Emocjonalne węzły, które powodują ból, jak je rozwiązać?

Emocjonalne węzły odbierają nam energię, naszą wolność, naszą zdolność do wzrostu. Są blokami ukształtowanymi przez rozczarowania, rany, luki, pozostając przywiązanymi do bolesnych relacji i cykli, które nie zostały jeszcze zamknięte. Tak więc uwolnienie się od tych motków mentalnych wymaga bardzo precyzyjnego rzemiosła psychologicznego, dzięki któremu możemy poruszać się do przodu bez bólu, bez strachu.

Z biegiem czasu możesz zdać sobie sprawę, że część twojego egzystencjalnego bagażu spowodowała uraz. Niektóre nierozwiązane fakty z przeszłości mogły krystalizować się w postaci węzłów emocjonalnych. Ta rzeczywistość jest zwykle powszechna, gdy na przykład pozostawiliśmy złożony związek afektywny, osobistą stratę lub nawet gdy rana traumatycznego dzieciństwa mieszka w nas.

Analogia węzłów nie może być bardziej dokładna. W jakiś sposób te psychologiczne stany wywierają bolesny nacisk na umysł, nękają serce i zapierają dech w piersiach, trzymając się lustra przeszłości. Pozostawiają nas w niepewnym stanie, w którym tracimy zdolność wykorzystywania teraźniejszości, aby nadal spełniać się jako istoty ludzkie.

„Nie możesz cofnąć węzła, jeśli nie wiesz, jak to zrobić najpierw”.

-Arystoteles-

Emocjonalne węzły, rany, które się nie rozwiązują

Węzły emocjonalne same się nie rozpadają. Czasami nie wystarczy wyciągnąć jeden koniec, aby ta pętla lub ten ciąg był wolny. Większość z tych węzłów tworzy skomplikowane motki, luźne końce i podwójne sznurówki, gdzie gromadzą się nasze myśli, nasze lęki i niepokoje, wywierając większy nacisk i cierpienie każdego dnia.

Psychologia Gestalt zazwyczaj działa w tego typu sytuacjach. W ramach tego podejścia często mówi się, że gdy człowiek musiał zmierzyć się z przeciwnościami losu i nie zdołał jeszcze przezwyciężyć jego skutków, coś pozostaje w toku. Ból, który utrzymuje się, dyskomfort, który odmawia zniknięcia, jest dowodem, że jest coś, co wciąż musimy rozwiązać. To emocjonalny dług dla nas samych.

Musimy również pamiętać, że emocje mają ogromny wpływ na pojemnik, który je zawiera: nasze ciało. Dlatego węzeł emocjonalny predysponuje nas na wiele sposobów: paraliżuje nas lub zmusza do ucieczki. Chwyta nas także, wpływa na nasze mięśnie, układ trawienny, układ sercowo-naczyniowy ... To ciśnienie nasila się również z brakiem aktywności. Nie robienie niczego, czekanie, aż węzeł sam się rozwiąże, czyni go bardziej złożonym, tworzy podwójne wiązania, więcej zwrotów i więcej niepowodzeń ...

Nauczyć się rozwiązywać węzły emocjonalne

To wszystko stało się dla nas wszystkich. Niemal nie wiedząc, jak te sznurowadła, a nawet sznur naszych słuchawek, zaplątały się w tak skomplikowany węzeł, że na chwilę tracimy nawet cierpliwość. Jednak, jeśli jest jedna rzecz, którą wiemy, to że cofnąć najbardziej skomplikowany węzeł, nie ma nic lepszego niż obserwować jego powstawanie.

Tak więc, krok po kroku i skrupulatnie, kończymy wyciągając jeden koniec, aż zwolnimy każdy obrót, usuwając napięcie, rozluźniając i zwracając ten sznur lub kabel do pierwotnego kształtu. Ciekawe jakkolwiek, z emocjonalnymi węzłami dzieje się to samo. Oczywiście nie wrócimy do naszej poprzedniej formy. Te emocjonalne labirynty zmieniają nas. Ostatecznie czynią nas silniejszą architekturą rzemieślniczą.

Zobaczmy, jak możemy uwolnić te emocjonalne motki.

Ból i cierpienie nie są takie same: masz możliwość powstrzymania cierpienia

Budda już wtedy powiedział. Ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne. Co to znaczy? Z Gestalt mówi się, że często ludzie poruszają się po świecie z dwoma rodzajami strzał w naszym sercu.

• Pierwsza strzałka oznacza, że ​​nie można uniknąć. Jest to oryginalna rana, to ból straty, rozczarowania, zerwania ...
• Druga strzała to cierpienie, to ta, którą czasami trzymamy się siebie, przywiązując się do naszej własnej rany, ale nie przyjmując jej całkowicie. Daleki od zamknięcia, karmimy go codziennie twoją pamięcią.

Bolą węzły emocjonalne, ale możemy przestać cierpieć, jeśli zdecydujemy się zaakceptować wewnętrzną szkodę, próbując z kolei rozwiązać tę osobistą rzeczywistość.

Obecne emocje i znaczenie skupienia się na tu i teraz

Te emocjonalne węzły są wynikiem jeszcze jednego wydarzenia, które miało miejsce w przeszłości. Należy jednak założyć coś: tego, co wydarzyło się wczoraj, nie można zmienić. To, co możemy zmienić, to to, jak się teraz czujemy. Musimy przekształcić cierpienie w spokój, strach w bezpieczeństwo, niepokój w spokój.

• Musimy nauczyć się rozpoznawać nasze obecne emocje. Wskazuj, co boli, nazwij to, co składa się na ten węzeł emocjonalny: strach, zmartwienie, nostalgia, smutek ...

Rozpoznając emocje i zarządzając nimi, damy sobie możliwość zamknięcia cyklu. Aby uwolnić się od tego węzła.

Poczuj się odpowiedzialny za swoje życie: jesteś swoimi emocjami, myślami i działaniami

Psychologia Gestalt analizuje znaczenie całości i dąży do tego, aby pacjent mógł zrozumieć ich problemy w sensie globalnym. Z tego powodu zachęca nas do pracy nad świadomością wszystkiego, co dzieje się w nas, z kolei promując autentyczne poczucie odpowiedzialności u siebie..

Coś takiego wymaga ciągłej uwagi na nasze emocje. Ponieważ węzeł emocjonalny jest konsekwencją czegoś, co zaniedbaliśmy, za co nie wzięliśmy odpowiedzialności a to stało się ciężarem, długiem dla naszego wzrostu, ciężarem, który codziennie boli.

Wszelki dyskomfort, zmartwienie, troska lub strach muszą być rozwiązane tu i teraz. Dlatego, nauczyć się być bardziej świadomym naszego emocjonalnego wszechświata, nauczyć się nie uciekać przed tym, co boli lub co nas przeraża. W przeciwnym razie wszystko to pozostawi depozyt, będzie się krystalizować, dopóki nie powstanie pętla i ta pętla prędzej czy później stworzy kształt węzła. Unikajmy tego, jesteśmy na czas.

Brak afektywny, gdy brakuje składników odżywczych emocjonalnych Brak afektywny przekształca nas w ludzi zamieszkałych przez pustki, w cyny postacie szukające serca. Brak przywiązania i emocjonalnej walidacji w dzieciństwie pozostawia głębokie rany, które nadal wciągamy w dorosłość. Czytaj więcej ”