Czy wiesz, jak skutecznie złożyć skargę?

Wiele razy mynarzekamy„Zrzędliwych ludzi lub tych, którzy mają wspaniały obiekt do podlewania dnia prostym gestem gniewu już od bardzo wczesnego. Okazuje się, że zaskakujące jest to, że wielu z tych ludzi ”płaczliwy z natury„Używają nieznanego wielu z nas środka emocjonalnego, aby uwolnić się od frustracji: skarga.

Akt narzekania pozwala nam wyeliminować stres, rozładuj naszą frustrację i pozwala nam odzyskać energię potrzebną do przezwyciężenia i rozwiązania pojawiających się problemów.

Dzięki tym właściwościom zalecanym dla naszego pozytywnego zdrowia emocjonalnego, dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego skarga może stać się czymś korzystnym w naszym życiu.

Skarga jako źródło uwolnienia naszej frustracji

W tym celu powiem o 3 punktach, które musimy zrozumieć, gdy rozumiemy ich funkcjonowanie w naszym myśleniu, a tym samym będziemy mogli zastosować je do problemów, które są nam prezentowane w pozytywny sposób..

1. Istnieją różne rodzaje skarg. Jedna skarga nie zawsze jest taka sama jak inna. W zależności od pochodzenia emocje doświadczane przez osobę, która je wykonuje, kontekst emocjonalny itp. Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie wszystkie skargi są zgodne z tym samym wzoremnegatywny„I koniecznie unikanie.

Konieczne jest jasne określenie tego punktu, jeśli chcemy skorzystać ze skargi na naszą korzyść. Wyraźnym przykładem może być różnica między narzekaniem na codzienną sytuację, ponieważ nasz partner nie przyjeżdża na czas na spotkanie, aby narzekać na to, jak nasz szef traktuje nas każdego dnia w pracy. Chociaż te same słowa są używane podczas wyrażania naszych negatywnych emocji, tło jest zupełnie inne.

Ważne jest, aby odróżnić ton emocjonalny w których narzekamy, biorąc pod uwagę, że pojedyncza pojedyncza skarga nie będzie zbyt użyteczna, ale jeśli będziemy się na coś złościć narzekanie pozwoli nam uwolnić ten dyskomfort i nadmiar energii wytwarzanej przez obrzydzenie. Możemy tak powiedzieć dobrze, że uwzględniamy najwyższe punkty naszych negatywnych emocji zanim uwolnimy naszą frustrację w niewłaściwy sposób.

2. Ćwicz skargę jako zasób emocjonalny. Narzekanie jest działaniem emocjonalnym, które można łatwo zintegrować z naszymi narzędziami niezbędnymi do uwolnienia napięcia i dyskomfortu. Jego mechanizm jest prosty, ale jego odpowiedzialność i zaangażowanie nie tyle.

Chciałbym podkreślić znaczenie być odpowiedzialnym za tę metodę wydania, ponieważ jeśli zastosujemy to w praktyce z ludźmi, którzy mogą zostać dotknięci, nie pomoże nam to wiele. Będziemy psować nasze osobiste relacje ich nadmiernym powtarzaniem, nie szanując bezwarunkowej miłości, która jest nam oferowana przez osobę, która nas słucha w tej chwili.

Zrozumieć jak ten mechanizm działa pozytywnie, musimy po prostu postawić się w sytuacji. Jeśli doświadczamy jakiegoś negatywnego uczucia z wielką intensywnością i zdarza się, że problem pojawia się u innej osoby, prawdopodobnie przesadzimy z naszą reakcją w tym samym sensie, co nasza początkowa aktywacja emocjonalna. W związku z tym uczucia i emocje są winni, w miarę możliwości i kiedy są negatywne, działać oddzielnie, w przeciwnym razie mogą doprowadzić do skażenia wszystkiego.

To zmniejszy możliwość generowania negatywnej sytuacji u osoby, która prawdopodobnie nie ponosi winy. Przykładem może być wstanie i stwierdzenie, że nie mamy mleka do picia naszej kawy. Jeśli w tym momencie nie będziesz narzekać, nie uwolnisz negatywnej energii wygenerowanej przez sytuację i zapłacisz ją później osobie, którą spotkasz po drodze, bez wyraźnej potrzeby.

Wreszcie nadmiar skarg na zewnątrz lub stały dyskomfort związany z większością rzeczy, które nam się przytrafiają, są zazwyczaj dobrymi wskaźnikami, że jest coś, co nie jest dobre w naszym zarządzaniu emocjonalnym. Emocjonalnie łączymy wydarzenia, które wzbudzają uczucia o tej samej biegunowości, w tym przypadku negatywności.

Kiedy zidentyfikujemy tę „bezwładność”, jedną z zalecanych strategii jest zwiększenie kontroli nad tym, co się z nami dzieje. Więc może to być dobry dzień, aby spróbować zakończyć nasz dzień pracy trochę wcześniej i wrócić do domu, aby cieszyć się jakąś aktywnością, o której wiemy, że ładuje nasze akumulatory pozytywnej energii.

Po ciężkim dniu pracy bardzo często powraca się do domu bardzo zmęczony lub z wieloma „głupimi” negatywnymi sytuacjami nagromadzonymi bez wydawania odpowiedniej energii w tym czasie. Wykonaj cichą skargę na siebie lub na wysokim poziomie pozwoli nam uwolnić to zmagazynowane napięcie, wyeliminować ewentualny zły nastrój i znacznie lepiej odpocząć podczas chodzenia do łóżka.

3. Skarga jest przydatna, ale nie powinniśmy jej przekraczać. Kiedy wyrażamy skargę, musimy wziąć pod uwagę to, co chcemy z nią osiągnąć. Wyobraź sobie, że nasz szef ma zamiar podnieść nasze wynagrodzenie lub złożyliśmy formalną prośbę i powiedział, że będzie myślał. Złóż skargę w tym czasie na temat krzesła, w którym pracujemy, układ naszego biurka lub dnia roboczego może sprawić, że nasz szef podejmie działania przed tymi, którzy skarżyli się na to, o co prosiliśmy.

Tak więc, kiedy już poradzisz sobie z naszą skargą, nierzadko czujesz, że zrobiłeś już dla nas wystarczająco dużo i odrzuciłeś naszą prośbę o podwyżkę pensji, gdy dla nas było to najważniejsze. Zatem skargi muszą być przedstawiane pojedynczo i nigdy nie przedstawiane razem z wnioskami.

Ten artykuł ma na celu ujawnienie tego Dobra skarga złożona w odpowiednim czasie może być bardzo przydatna -zarówno uwolnić się od negatywnego stanu emocjonalnego, jak i coś zmienić w realnym świecie - ale pamiętajcie o tym Jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, Twoja skarga może również zostać naruszona i nie być kontrolowana, generując więcej zażenowania.

Rozsądek jest zawsze niezbędny przy rozwoju wewnętrznym i cieszeniu się pełną jakością życia emocjonalnego, więc jeśli źle się czujemy z powodu czegoś prostego, nie jest konieczne odwracanie naszej uwagi na inne problemy, aby na nie narzekać i pobrać naszą frustrację.

Dobrze jest być tego świadomym narzekanie może służyć jako chwilowy zasób, ale dyskomfort i negatywne emocje, które odczuwamy w środku, powrócą z czasem, jeśli nie umieścimy środków na jego rozwiązanie; dlatego ważne jest, aby sprzymierzyć się ze skargą w jej właściwej mierze, nie tracąc nigdy z oczu najpotężniejszych strategii, które mamy do rozwiązywania problemów.