Czym jest wędrujący umysł i dlaczego ma to dla nas znaczenie?

Każdego dnia wykonujemy automatycznie tysiące akcji. Naturalne jest, że tak jest, ponieważ nie mogliśmy zracjonalizować nawet najmniejszej aktywności. Jednak także w wielu akcjach, które wymagają skupienia, pozwalamy naszemu umysłowi wędrować. Robimy jedną rzecz i myślimy o innym. Ta rozproszona uwaga znana jest jako wędrujący umysł.

Wędrujący umysł jest ten rodzaj rozproszonego myślenia, który stoi pomiędzy konkretną sytuacją, w której żyjemy, a pomysłami które krążą w naszej głowie. Od prostej nieokreślonej uwagi po szczerą zadumę. Dzieje się tak, gdy jesteśmy nieco rozproszeni i kiedy poświęcamy się marzeniom.

„Zdolność do myślenia o tym, co się nie dzieje, jest osiągnięciem poznawczym, które ma koszt emocjonalny„.

-Matthew Killingsworth-

W obliczu tego zjawiska wędrówki występują różne pozycje. Istnieją dowody na to, że wędrujący umysł generuje negatywne konsekwencje zarówno dla intelektu, jak i dla emocji. Istnieją jednak dowody, że marzenie ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Nie ma całkowitej zgody w tej sprawie. Zobaczmy.

Studium na temat wędrującego umysłu

Naukowcy Matthew Killingsworth i Daniel Gilbert z Uniwersytetu Harvarda, przeprowadzili badanie, w którym pytanie centralne było: „Jakie są wielkie przyczyny szczęścia?”. Dzięki aplikacji poprosili tysiące ludzi na całym świecie, aby przez chwilę odpowiadali na pytania. O każdej porze dnia pytania te będą zadawane i muszą odpowiadać w czasie rzeczywistym.

Pytania dotyczyły zasadniczo trzech aspektów. Pierwszy, jak się czuli. Po drugie, co oni robili? I trzeci, jeśli myśleli o czymś innym niż to, co robili. Wyniki Wskazali oni, że 47% badanych prawie zawsze wykonuje jakieś zadanie, ale ma inne zdanie.

Najbardziej uderzającą rzeczą w badaniu jest to, że można ustalić korelację między tym wędrującym umysłem a nieszczęściem. W opinii naukowców, Kiedy ktoś wędruje, to, co przychodzi im na myśl, to na ogół myśli nieprzyjemne. Ci, którzy potrafią się skoncentrować w obecnej chwili, są szczęśliwsi i mniej się martwią.

Zalety wędrującego umysłu

W przeciwieństwie do powyższego, istnieje studium zaawansowane na Uniwersytecie Bar Ilan, Izraela, w którym wydają się być bardzo różne wnioski. W tym przypadku wykonano bodziec elektryczny w płacie czołowym. Naukowcy wykryli wcześniej, że ten bodziec spowodował stany śnienia.

W tym samym czasie, gdy zastosowano bodziec, uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie określonych zadań. Ku zaskoczeniu wszystkich, Po stanie snu wolontariusze przeprowadzili wymagane działania z większą skutecznością.

Zdaniem naukowców czynności mechaniczne prowadzą do łatwego rozpraszania ludzi. Z drugiej strony, marzenia, paradoksalnie, „budzą” aktywność intelektualną. Dlatego wolontariusze wykonali swoje zadania lepiej po tym bodźcu, który wyprowadził ich z obecnego kontekstu, który był nudny.

A potem?

Być może te dwa badania nie są ze sobą sprzeczne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Obie mogą mieć rację. Być może czynnikiem decydującym jest obecna świadomość, zarówno w momentach, w których ćwiczy się koncentrację, jak iw tych, w których umysł może swobodnie wędrować. Innymi słowy, wędrujący umysł może grać za lub przeciw, w zależności od sposobu, w jaki jest kierowany.

Koncentracja to ćwiczenie, dzięki któremu umysł jest stosowany do określonej treści. Oznacza to, że funkcje intelektualne skupiają się na konkretnym obiekcie. Ta funkcja ma zasadnicze znaczenie dla odpowiedniego wykonywania niektórych zadań, zwłaszcza jeśli wiąże się z wysokim poziomem abstrakcji. Jak mówi badanie Harvarda, jeśli nie zostanie to osiągnięte, pojawiają się zakłócenia, które powodują niepokój.

Jeśli jednak cały czas będziemy koncentrować się w jednym lub drugim punkcie, możemy łatwo się skończyć. Udowodniono, że umysł potrzebuje powtarzających się przerw, aby mógł działać poprawnie. Następnie albo celowo zatrzymamy się, albo umysł zrobi to sam, rozpraszając się. Dlatego koncentracja i wędrujący umysł wydają się być komplementarne, a nie sprzeczne. Każda z tych funkcji wnosi i odejmuje, w zależności od okoliczności.

Siła umysłu w zdrowiu Nasz umysł kieruje naszym stylem życia, a zatem może znacznie wpłynąć na nasze zdrowie. Naucz się korzystać z mocy, jaką twój umysł ma dla twojego zdrowia. Czytaj więcej ”