letni młodzieniec lub dorosły w wieku 50 lub 70 lat, jego obawy prowadzą go do zachowywania się jak dziecko w wieku 3 lat, kapryśne i pełne strachu, który się gniewa, ponieważ zabrał zabawkę. Gniew jest powłoką, dzięki której człowiek może chronić się przed niemocą, że czasami ich życzenia nie są spełnione. 

„Gniew jest trucizną, którą ktoś czeka, aż inny umrze”.

-William Shakespeare-

Gniew i nienawiść, które rozwija osoba, mogą mieć ważne konsekwencje, takie jak powierzchowne relacje z innymi ludźmi lub oparte na domenie, potrzeba posłuszeństwa, winy i wyrzutów sumienia, samotność, brak empatii wobec innych ludzi, wiara w to, że zawsze jest w posiadaniu prawdy.

Jak działać przed rozgniewaną osobą

Kiedy jesteśmy celem gniewu i nienawiści innej osoby, najlepiej jest się dystansować, ale czasami nie jest to możliwe i możesz podjąć kilka prostych kroków, aby nie wpaść w złość i nienawiść tej osoby:

• Nie pozwól mi zaatakować cię, kiedy chcę.
• Nie trać czasu na to.
• Pamiętaj, że jesteś silniejszy, a ten, kto krzyczy, jest słabszy.
• Jeśli sytuacja może wymknąć się spod kontroli, wyskocz z niej i wróć do wspólnej refleksji, gdy zostaniesz wykrzyknięty.

„Każdy może się złościć, to proste. Ale złość na właściwą osobę, we właściwy sposób, we właściwym czasie, we właściwym celu i we właściwy sposób, który nie jest dostępny dla nikogo lub łatwo ”.

-Arystoteles-

Kontroluj swój gniew, zanim cię kontroluje. Ważne jest, abyśmy kontrolowali nasz gniew, zanim nas kontroluje. Tutaj dajemy ci kilka kluczy, aby je zdobyć. Czytaj więcej ”