Spójrz na siebie! 3 proste sposoby, aby dbać o siebie

Być może dbanie o siebie nie jest teraz jednym z twoich priorytetów, ale powinieneś. Nawet może ci się spodoba, ale masz zbyt wiele rzeczy do zrobienia i myśleć o „marnowaniu czasu”. Praca, studia, para, rodzina ... Obowiązki i obowiązki, które zajmują twój czas i które pochłaniają Cię w tle rozpieszczania się. Może to zależy od ciebie samolubnego.

Teraz dobrze, dbanie o siebie jest nie tylko dobre, ale konieczne. To nie jest kwestia oddawania się, ale rozpieszczania siebie, traktowania siebie, doceniania siebie ... Nie musisz robić wielkich rzeczy, aby dbać o siebie. Wielokrotnie proste szczegóły zapewniają dużą dawkę dobrego samopoczucia. Jeśli troszczysz się o innych, jeśli poświęcisz swój czas innym, dlaczego nie zrobisz tego z tobą??

„Największą szaleństwem jest poświęcenie zdrowia dla każdego innego rodzaju szczęścia”.

-Arthur Schopenhauer-

Poświęć czas na opiekę nad sobą

Zadbaj o siebie, aby zadbać o swoje zdrowie metalowe, fizyczne i duchowe. Nie chodzi o pobłażanie sobie lub wydawanie dużej ilości pieniędzy, a tym bardziej o rezerwowanie dziennego lub tygodniowego czasu na to, co szkodzi Twojemu zdrowiu (np. Palenie lub używanie jakiejkolwiek szkodliwej substancji tylko dlatego, że w tym czasie czujesz się lepiej).

„Zdrowie jest największą własnością. Radość jest największym skarbem. Zaufanie jest największym przyjacielem ”.

-Lao Tse-

Oto kilka małych sugestii, aby się rozpieszczać. Wykonywanie tych czynności jest jak branie kapsuły szczęścia: mała zdrowa przyjemność dla całej istoty. Jego efekty mogą nie trwać długo, ale wystarczą, aby naładować energię i iść dalej.

Zadaj sobie pytanie, jak się masz

Jak będziesz dbać o siebie, jeśli nie zapytasz, jak się masz? Sprawdzenie poziomu emocjonalnego jest niezbędne, aby wiedzieć, jak się czujesz i co robić dla ciebie.

Tak jak pytasz ludzi wokół siebie, jak się mają, zrób to z tobą. Usiądź i poczuj. Wyłącz ten automatyczny pilot, do którego jesteś tak przyzwyczajony, i porozmawiaj z nim, aby dowiedzieć się, jak się masz. To pierwszy krok, aby zacząć dbać o siebie. Tylko wiedząc, jak to robisz, możesz zacząć działać, aby czuć się lepiej.

Daj sobie masaż własny

Self-massage to świetna alternatywa dla masaży które możesz rozdać niemal w dowolnym momencie, a które dodatkowo mogą zapewnić wiele korzyści.

W Internecie znajdziesz setki filmów, w których się dowiesz Masuj różne części ciała, aby zmniejszyć drobne napięcia. Teraz, jeśli masz uraz, powinieneś udać się do specjalisty. Ale jeśli tylko chcesz uwolnić napięcie i zrelaksować się, masaż własny jest doskonałym rozwiązaniem.

Możesz także kupić inne urządzenia, które zapewnią Ci wielką ulgę i sprawią, że poczujesz się naprawdę dobrze. Masz różne opcje, od urządzeń elektronicznych po masaże na plecach lub nogach, po proste narzędzia, takie jak piłki, rolki lub inne gadżety, dzięki którym możesz uzupełnić lub ulepszyć swoje automasages.

Daj sobie prawdziwą kąpiel

Pęd dnia na dzień zmusza nas do codziennego sprzątania w łazience. Ale poświęcić trochę więcej czasu, od czasu do czasu, ma wielkie korzyści. W rzeczywistości możemy przekształcić go w rytuał relaksu naszego ciała po stresie dnia.

Wypełnij wannę, wlej do niej sole do kąpieli, oleje lub inny relaksujący produkt i ciesz się relaksującego czasu przy ulubionej muzyce lub nawet w całkowitej ciszy. Skorzystaj z nawilżania skóry i włosów, a także z wszystkiego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze o sobie.

Takie postępowanie to znacznie więcej niż opieka estetyczna. To mentalne i duchowe oczyszczenie. Jest to ponowne połączenie z tobą, z twoimi potrzebami, z najbardziej rekondycyjnym z ciebie.

Daj sobie czas na czytanie

Być może nie przestałeś o tym myśleć, ale w ciągu dnia dużo czytamy. Od dokumentów roboczych i wiadomości e-mail po podręczniki robocze, przepisy kulinarne, książki samopomocy lub teksty akademickie. Dlatego Wiele osób nie uważa czytania za formę samoopieki, ale tak jest. 

Czytanie jest jedną z tych wspaniałych przyjemności, które pomagają podróżować, żyć inną rzeczywistością, przenosić cię do innej części, spotykać innych ludzi ...  Wybierz gatunek fikcji, który najbardziej lubisz i pozwól swojemu umysłowi latać.

Czytanie zapewnia odpoczynek waszemu ciału i waszemu duchowi. Pomaga uwolnić napięcia, zobaczyć rzeczy inaczej, przeżyć nowe doświadczenia i oczywiście otworzyć umysł.

Nie czuj się winny za opiekę nad sobą

Dobrze rozumiana miłość zaczyna się od siebie. W rzeczywistości jest bardzo egoistyczne, aby przestać dbać o innych, oczekując, że jutro zajmą się tobą. Bardziej niż cokolwiek, ponieważ jeśli jest osoba, która dobrze cię zna, jesteś sobą.

Jest to akt miłości wobec innych, aby troszczyć się o siebie, aby nie musieli poświęcać się, aby się o ciebie troszczyć.

Spędź trochę czasu dziennie, dzięki czemu będziesz miał dużo więcej do zaoferowania. Będzie ładować baterie i będziesz miał więcej energii, aby poświęcić swój czas innym. Uwolni cię od stresu, a będziesz bardziej produktywny w swojej pracy i / lub badaniach.

Odprężyć się i poświęcić czas na dbanie o siebie sprawi, że poczujesz się bardziej zadowolony i szczęśliwy. Na co czekasz?

Opieka nad sobą jest oznaką wolności, mówi Michel Foucault Dla francuskiego filozofa Michelle Foucault opieka nad sobą jest oznaką autonomii i samostanowienia. Kto wie, jak dbać o siebie, osiągnął autonomię. Czytaj więcej ”