Martw się, najlepszy przyjaciel lęku

Martwienie się to prawdziwy rdzeń niepokoju. Po uruchomieniu nie ma ludzkiego sposobu, aby go zatrzymać. Ta emocja jest tak samo szkodliwa jak gniew czy gniew, ponieważ stopniowo zanika i czasami nas paraliżuje. Ponadto ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ponieważ nasze ciało jest napięte i czujemy się bardziej niespokojni i zaniepokojeni.

To prawda, że ​​od czasu do czasu wszyscy się martwią. To jest coś naturalnego i całkowicie normalnego. Duży problem pojawia się, gdy ten niepokój zaczyna nas wpływać. Nadmierne zmartwienie i wzięcie odpowiedzialności za prawie wszystko jest jednym z największych problemów, z jakimi boryka się wielu ludzi.

„Strach wyostrza zmysły. Niepokój paraliżuje ich ”

-Kurt Goldstein-

Martwienie się bez powodu

Pamiętaj, że obawa ma wiele wspólnego z naszym sposobem widzenia różnych sytuacji i sposobu, w jaki musimy się z nimi zmierzyć. Dlatego są ludzie, którzy wydają się nigdy nie przejmować, a inni zawsze martwią się o wszystko. Czy to naprawdę dobrze, żeby coś było tak niepokojące?

Zmartwienie może być pozytywne tak długo, jak pozwala ci to zastanowić się nad sytuacją, która cię dręczy, i wreszcie możesz ją rozwiązać. Ale jeśli po prostu pozostaniecie w myślach, które zwrócą się ku sobie bez końca, nerwowość, napięcie i niepokój pojawią się.

To prawda zmartwienie jest związane ze strachem. Z tego powodu czasami dobrze jest zatrzymać się i pomyśleć, czy w naszym życiu jest coś, czego w ogóle nie robimy dobrze. Nawet czasami zdajemy sobie sprawę z sytuacji, której nie lubimy, ale ponieważ jej nie kończymy, generuje ona powtarzające się i negatywne myśli, które mogą wpływać na nasze zdrowie na dłuższą metę.

„Pamiętaj, że dziś rano martwiłeś się o wczoraj”

-Dale Camegie-

Obawy mają wielką misję: znaleźć rozwiązania potencjalnych zagrożeń. Ale ich celem jest przeprowadzenie tych rozwiązań. Jeśli tego nie zrobimy, nasz umysł będzie nadal ostrzegał nas, że musimy rozwiązać problem generując jeden problem po drugim.

To wtedy te myśli mogą wywierać na ciebie inny nacisk, abyś był świadomy, że nie możesz już dłużej ignorować sytuacji. Zawroty głowy, bóle w różnych częściach ciała, niepokój, tachykardie mogą zacząć się pojawiać bez powodu. Ale wiesz, że tak. Nadszedł czas, aby ustąpić miejsca działaniu.

11 przerażających masek, których lęk używa do manifestowania lęku, tej przerażającej reakcji naszego ciała i naszego umysłu, która czasami nas drwi, ma wiele masek. Czytaj więcej ”

Chcę przestać się zbytnio martwić

Aby przestać się nadmiernie martwić, musimy działać. Jeśli pozwolimy, aby wszystko, co przechodzi przez nasze umysły, pozostało tam, jeśli zignorujemy, że istnieje problem, który musimy rozwiązać, wszystko to zostanie uwikłane do tego stopnia, że ​​wpłynie to na twoje zdrowie.

W tym celu chcemy podzielić się z wami kilkoma prostymi krokami, które można rozpocząć, aby przestać się nadmiernie martwić. Jak już powiedzieliśmy, nadszedł czas, aby podjąć działania, przestać tak dużo myśleć i zacząć działać:

• Napisz, co cię martwi: możesz nie doceniać aktu pisania wszystkiego, co dzieje się w twoim umyśle, ale kiedy to zrobisz, odkryjesz, że jest to dla ciebie jak balsam. Ponadto pisanie pozwoli ci uporządkować wszystkie te myśli, abyś mógł zobaczyć rzeczy w bardziej przejrzysty sposób.
• Zadaj sobie pytania: kiedy martwimy się, musimy zadać sobie kilka pytań, na przykład, jeśli w naszych rękach jest rozwiązanie sytuacji, która tak bardzo na nas wpływa. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nic nie możesz zrobić, to czas przestać się martwić.
• Co musisz zrobić, zrób to dzisiaj: jeśli zastanowisz się nad tym, co musisz zrobić, aby rozwiązać ten problem, który cię prześladuje, ale zawsze go odkładaj, zmartwienia wzrosną. Pamiętaj przysłowie: „Nie zostawiaj na jutro tego, co możesz zrobić dzisiaj”.
• Oprzyj się na tych, których najbardziej kochasz: teraz jest czas, aby powierzyć twoje obawy tym, którym najbardziej ufasz. Mogą sprawić, że zobaczysz sytuację inaczej i pomożesz oczyścić umysł.
• Pomyśl o zaletachChociaż okoliczności strachu przed nimi stoją, pomyśl, że nie może być nic gorszego niż zmartwienie i wszystko, co cię powoduje. Strasznie jest stawić czoła sytuacji, w której nie wiemy, jak zostanie rozwiązana. Mimo to pomyśl o korzyściach dla ciebie, o wielkiej wadze, nad którą się uwolnisz.

„Jestem atakowany za coś, czego nie mogę uciec”

-Sherri Paricio Bornhoft-

Dobrze się martwić, ale uważaj, aby nie stać się stałym w swoim życiu. Kiedy niepokój puka do twoich drzwi, ostrzega cię, że coś jest nie tak. Nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie, dlaczego nic z tym nie robimy.

Stać w miejscu i nadal się niepokoić nie jest właściwym rozwiązaniem. Rozmawiaj z ludźmi, których kochasz najbardziej, pisz i staraj się stawić czoła problemowi raz na zawsze. Nawet jeśli się boisz, pomyśl, że wszystko się pogorszy, jeśli tego nie powstrzymasz. Czy nie uważasz, że lepiej podjąć ryzyko? W końcu nie masz nic do stracenia ...

Przezwyciężenie niepewności, która nie pozwala nam działać Niepewność może nas zaatakować i napełnić nas wątpliwościami bez możliwości działania. Naucz się podejmować ryzyko i przezwyciężyć niepewność ... Więcej informacji