Zalety kolorowania mandali

Kolorowanka mandale daje nam możliwość pracy na naszym poziomie uwagi i osiągnięcia większego stanu relaksu, niezależnie od wieku. W rzeczywistości dzisiaj w księgarniach znajdziemy wiele różnych kolorowanek dla dorosłych, rosnący trend, który stał się dość zjawiskiem redakcyjnym.

W dzieciństwie wykonujemy wiele zajęć rekreacyjnych wyłącznie w celu zabawy lub rozrywki, ale ponieważ nasze obowiązki rosną wraz z frazą „nie mam czasu” zmuszają nas do oddzielenia tego typu zajęć od naszego dnia na dzień. Ponadto powoduje to, że jesteśmy bardziej zestresowani, ponieważ zazwyczaj nie odłączamy się.

Wielu z nas, kiedy byliśmy dziećmi, cieszyliśmy się godzinami, kiedy nasze kredki dawały życie naszym ulubionym postaciom, krajobrazom, a nawet naszym rysunkom. Zrobiliśmy to bez oceniania wyniku, skupionego wyłącznie na przyjemności kolorowania.

Ze względu na zalety uprawiania tej aktywności, wielu terapeutów sztuki projektuje książki do kolorowania mandali przeznaczonych dla dorosłych, ponieważ znają one jej wiele i niezwykłe korzyści. Kolorowanie tych rysunków geometrycznych pomaga nam zredukować stres, osiągnąć stan spokoju, skup się na tu i teraz, a przede wszystkim łącz się ze sobą.

„Każda mandala jest niepowtarzalna i niepowtarzalna ... To wibracyjny wyraz tej chwili, tego TERAZ ”.

-Celina Emorg-

Podczas kolorowania mandali podróżujemy w kierunku naszej esencji, oświetlając obszary, które do tej pory pozostawały ukryte. W ten sposób pozwalamy kiełkować mądrości naszej nieświadomości.

Mandale i ich historia

Mandale są figurami geometrycznymi, które mają wiele wariantów i które pojawiają się praktycznie we wszystkich kulturach. Pochodzą z Indii, a jej dosłowne tłumaczenie to „święte koło”. Są symbolem uzdrowienia, całości, jedności i integracji.

W wielu kulturach mandale do rysowania i kolorowania są duchowy rytuał, który ułatwia „wewnętrzne oświetlenie”. Jednak dla Carla Junga, jednego z najważniejszych szwajcarskich psychiatrów w historii, okrągłe figury dały efekt leczniczy, który dał spokój i spokój.

„Dopiero stopniowo zrozumiałem, czym naprawdę jest mandala: transformacja formacji. Wieczna rozrywka wiecznego zmysłu ”.

-Carl Jung-

Mandale mogą się różnić kolorem i wyglądem, ale zasadniczo są utworzone przez środek i różne postacie w czterech punktach kardynalnych. W ten sposób uważa się, że na poziomie psychologicznym mogą reprezentować całość naszego istnienia. Według niektórych zwolenników tej praktyki, każda osoba reaguje na nie instynktownie, niezależnie od ich wieku, płci, rasy, kultury ...

Magia mandali, a zarazem ich moc terapeutyczna, polega na tym, by dać się ponieść nieświadomości, nie martwiąc się o ostateczny wynik rysunku. To jest, bez oceniania, czy idzie dobrze, czy źle, pięknie czy brzydko ... Musimy być obecni i skupieni, dając nam wolność do koloru, jak chcemy.

Mandale do kolorowania nie są dla dzieci

Kolorowanie to czynność, którą zwykle wiążemy z dzieciństwem. Gdy stajemy się dorośli, usuwamy kolorowe kredki i markery, z wyjątkiem podkreślania notatek lub raportów. Jednak ta rozrywka może być bardzo korzystna, jak widzieliśmy wcześniej.  Nie tylko dlatego, że generuje dobre samopoczucie i spokój, ale także dlatego, że stymuluje różne obszary mózgu związane z umiejętnościami motorycznymi, zmysłami i kreatywnością.

„Malowanie sprawia, że ​​dorosły ponownie czuje się jak dziecko, przenosi go na ogólnie szczęśliwsze i spokojniejsze czasy. Pamiętanie niektórych z tych chwil pomaga nam się zrelaksować, a nawet lepiej patrzeć w przyszłość ”.

Pomimo tego, czego mogliśmy się nauczyć w naszym życiu, o sztuce i kolorze, nie ma właściwego lub złego sposobu na kolorowanie. Jednym z pozytywnych aspektów malarstwa jest to Jest to bardzo łatwe dla każdego, nawet jeśli nie ma szkolenia artystycznego ani doświadczenia w tym temacie.

„Kolorowanie może być złożoną czynnością, pełną niuansów; lub przeciwnie, może to być coś tak prostego jak proste pragnienie pokolorowania.

-Lacy Mucklow-

W ten sposób kolorujesz może być uważany za akt medytacji sam w sobie ponieważ pomaga nam skupić nasze myśli na prowadzonej przez nas działalności i połączyć się z naszą kreatywnością. W chwilach wszystko zanika i jesteśmy obecni tylko z kolorami i rysunkiem.

Wiele badań wykazało pozytywne efekty kolorowania mandali na ludzką psychikę. Psychologowie i terapeuci sztuki zalecają to działanie, a nawet je ćwiczą, doświadczanie jego korzyści u pierwszej osoby. Dlatego właśnie kolorowanki dla dorosłych są sukcesem sprzedażowym.

Dla ludzi, którzy chcą czerpać korzyści z tej aktywności, powinni o tym wiedzieć kolorowanie mandali Pomaga nam również połączyć się z naszym wewnętrznym dzieckiem. Dlatego, jeśli uważasz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy w radzeniu sobie ze stresem lub niepokojem, nie wahaj się ćwiczyć tego typu ćwiczeń..

„Kolorowanie to nowa joga. Podobnie jak wiele innych mód, pochodzi spoza naszych granic, z krajów takich jak Francja czy Anglia, gdzie jest to sukces. Moda, która odpręża i pomaga nam odłączyć się ”.

-Esther Bazán-

Zentangle, rysunek, który pomaga nam medytować Zentangle to metoda rysowania, która wykorzystuje powtarzalnie wszystkie kształty geometryczne i krzywoliniowe, aby pomóc nam medytować. Czytaj więcej ”