Czy wiesz, jak zapewnić pierwszą pomoc psychologiczną?

W różnych sytuacjach konieczna jest psychologiczna pierwsza pomoc. Na przykład, są one wymagane, gdy zdarzy się katastrofa, gdy osoba jest ofiarą okrutnego aktu lub gdy rozpętany jest niekontrolowany kryzys. Podobnie jak w przypadku pierwszej pomocy fizycznej, wskazane jest że znamy podstawowe zasady awaryjnej opieki psychologicznej.

Oczywiście, Specjaliści zdrowia psychicznego są ci, którzy zostali przeszkoleni w zakresie udzielania pierwszej pomocy psychologicznej, w ścisłym tego słowa znaczeniu. Ale czasami sytuacja prosi nas, byśmy szybko działali, a psycholog zajmie trochę czasu. Dlatego ważne jest, aby mieć pewne elementy, aby wiedzieć, jak działać.

„Wiedzieć, aby przewidzieć. I spodziewaj się ochrony„

-Alfredo Pérez Rubalcaba-

Psychologiczna pierwsza pomoc ma na celu zmniejszenie udręki wydarzenie emocjonalne wywołane traumatycznymi wydarzeniami. Wspieraj ludzi, aby ponownie spotkali się ze swoją zdolnością stawienia czoła faktom. Zapewnij wstępne wsparcie, aby doświadczenie nie stało się druzgocące.

Podstawowe zasady pierwszej pomocy psychologicznej

Aby zapewnić psychologiczną pierwszą pomoc komuś, kto ich potrzebuje, musisz znać pięć filarów, na których się opierają. Oczywiście Ten rodzaj interwencji powinien być wykonywany tylko wtedy, gdy nie ma profesjonalisty kompetentny ręcznie. Ale w każdym razie są one ważne, aby ograniczyć skutki traumatyczne dla dotkniętych nimi osób. Te pięć zasad to:

• Zezwalaj na swobodne wyrażanie. Nie próbuj skupiać swojej wypowiedzi na tym, co się wydarzyło, pozwól jej wyrazić w dowolny sposób. To nie jest rozmowa, nie jest nawet istotne, abyś rozumiał jego przemówienie. To, czego dotknięta osoba potrzebuje przez większość czasu, to czuć, że jesteś blisko.
• Odpowiedzialne słuchanie. Osoba dotknięta chorobą nie potrzebuje rady, a tym bardziej kazań. Jeśli nie jesteś specjalistą od zdrowia psychicznego, najlepiej jest ograniczyć się do słuchania i interweniowania tylko poprzez zachęcanie drugiego do wyrażania siebie. To nie jest moment, by pokazać przywództwo, tylko po to, by towarzyszyć.
• Prześlij akceptację. Musisz być gotowy zaakceptować wszystko, co chce dotknąć osoba dotknięta. Być może nawet sprawia, że ​​dziwaczne roszczenia lub wyrażają uczucia, które nie odpowiadają sytuacji. Powiedz mu, że nie ma nic przeciwko temu, by nie przestraszyć się, gdy doszło do katastrofy lub smutku, kiedy stracił ukochaną osobę.
• Promuj zaufanie i empatię. Niech osoba poszkodowana wie, że może na ciebie liczyć, że jesteś tam, aby go wspierać i pomagać. Przede wszystkim, twoim zamiarem nie jest osądzanie go, ocenianie faktów, ale wspieranie go.
• Podaj informacje. Ważne jest, aby oddać się do dyspozycji, aby uzyskać wszystkie potrzebne informacje w tym momencie. Albo listy kontrolne poszkodowanych, albo własne części medyczne. Dopóki nie przyjdzie profesjonalista, lepiej, że to ty i tylko ty, lub osoba udzielająca pierwszej pomocy, ta, która działa jako kanał komunikacji między osobą a światem.

Protokół pierwszej pomocy psychologicznej

Tak jak zdefiniowano protokoły udzielania pierwszej pomocy fizycznej, istnieją drogi, którymi należy się kierować w przypadku zagrożenia psychologicznego. Kroki, które należy wykonać, nie zostały ustalone arbitralnie. Są one wynikiem doświadczenia specjalistów, którzy poświęcili swoje wysiłki na badanie skutków różnych rodzajów interwencji w sytuacjach awaryjnych. Protokół do naśladowania jest następujący:

• Ustal kontakt i podejście. Obejmuje to przedstawienie się (jeśli nie znasz osoby dotkniętej chorobą), wyjaśnienie, dlaczego tam jesteś, zaproszenie osoby do siedzenia i zapewnienie prywatności.
• Oferuj bezpieczeństwo i ulgę. Przede wszystkim musisz zaoferować ochronę fizyczną. To znaczy sprawdź, czy dana osoba znajduje się poza zakresem zagrożenia. Następnie musisz zgłosić, co zamierzasz zrobić. Następnie upewnij się, że osoba czuje się komfortowo i nie przedstawia fizycznej zmiany, która wymaga uwagi, lub w jakiś sposób ją zapewnij, jeśli jest to wymagane.
• Stabilizuj. Naszym celem będzie, aby ofiara nie zamknęła wszystkich kanałów komunikacji i nie pozostawiła otwartego kanału, bez względu na to, jak mała. Jeśli osoba jest bardzo poruszona, poproś go, aby spojrzał na ciebie i wysłuchał cię. Pokaż mu drogę pomocy, którą zamierzasz podążać. Zachęcaj osobę do wykonywania ćwiczeń oddechowych, dopóki nie uspokoją się.
• Zbieraj informacje. Chodzi o to, by zapytać dotkniętego, jak się czuje, czego chce i czego potrzebuje. Daj mu czas, jeśli nie chce rozmawiać. Nie naciskaj go. Po prostu daj mu znać, że jesteś do jego dyspozycji. Zapytuje o stan swojego zdrowia, uważa, że ​​wielu dotkniętych stanem skarpety nie tylko odłączyło się od zewnątrz, ale także nie jest w stanie odczuwać bólu, który odczuwają w innych warunkach, z takimi samymi uszkodzeniami fizycznymi. Często zdarza się również, że widząc tak duże rozmieszczenie i zdając sobie sprawę z zapotrzebowania na pomoc medyczną, nie odważ się prosić o nią z własnej inicjatywy..
• Zaproponuj praktyczną pomoc. Na podstawie zebranych informacji projektuje podstawowy plan działania i działania. Działanie to zasadniczo kontaktuje się z usługami, do których osoba poszkodowana musi przejść, odnotowuje ich potrzeby i reaguje na te, które są możliwe.

Psychologiczna pierwsza pomoc pomaga w sytuacji kryzysowej, która nie ma poważniejszych skutków niż te, które już powstały. Twoim głównym zadaniem, bez wątpienia, jest skłonienie osoby poszkodowanej do uzyskania pomocy profesjonalisty. Twoja praca jest ograniczona do „w międzyczasie” i dlatego musi być wykonana i zrozumiana. Kluczem jest służyć jako link.

Każdy kryzys to nowa okazja Że życie może być bardzo trudne w pewnych momentach? Tak, to prawda. Ważne jest, aby być w stanie zlokalizować się przed jakimkolwiek konfliktem z energią i optymizmem, rozumiejąc, że jesteśmy istotami obdarzonymi inteligencją. Ponieważ kryzysy mogą być nową szansą. Czytaj więcej ”