Korzyści, które przynosi twój śmiech

Neruda powiedział to i nie mylił się. Szczery śmiech jest lustrem naszego wnętrza, więc zabieranie życia z humorem to sposób na dbanie o naszego ducha i nasze zdrowie.

Kiedy się śmiejemy, otrzymujemy wiele korzyści, promieniujących pozytywną energią i poczuciem dobrego samopoczucia wokół nas. Dlaczego więc nie zaczynamy rozjaśniać naszego dnia na dzień z uśmiechem?

Śmiech jest językiem duszy

Prawdą jest, że istnieje wiele warunków, które powodują smutek, ale Bardzo korzystne jest wzmocnienie naszych chwil śmiechu.

W rzeczywistości mamy wokół siebie szeroką gamę możliwości, które pozwalają nam naprawdę się śmiać i śmiać, nie zdając sobie sprawy z tego, co robimy. Nasz śmiech jest irracjonalny i wyłącznie ludzki.

„Pamiętaj, że zawsze musisz uśmiechać się do życia”.

-Anonimowy-

Co się dzieje, gdy się śmiejemy?

Ponieważ mamy około 5 miesięcy lub nawet mniej, kiedy śmiejemy się, wydzielają endorfiny na zamówienie mózgu. Te endorfiny działają z efektem podobnym do działania morfiny, więc nasza witalna równowaga jest wdzięczna.

Gdy wystąpi ten efekt, negatywna energia ustępuje pozytywnemu nastrojowi. I nie ma nic lepszego niż możliwość przekazania pozytywizmowi innej osoby naszym śmiechem.

Śmiej się, a świat będzie się z tobą śmiał, dlaczego?

Śmiech przynosi wiele korzyści i bardzo odmienny charakter: Afektywne, emocjonalne, fizyczne, psychologiczne ... Dlaczego warto się śmiać?

• Ponieważ Twój śmiech może wywołać uśmiech innej osoby: nigdy nie wiesz, jak ważne jest dla kogoś, kto jest szczęśliwy.
• Ponieważ Twój nastrój ci podziękuje: Śmiech pomaga przezwyciężyć depresję i codzienny stres. Ponadto podnosi nasze poczucie własnej wartości i pewność siebie, pokonując wstyd, strach i cierpienie.
• Ponieważ Nasze zdrowie poprawia się, gdy naprawdę się śmiejemy: Śmiech wzmacnia nasz układ odpornościowy, jest korzystny dla płuc, mózgu, a nawet pomaga zapobiegać zawałom serca. Dzięki śmiechu nasze mięśnie rozluźniają się, a ciśnienie krwi spada.
• Ponieważ Śmiech pomaga spalić kalorie i poprawić nasze codzienne życie: Tak, jeśli chcemy zmniejszyć nasze kalorie, dobrym planem jest dodanie do jedzenia. Nie tylko zmniejszymy kalorie, ale będziemy lepiej spać, a nasza skóra będzie bardziej stonowana.
• Ponieważ śmiech tłumi negatywne myśli i napędza naszą wyobraźnię. Spontaniczny śmiech zwiększa naszą kreatywność dzięki uwolnieniu napięć.

„Dużo się śmiej. To jest twój śmiech w twoich oczach światło świata. Śmiej się tak bardzo, że moja dusza słyszy, jak bijesz przestrzeń. Twój śmiech sprawia, że ​​jestem wolny, daje mi skrzydła.

-Nany cebulowe, Miguel Hernández-

Wszystko jest tego warte, jeśli się śmiejesz

Z biegiem lat zdajemy sobie sprawę, że bardziej trzeba się śmiać niż płakać albo przynajmniej jeśli dwa razy płaczemy, powinniśmy śmiać się trzy razy.

„W miarę upływu lat masz mniej ochoty na płacz z powodu nonsensów i więcej chęci śmiechu z nonsensów”

-Anonimowy-

Dlatego istnieją terapie, takie jak terapia śmiechem, które przyczyniają się do zapominania o znaczeniu śmiechu, dostępnego dla osób w każdym wieku.

Podczas tych sesji uczymy się opisanych powyżej korzyści, jak uwolnić nasze pragnienie, by częściej się śmiać i stawić czoła trudnym sytuacjom poprzez promowanie śmiechu.

Śmieje się, że śmieją się z siebie, zobacz szklankę do połowy pełną i nigdy nie do połowy pustą, oglądaj filmy czytające książki z humorem, zobacz w życiu okazję, by żyć.

Na dłuższą metę Chwile, które najbardziej będziemy chcieli zapamiętać, to chwile śmiechu, ponieważ w miarę wzrostu wiemy, że lepiej jest płakać ze śmiechu niż nie śmiać się i śmiać lepiej niż płakać.