9 najlepszych zdań Virginii Satir do refleksji

Zwroty Virginii Satir mówią o zmianie, uczuciu i związkach. Są one darem pełnym miłości i ciepła dla każdego, kto chce zastanowić się nad znaczeniem łączenia się ze sobą i innymi.

Virginia Satir była pracownikiem socjalnym, amerykańską psychoterapeutką i pisarką, znany zwłaszcza ze skupienia się na terapii rodzinnej. W 1959 roku dołączył do Don Jacksona, Julesa Runkina i Gregory'ego Batesona, aby założyć Mental Research Institute (MRI) w Palo Alto, jednej z najbardziej charakterystycznych instytucji psychoterapeutycznych w Stanach Zjednoczonych i miejscu, w którym powstał model systemowy. Tam była dyrektorem szkolenia i uczestniczyła w tworzeniu pierwszego formalnego programu terapii rodzinnej.

Kto ją znał, określa ją jako kobietę o szczególnym cieple, bardzo zaniepokojoną ważnymi kwestiami, takimi jak ludzka komunikacja i poczucie własnej wartości, a także włączenie uczuć i współczucia w relację terapeutyczną. Dla Satyra opieka i akceptacja były podstawowymi elementami pomagania innym stawić czoła ich lękom i ułatwić im, aby mogli otworzyć swoje serca na innych ludzi. Bez wątpienia odczuwał miłość o większym potencjale leczniczym w terapii.

Jego najsłynniejsze książki to Terapia rodzinna krok po kroku, Peoplemaking, W intymnym kontakcie i Wszystkie twoje twarze: kroki, by kochać i być kochanym. Ponadto, Znany jest również ze swojego modelu procesów zmian. Tutaj pozostawiamy wybór jego najlepszych zwrotów, które odzwierciedlają jego teoretyczną perspektywę.

Znaczenie stosunku do życia

„Życie nie jest tym, czym powinno być. Tak właśnie jest. Różnica polega na tym, jak sobie z tym poradzić ”.

Czasami życie nie pokrywa się z naszymi życzeniami i oczekiwaniami, ale wręcz przeciwnie. Ale nie z tego powodu powinniśmy porzucić naszą walkę lub ścieżkę naszej drogi. Chociaż nie możemy zmienić tego, co się zawsze dzieje, możemy wybrać postawę, którą zamierzamy przyjąć, aby stawić temu czoła. 

W ten sposób powstaje życie, dzieje się i trwa bez pytania nas o zgodę. Sposób, w jaki to wybieramy, determinuje nasz nastrój i oczywiście ogólne doświadczenie naszych różnych ścieżek.

Odwaga do zdefiniowania siebie

„Nie możemy pozwolić, aby ograniczone postrzeganie innych ludzi nas definiowało”.

Z dnia na dzień inni oferują swoje rady, opinie, a nawet żądania. Często próbują nas zdefiniować i powiedzieć, co możemy, a czego nie możemy zrobić zgodnie z ich perspektywą. Problem pojawia się, gdy podajemy jego słowa absolutną prawdę i zadowalamy się nimi. W ten sposób żyjemy zgodnie z twoimi myślami, nie dając nam możliwości poznania, kim jesteśmy.

Teraz dobrze, Po co określać siebie zgodnie z wizją, którą inni mają od nas? To, co nam mówią, nie może mieć większej mocy niż to, co myślimy o sobie. Jego wizja jest ograniczona jego historią, jego przekonaniami, jego lękami i obawami. Nie mogą wiedzieć więcej niż my o naszej tożsamości, zdolnościach lub wielkim potencjale i oczywiście o wiele mniej o naszych ograniczeniach i obawach.

Wielka wartość uścisków

„Aby przetrwać, potrzebujemy 4 uścisków dziennie. Potrzebujemy 8 uścisków dziennie, aby nas wspierać. Potrzebujemy 12 uścisków dziennie, żeby rosnąć ... ”

Jest to jedno z określeń Virginii Satir, które najlepiej opisuje wagę, jaką przywiązuje do miłości i troski o relacje z innymi. Obejmowanie to mały gest, ale pełen ciepła, gdy się rodzi i jest podawany od wewnątrz. Jest to jedno z wielkich emocjonalnych wsparcie, gdy jesteśmy mali i miły sposób, aby pieścić duszę innych, gdy jesteśmy dorośli.

Uścisk jest potężnym składnikiem emocjonalnym, którego każdy potrzebuje, aby wzmocnić swoje relacje. Doskonały środek komunikacji i wspaniały sposób na miłość do ludzi, na których nam zależy.

Moc wiary w siebie

„Możemy nauczyć się czegoś nowego za każdym razem, gdy myślimy, że możemy”.

Uczenie się wiąże się z przekonaniem o możliwości. Ponieważ, jeśli odmówimy sobie możliwości uczenia się, umiejętności zdawania egzaminu, rozmowy lub po prostu prowadzenia pojazdu lub gotowania, trudno nam to osiągnąć..

Najbardziej niezbędnym składnikiem do osiągnięcia tego, co proponujemy, jest przekonanie, że możemy to zrobić, większość czasu Bo jeśli się nie popieramy, jeśli nie jesteśmy po naszej stronie, jak mamy to zdobyć? A nawet jeśli cel nie zostanie osiągnięty z jakichkolwiek powodów, musimy poszukać alternatyw.

Autentyczność jako podstawowy filar

„Na całym świecie nie ma nikogo takiego jak ja, choć są ludzie, którzy mają części, które wyglądają jak ja. Dlatego wszystko, co wychodzi ze mnie, jest autentycznie moje, ponieważ tylko je wybrałem ”.

To jedno ze słów Virginii Satir, które musimy brać pod uwagę każdego dnia. Wszyscy jesteśmy różni. Każdy z nas podróżuje ścieżką i ma historię. Dlatego porównywanie siebie jest bezużyteczne: nie jesteśmy na równych warunkach. Piękną rzeczą jest docenić autentyczność, którą nosimy w sobie i że, gdy cenimy siebie, jesteśmy w stanie pokazać. 

Zmiana od wewnątrz

„Nikt nie może przekonać innego do zmiany. Każdy z nas trzyma drzwi zmiany, które można otworzyć tylko od wewnątrz ”.

Zmuszanie innych do zmiany, wymaganie od nich zachowania się inaczej, co uważamy za najlepsze, zazwyczaj nie działa. Prawdziwa zmiana nie wynika z obowiązku lub zadowolenia innych, ale dlatego, że jest odczuwana od wewnątrz, ponieważ masz prawdziwą potrzebę zmiany.

Często chodzimy dookoła domagając się od innych, aby zachowywali się tak, jak sobie życzymy, ale przez większość czasu jedyną rzeczą, którą robimy, jest lekceważenie jej autentyczności. Ponieważ, w zdrowych relacjach normą nie jest zmiana drugiego, ale akceptacja. A w przypadku zachowań innych osób, które nas irytują, istnieje możliwość przekazania jej jej, aby mogła zdecydować, czy musi się zmienić.

Trudność jako szansa

„Rozważ wszystkie trudności jako okazję do stworzenia czegoś nowego, uczenia się i wyrastania z kreatywnego sposobu reagowania”.

Kolejne wyrażenie Virginii Satir, które należy wziąć pod uwagę w naszym codziennym życiu. Trudności zawsze towarzyszy szansa na wzrost. Może na początku tego nie zauważamy, ale kiedy czas mija, zawsze możemy uzyskać lekcję na temat sytuacji i naszego sposobu radzenia sobie z nią.

Często problem jest niczym innym, jak sytuacją, w której nie widzimy jasno, co robić, jak się z nim zmierzyć, lub w którym możemy myśleć, że nie mamy wystarczających zasobów do działania. Stąd zbadanie, jak to zrobimy, jest okazją do stworzenia czegoś nowego i wyciągnięcia z tego wniosków. 

Praktyka świadomej miłości

Końcowym akcentem do tego artykułu o najlepszych frazach Virginii Satir, jest pozostawienie jednej z jego refleksji na temat szczerego kontaktu z samym sobą iz innymi jego pracy W bliskim kontakcie. Poprzez to wyraża sposób, by czuć się kochanym i cenionym zarówno przez siebie, jak i przez ludzi, których najbardziej cenimy.

„Chcę cię kochać bez lgnięcia, doceniania bez osądzania ciebie, odnajdywania cię bez przytłaczania cię, zapraszania cię bez nalegania, zostawiania cię bez poczucia winy, krytykowania cię bez cenzurowania cię, pomagania ci bez umniejszania cię. Jeśli chcesz mi dać to samo, możemy naprawdę się spotkać i pomóc sobie nawzajem rosnąć. ”.

Jak widzimy, zwroty Virginii Satir to wezwanie do miłości jako filaru poczucia własnej wartości i relacji z innymi. Potężne dziedzictwo, które należy wziąć pod uwagę dla naszego rozwoju osobistego i społecznego.

11 najlepszych zdań Robina Sharmy, które poprawią twoje życie. Zdania Robina Sharmy są cennym darem do odzwierciedlenia i złamania łańcuchów. Zdania pełne mądrości i jasności do czytania każdego dnia naszego życia. Czytaj więcej ”