Jestem wyczerpany, rozmawiając z ludźmi, dlaczego?

Czy masz poczucie, że nie możesz uczestniczyć w spotkaniach, ponieważ jesteś wyczerpany rozmawiając z ludźmi? Czy uważasz, że kontakty towarzyskie to strata czasu, a koszty związane z relacjami z innymi są dla Ciebie kosztowne? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, ten artykuł jest dla Ciebie, ponieważ wyjaśnimy, dlaczego czujemy się wyczerpani podczas rozmowy z innymi ludźmi.

Przede wszystkim musi być jasne, że gdy osoba czuje się niekomfortowo rozmawiając z ludźmi, nie zawsze ma problem. Mam na myśli, istnieją cechy osobowości, które charakteryzują się niższą „wytrzymałością” podczas interakcji z innymi i współdziałać społecznie, a to nie oznacza, że ​​istnieje ukryty problem psychologiczny. Istnieją również trudności, takie jak strach przed przemawianiem publicznie, które można pomylić z faktem wyczerpania podczas interakcji z innymi, ale w rzeczywistości nie mają ze sobą nic wspólnego.

Jednak, tak, istnieją zaburzenia psychiczne, które stanowią wielką trudność w otwieraniu się i rozmowie z innymi ludźmi. Na przykład osoby cierpiące na depresję lub lęk często cierpią z powodu tego typu sytuacji, ponieważ skupiają się zbytnio na swojej uwadze, a zatem nie są w zgodzie z innymi ludźmi..

Powody, dla których jesteś zmęczony rozmową z ludźmi

Następnie wyjaśnimy niektóre z głównych powodów, dla których możesz odczuwać uczucie zmęczenia, zmęczenia lub wyczerpania podczas rozmowy z innymi.

Konkretne cechy osobowości

Istnieją różne typy osobowości i według autora, do którego się odnosimy, znajdziemy różne klasyfikacje i kategorie. Jednak praktycznie wszystkie modele osobowości mają cechę znaną jako introwersja. Ta cecha nie jest czymś, co masz lub nie masz w 100%, nie chodzi o bycie obecnym lub nieobecnym, ale raczej o to, że wszyscy mamy ją w większym lub mniejszym stopniu.

Istnieją cechy osobowości, które charakteryzują się niższą „wytrzymałością” podczas interakcji z innymi i interakcji społecznych, co nie oznacza, że ​​istnieje ukryty problem psychologiczny.

Introwersja jest powszechnie uznawaną cechą osobowości. Chodzi o skłonność jednostki do życia w swoim wewnętrznym świecie i do wygodnego i szczęśliwego życia w sytuacjach, w których jest niewielu ludzi lub wolno mu być w wolnym czasie i wyrażać swoje emocje, kiedy chce, bez presji.

Cechą lub przeciwnym biegunem introwersji jest ekstrawersja. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że wszyscy mamy te cechy w większym lub mniejszym stopniu chociaż jesteśmy bardzo towarzyscy, możemy mieć dni, kiedy nie chcemy rozmawiać z ludźmi a nawet męczymy się zwracaniem uwagi podczas rozmów.

W rzeczywistości, aby mózg introwertyka mógł rozmawiać z ludźmi, stanowi znaczny wydatek energii, a zatem często wyczerpuje. To nie jest tak, że mózgowi trudno jest rozmawiać z ludźmi, ale raczej Inne działania, takie jak kreatywność, introspekcja, refleksja i analiza, są traktowane priorytetowo przed spotkaniem towarzyskim.

Z tego powodu, Zaleca się, aby introwertyczni ludzie spędzali czas samotnie i przeplatali się z wycieczkami, biorąc pod uwagę, że nie ma w tym nic złego.

Introwersja, tendencja do zwracania wzroku do wewnątrz, może być jedną z przyczyn, dla których rozmawianie z ludźmi jest wyczerpujące.

Niski nastrój lub demotywacja

Niski nastrój lub demotywacja powoduje, że ludzie czują, że wszystko ich bardzo kosztuje, mają świat, aby odnosić się do innych, pracować lub wykonywać codzienne zadania.

W tym sensie, jeśli twój nastrój i poziom osobistej motywacji są niskie, normalne jest wyczerpywanie rozmów z ludźmi. Powód jest taki Utknąwszy w tych stanach, czujesz, że inni nic nie wnoszą, nie motywują cię, a także zabierają część twojego czasu. 

Demotywacja i niski nastrój mogą również wyjaśniać, dlaczego rozmawianie z ludźmi jest wyczerpujące.

To prawda Jednym ze sposobów na poprawę tego, jak się teraz czujemy, jest rozmowa z ludźmi, ale aby ta strategia zadziałała, musisz bardzo dobrze wybrać z kim to zrobić. Przede wszystkim ważne jest, aby unikać tych, którzy tylko przekazują swoje problemy i skargi, ponieważ w ten sposób zamiast odczuwać, doświadczymy wielkiego ciężaru, aby podtrzymać ich negatywne emocje.

Innym powodem, dla którego możesz wyczerpać rozmowę z ludźmi i która jest związana z twoim niskim nastrojem, może być niepewność, jakiej doświadcza się, gdy nie wie z kim rozmawiać o tym, co się z tobą dzieje. Z drugiej strony ważne jest, aby wspomnieć, że niski nastrój współistnieje z trudnościami w utrzymaniu uwagi i aktywnym uczestnictwie w sytuacjach społecznych. Z tego powodu, sposób, w jaki czujesz się emocjonalnie, wpłynie na twoją zdolność do rozmawiania z ludźmi i relaksu. 

Czasami jesteśmy wyczerpani rozmawiając z ludźmi, ponieważ rozmawiamy z ludźmi, którzy tylko przekazują swoje problemy i zamiast czuć się słuchani, czujemy się obciążeni emocjami.

Wreszcie, jeśli jesteś wyczerpany, rozmawiając z ludźmi, musisz pamiętać, że nawet jeśli dużo się zmęczysz, konieczna jest aktywność, ponieważ jesteśmy zwierzętami społecznymi i sama izolacja prowadzi do większej izolacji.

Możliwą alternatywą dla poprawy sytuacji może być lepiej wybierz z kim rozmawiasz i jakie tematy. Ponieważ może się zdarzyć, że będąc zamkniętym w sobie, masz relacje z bardzo ekstrawaganckimi ludźmi i że „żądasz” wspaniałego uczestnictwa w życiu społecznym, jeśli być może nie motywuje cię to.

Dlaczego czasami czujemy się swobodniej rozmawiając z nieznajomymi? Odpowiedź mogłaby być taka, że ​​nieznajomy widzi nas takimi, jakimi jesteśmy, a nie takimi, jakimi nas chce. Rozmowa z nieznajomymi może być wyzwalająca i pomaga nam wyrazić siebie. Czytaj więcej ”