Myślenie głośno poprawia rozumowanie umysłowe

Myślenie głośno nie zawsze jest oznaką szaleństwa. Jest to ćwiczenie zdrowego rozsądku, w którym poprawiamy nasze rozumowanie, gdzie ta prywatna mowa optymalizuje nasze zasoby poznawcze, pozwalając nam być bardziej skoncentrowanym, skupionym na tym „tu i teraz”. Stoimy przed typem zachowania, które warto wykonywać codziennie jako mechanizm samoregulacji.

Ktokolwiek ma lub pracuje codziennie z dziećmi w wieku od 5 do 7 lat, zauważy, jak często jest głośno myśleć wśród dzieci w tym wieku. Robią to podczas zabawy, podczas gdy oddziałują z przedmiotami, robią to samodzielnie lub przed innymi ludźmi. Daleki od bycia charakterystycznym dla niedojrzałości lub częścią tego etapu, w którym niewidzialni przyjaciele są powszechni, co tak często dotyczy rodziców, należy powiedzieć, że jest to niezbędna praktyka dla własnego rozwoju dziecka.

Myślenie głośno pozwala naszemu mózgowi lepiej przetwarzać informacje, aby skupić się na chwili obecnej.

Myślenie głośno to sposób na kierowanie własnym zachowaniem. To więcej, rozwój mowy i myśli jest równy, stąd komunikacja egocentryczna jest tak pochlebna i zalecana. Jednak, gdy osiągamy wiek, dorośli zaczynają zalecać, aby przestali to robić, ponieważ społecznie nie jest to dobrze widoczne i konieczne jest, aby nauczyli się internalizować ten dziecięcy głos, który kiedyś grał za darmo i który przyzwyczaił się do własnego dźwięku.

W ten sposób wszyscy osiągamy dojrzałość, będąc cichymi myślicielami i cichymi czytelnikami. Wszystko, co wykonujemy w samotności (rozum, praca, czytanie itd.), Robimy w tym scenariuszu zarezerwowanej ciszy, nie znając korzyści, które mogą przynieść nam rozmowę z najważniejszą osobą na świecie: sobą.

Wymyśl głośne, prywatne przemówienie

Myślenie głośno było, jak wiemy, decydującym krokiem na pewnym etapie naszego dzieciństwa. Teraz, w naszym dorosłym zadaniu, niezależnie od tego, czy w to wierzymy, czy nie, nadal potrzebujemy tej praktyki, to narzędzie rozwoju osobistego i poznawczego, które warto wykorzystać w pewnych sytuacjach. Należy jednak zauważyć, że nie chodzi o głośne mówienie w każdej chwili, jakby nasz mózg miał zainstalowany głośnik.

To, co powinniśmy ćwiczyć w odpowiednim czasie iw określonych porach dnia, nazywane jest „prywatną mową”. Jest to mechanizm wsparcia, który daje nam „Opinie”, poprawić nas, poprowadzić lub skupić naszą uwagę. Teraz jest mały szczegół, którego nie możemy zaniedbywać: myślenie głośno oznacza również, że robimy to z szacunku. Mówimy o tym, ponieważ wielu ludzi bardzo często mówi głośno, aby potępiać różne rzeczy i podkreślać swoją niezdarność, swoje błędy.

Z drugiej strony, coś, co zostało pokazane w niedawnym badaniu przeprowadzonym na University of Wisconsin i opublikowanym w czasopiśmie Quarterly Journal of Experimental Pyschology, to jest to Myślenie głośno sprzyja naszemu zdrowiu neurologicznemu. Stres jest regulowany znacznie lepiej, a ponadto zaobserwowano bardzo intensywną aktywność w dolnym lewym zakręcie czołowym, związaną z rozwiązywaniem problemów, planowaniem i możliwością skupienia uwagi.

Myśl głośno: różne sposoby

Myślenie głośno lub rozumowanie dla siebie, gdy jesteśmy sami, nie jest cechą szaleństwa ani choroby psychicznej. Jest to dialog z samym sobą, który możemy wykorzystać w pewnym momencie dnia jako ćwiczenie samoregulacji. Ponadto to zdrowe narzędzie może mieć różne cele, różne sposoby. Zobaczmy to:

Pomyśl o różnych opcjach

W naszym codziennym życiu często trzeba dokonywać wyborów niemal nieustannie. Jednym ze sposobów ułatwienia refleksji, analizy i kontrastu informacji jest myślenie głośno. Pomoże nam wyjaśnić pomysły, przeanalizować nasze emocje, wyjaśnić cele.

Motywuj nas

Jeśli jest coś, co robi wielu sportowców, to motywowanie się na głos, dawanie sygnałów zachęty, przezwyciężanie ...  Podobnie, i kiedy moment tego wymaga, nie wystarczy zadać sobie pytania o to „Zobaczmy, dlaczego teraz tak się czujesz? Ciężko pracowałeś, żeby tu dotrzeć, więc teraz nie bój się, musimy iść do przodu ”.

Zachęcaj do bardziej pozytywnego dialogu

Dyskurs negatywny, ten, który nas unieważnia, ten, który karmi się „Nie możesz, zawiedziesz, lepiej nie odważaj się ani nie wychodź na jutro” To bez wątpienia najbardziej szkodzi nam w naszym codziennym życiu. Tak, sposób na powstrzymanie tego nieszczęsnego przepływu, opróżnienie tej stojącej wody, która niszczy nasze poczucie własnej wartości i zatruwa nadzieje, to wprowadzenie w życie prywatnej mowy.

Myślenie głośno wyjaśnia idee, a z kolei kieruje myśleniem w jasnym kierunku: ku temu, co jest użyteczne i konstruktywne. Dzięki temu mechanizmowi samoregulacji uspokajamy wiele z tych problematycznych ognisk wewnątrz nas, aby oświetlić je i poczuć się bardziej skupionymi, podczas rozwiązywania.

Podsumowując, mówienie do siebie w określonych porach dnia jest praktyką zdrowia psychicznego bardziej niż oczywistą. Zrobienie tego głośno jest z kolei skutecznym źródłem wzmocnienia wielu procesów poznawczych i przeniesienia naszego mózgu na inny poziom, na którym faworyzujemy inne połączenia. Jeśli tego potrzebujemy, jeśli w konkretnym momencie poczujemy, że myślenie na głos pomoże nam w jakimś aspekcie, nie boimy się go realizować.

Okrągłe myśli: jeśli ich nie chcę, dlaczego się pojawiają? Okrągłe myśli są produktem umysłu, który nie daje mi informacji, ale nie znika, czy możesz walczyć? Czytaj więcej ”