Rany duszy i ból głowy

Ból głowy Przybywa jako cień, który otacza nas szwami w postaci migren lub bólów głowy. Czasami mogą być naprawdę nieważne, innym razem stają się tym upartym towarzyszem, który towarzyszy naszemu codziennemu życiu. Jak niewidzialna zasłona, która wpływa na jakość naszego życia.

Ale co kryje się za tymi częstymi bólami głowy? Uderzające jest to, że choroba ta jest najbardziej dotknięta wśród ludności, zaczynając już w okresie dojrzewania. Czasami, Kiedy badamy te czynniki wywołujące migreny, czynniki takie jak stres są bardzo często spotykane, lęk i nawet wiele rodzajów depresji.

To znaczy, pomijając czysto organiczne lub fizjologiczne wymiary, które mogą sprawić, że będziemy mniej lub bardziej skłonni cierpieć na tego typu dolegliwości, istnieją filary psychologiczne i egzystencjalne, które mogą jeszcze bardziej pogorszyć te stany tak często.

Związek między bólem głowy a emocjami

Jest wiele emocji, których doświadczamy każdego dnia, ale jak wiesz, nie wszystkie są korzystne. Stres, niepokój lub stany smutku wywołują w naszym ciele bardzo znaczące zmiany chemiczne.

Stres, na przykład, powoduje wysokie szczyty kortyzolu, które będą „modelować”, że tak powiem, wiele naszych najbardziej podstawowych funkcji życiowych, takich jak ciśnienie krwi. Obróć się, smutek aktywuje serię neuroprzekaźników, które mogą osłabić nasz system odporny, a wraz z nim mogą pojawić się te trwałe bóle głowy.

Chociaż należy wziąć pod uwagę inny fakt, który mógłbyś doświadczyć osobiście w pewnym momencie. Stres i niepokój powodują wiele z naszych tętnic. Ale kiedy relaksujemy się - lub próbujemy - rozszerzają się naczynia krwionośne w mózgu, rozwijając tym samym ból głowy.

Dlatego te dolegliwości są tak częste w weekendy lub po prostu, gdy wracamy do domu po dniu pracy i stresu. To znaczy, po prostu spróbuj „odłączyć się od odpoczynku”, a następnie pojawi się ból głowy.

Każda negatywna emocja, która atakuje nasz umysł, będzie miała wpływ na nasze ciało, jeśli jest to stan trwały w czasie.

Smutek, który trwa przez miesiące, zabierze energię sekundę na sekundę, jako pożeracz wnętrz, który wyrazi się w zmęczeniu, w bólu głowy. Z kolei ten stan stanie się rodzajem „uróboro”, mitologicznej istoty, która pożera ogon, tworząc krąg.

Ból emocjonalny powoduje ból fizyczny, a ból fizyczny z kolei obezwładnia nas, tworząc początek depresji. Jest to ryzyko, wysokie ryzyko, dlatego ważne jest codzienne zarządzanie naszymi emocjami, ustalanie priorytetów i ustalanie limitów.

Zadbaj o swoje emocje, a twoje ciało będzie szczęśliwe

Bardzo łatwo jest powiedzieć: „zadbaj o swoje emocje i bądź szczęśliwy”. Jeden z tych zwyczajowych zwrotów samopomocy, które nie zawsze są łatwe do przeprowadzenia. Jak to zrobić? Potrzebujesz tej stresującej pracy, aby wesprzeć swoją rodzinę. Masz problemy w domu, ze swoim partnerem, ze swoimi dziećmi, z rodziną ... Co mogę zrobić??

Problemy życia nie zawsze są rozwiązywane za pomocą skrajności: zostaw stresującą pracę lub opuść moją. Wcale nie. Stąd musimy zawsze zaczynać od celów krótkoterminowych, możliwe cele.

Ustaw limity, bądź świadomy, jak daleko możesz iść i odpowiednio rozdziela czasy: godziny pracy, godziny osobistego wypoczynku, godziny odpoczynku. Zawsze znajdź dla siebie chwilę w ciągu dnia. Dla twoich myśli, dla twojej tożsamości.

To, że czas, w którym jesteś, jest zawsze wysokiej jakości, promuje poczucie własnej wartości i zapobiega manipulowaniu tobą, inwazji na twoją osobistą przestrzeń lub atakowaniu ważnych dla ciebie wartości. Chroń siebie, kochaj siebie, codziennie ciesz się z czegoś.

Ta jakość życia codziennego i prosta to ta, która najbardziej odciąża nasze napięcia, a zatem te, które oddalają się od napięcia, które zawsze prowadzi do bólów głowy. Przypomnij sobie, że szczęście zawsze może powrócić i że wszyscy zasługujemy na to. To aspiracja i rzeczywistość.

Śpij dobrze, ciesz się życiem codziennym, zrównoważ swój stres, aby opanować go na odpowiednim poziomie, gdzie nie może już cię skrzywdzić, gdzie nie ma już napięcia, które niszczy twoje ciało. Zapobiegaj temu lewivotiv uporczywe w twoim życiu, czasami wymaga drobnych zmian. Opieka fizyczna i emocjonalna jest obowiązkiem i obowiązkiem, którego nie można lekceważyć. 

Zdjęcie: Vladimir Kush

Emocje: monety o dwóch wartościowych twarzach Emocje warunkują nasze życie psychiczne, przenikają myśli i wpływają na zachowania. Dlatego ważne jest, aby zarządzać obiema stronami. Czytaj więcej ”