Jaki jest związek między negatywnymi emocjami a przewlekłym bólem?

Trudno nie odnieść bólu do złego samopoczucia, Prawda? Kto nie zdarzył się ciosem w kolano i „wkurzył się” stołem, żeby być w środku? Oprócz gniewu możemy również czuć się smutni lub zaniepokojeni.

Teraz wyobraź sobie, że ten ból nie jest tymczasowy, ale że jest tam przez większość czasu ... Nietrudno jest przypuszczać związany z tym dyskomfort emocjonalny, prawda? Faktem jest, że istnieje wiele badań nad wpływem czynników psychologicznych w przewlekłym bólu. Wtedy ... Czy emocjonalny dyskomfort spowodowany przewlekłym bólem czy jest odwrotnie??

„Największym bólem na świecie nie jest ten, który zabija jednym ciosem, ale ten, który kroplami przeszywa duszę i łamie ją”

-Francisco Villaespesa-

Chroniczny ból i smutek

Sprawa jest taka, Chociaż wiemy, że przewlekły ból i negatywne emocje są ze sobą powiązane, trudno jest konkretnie określić, czym jest ten związek. Nie wiemy dokładnie, w jaki sposób emocje wpływają na wygląd lub wzrost bólu, w taki sam sposób, w jaki nie znamy roli bólu w tym, że odczuwamy negatywne emocje.

Z drugiej strony, Przewlekły ból prowadzi do wysokiego poziomu niepełnosprawności. Tak więc ci, którzy cierpią z tego powodu, widzą, że ich życie jest bardzo dotknięte. Jest to również związane z tym emocjonalnym dyskomfortem, który zwykle pojawia się u tych ludzi. W rzeczywistości ta utrata zdolności funkcjonalnej może prowadzić do wysokiego poziomu smutku.

„Ból, który nie ustępuje łzom, może spowodować płacz innych narządów”

-Francis J. Braceland-

Rzeczywiście, stwierdzono, że częstość występowania depresji jest wyższa u pacjentów z przewlekłym bólem w porównaniu z populacją bez ogólnej. Ale nie tylko to, smutek również przewiduje wzrost bólu. W szczególności wykazano, że emocja ta jest najsilniejszym predyktorem bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Lęk i przewlekły ból

Przewlekły ból wiąże się nie tylko ze smutkiem lub depresją. Jest to również związane z lękiem i gniewem. Odnośnie niepokoju, Zaobserwowano, że ludzie z przewlekłym bólem są bardziej niespokojni. Ponadto częstość występowania zaburzeń lękowych jest wyższa w tej populacji niż w tej bez bólu.

Podobnie jak w przypadku smutku, stwierdzono, że uczucie niepokoju wpływa na doświadczenie przewlekłego bólu. W szczególności wysoki poziom lęku utrzymujący się z czasem predysponuje do częstych epizodów bólu. Ale ... nie tylko to, ale także sprawiają, że ból, który już tam był, jest gorszy. Tak, ból jest bardziej wyraźny i utrzymujący się u pacjentów z wyższym poziomem lęku.

Wrażliwość na lęk odgrywa również swoją rolę. To jest strach przed objawami lęku, związany z przekonaniem, że będą one miały dla nas szkodliwe konsekwencje. Czynnik ten wpływa zarówno na początek, jak i na utrzymanie przewlekłego bólu.

„Daj słowo bólu: ból, który nie mówi jękami w sercu, dopóki się nie załamie”

-William Shakespeare-

Chroniczny ból i gniew

Rola emocji gniewu w zdrowiu fizycznym była już wielokrotnie badana. W rzeczywistości znaleziono dowody, że ich doświadczenie i ekspresja przyczyniają się do początku i ewolucji różnych chorób psychosomatycznych, takich jak na przykład choroba serca lub rak..

Jeśli chodzi o przewlekły ból, wyniki wskazują, że ludzie, którzy cierpią na to, wykazują wyższy poziom gniewu i wrogości niż ogólna populacja. Zauważono również, że wewnętrzny wyraz gniewu jest wyższy niż u reszty ludzi. Oznacza to, że doświadczają gniewu, którego nie wyrażają na zewnątrz, ale manifestują się w swoim wewnętrznym dialogu poprzez negatywne myśli, o których nie przestają myśleć..

Ponadto zaobserwowano, że pacjenci z przewlekłym bólem mają tendencję do wyrażania swojego gniewu w ten sposób, zamiast robić to na zewnątrz (gniew zewnętrzny) lub lepiej nim zarządzać (kontrola gniewu), prezentują wyższy poziom bólu. Ale szkodliwe jest również wyrażanie gniewu na zewnątrz, ponieważ ci, którzy to robią, zobaczą, że ich relacje międzyludzkie będą dotknięte tym, co zobaczą, zmniejszy ich wsparcie społeczne, co jest kluczowe.

Do tego wszystkiego, bardzo istotne jest interweniowanie na poziomie psychologicznym u pacjentów z przewlekłym bólem. Odpowiednia kontrola gniewu, a także strategie zarządzania niepokojem i smutkiem nie tylko zachęcą do większego dobrostanu psychicznego, ale także pomogą zmniejszyć odczucie bólu.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Cristiana Newmana i Ryana McGuire.

Jak korzystać z naszego umysłu, aby chronić nasze serce Nasze emocje, nasz sposób radzenia sobie ze stresem i nasze wsparcie społeczne wpływają na nasze choroby serca ... Dowiedz się! Czytaj więcej ”