Lepiej z uśmiechem

Powiedział to Robert Baden-Powell “najlepszym sposobem na pokonanie trudności jest atakowanie ich wspaniałym uśmiechem”. I miał rację. Śmiech jest potężnym narzędziem, które wszyscy musimy zwalczać, okazywać uznanie lub odzwierciedlać nasze szczęście. Ale uśmiech jest również dobrym sprzymierzeńcem, który może pomóc nam przezwyciężyć choroby.

Śmiech jest zdrowy. Nie tylko z powodu poczucia dobrego samopoczucia i pełni, które odczuwamy, kiedy szkicujemy uśmiech, ale dlatego, że udowodniono, że kiedy się śmiejemy, wytwarzamy substancję, która powoduje korzystny wpływ na nasz organizm. Uciekanie się do śmiechu w trakcie terapii poprawia nasz nastrój i zwalcza choroby. Korzyści te są naukowo udowodnione, a wiele krajów ma już kliniki terapii śmiechu do leczenia pewnych patologii.

¿Dlaczego warto się śmiać?

Śmiech uruchamia proces psychologiczny, neurologiczny i fizjologiczny, który pozytywnie wpływa na nasz układ odpornościowy. ¿Chcesz wiedzieć, dlaczego warto się śmiać? Zwróć uwagę na efekty, jakie śmiech ma w naszym codziennym życiu.

• Pomaga pokonać lęk i depresję: Kiedy się śmiejemy, pobudzamy pozytywne nastroje, ponieważ regulują one poziom serotoniny, endorfin, oksytocyny i dopaminy, czyli substancji, które wpływają na nasz nastrój.

• Zmniejsza stres: stres osłabia nasz układ odpornościowy, zwiększając ciśnienie krwi, skurcze mięśni i problemy z sercem. ¿Co robi śmiech? Przeciwdziałać tym efektom, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy, rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi oraz chroni serce.

• To czyni nas bardziej kreatywnymi: kiedy czujemy się smutni i mizerni, mówimy to “mamy mętne myśli”. Nie jesteśmy w stanie jasno myśleć, rozwiązywać naszych problemów i stajemy się bardziej nieświadomi i zapomniani. Gdy nasz nastrój jest pozytywny, widzimy rzeczy wyraźniej. Jest to również obowiązek śmiechu, ponieważ śmiejąc się pobudzamy produkcję katecholamin, które są substancjami zaangażowanymi w utrzymywanie naszego mózgu w stanie czuwania, kreatywności i aktywacji naszej pamięci.

• Śmiech nie czyni nas bardziej wrażliwymi: nasz stan emocjonalny zależy również w dużym stopniu od naszego stanu emocjonalnego. Kiedy czujemy się szczęśliwi, jesteśmy bardziej otwarci i współdziałamy bardziej z innymi. Wykazano, że relacje międzyludzkie poprawiają jakość naszego życia.

Śmiech jest niewątpliwie znakiem pozytywnych emocji. Uśmiech staje się najlepszym narzędziem do wyrażenia naszego wewnętrznego szczęścia lub spełnienia. Stan, który możemy rozprzestrzenić na otaczających nas ludzi. Więc postępuj zgodnie z radą Charlesa Chaplina i “nigdy nie zapomnij się uśmiechnąć, ponieważ dzień, w którym się nie uśmiechniesz, będzie dniem straconym”.