Oznaki, że jesteś emocjonalnie spalony

Wyczerpanie psychiczne jest stanem bolesnym, który wielu ludzi cierpi nie wiedząc o tym. Może stać się emocjonalnie spalony, ale wierzyć, że wszystko jest wynikiem niezbyt satysfakcjonującej pracy lub relacji społecznych niezbyt płynnych. Może to być prawdą, ale możliwe jest również, że dzieje się odwrotnie: zmęczenie emocjonalne nie pozwala reszcie pracować.

Spalanie emocjonalne oznacza brak siły. Dzieje się tak, gdy żyjesz w sposób mechaniczny, nie myśląc ani nie czując zbyt wiele i działając cały czas, jakby wszystko, co ci się przydarzyło, zostało narzucone. Jakby twoje życie nie należało do ciebie i to nie miało dla ciebie znaczenia.

„Zmęczenie przynosi myśli bez nadziei”.

-Juan Carlos Onetti-

W niektórych przypadkach ktoś przychodzi emocjonalnie spalony do dorosłego życia. Jeśli rodzina jest dysfunkcjonalny, prawdopodobnie musiałeś zainwestować wiele energii w próbę zlokalizowania siebie i zrozumienia niekorzystnego środowiska. Są to niektóre ze znaków, które mogą pomóc Ci określić, czy jesteś ofiarą zmęczenia emocjonalnego.

Stałe zmęczenie

To zmęczenie różni się od normalnego zmęczenia, w którym odczuwasz zmęczenie nawet mając wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. To tak, jakby ciało a umysł nie chciałby pracować. Tak jakby jedyną realną rzeczą było położyć się w łóżku i wstawać następnego miesiąca. Ale nawet jeśli to zrobisz, uczucie zmęczenia nie zanika.

I to jest, że zmęczenie emocjonalne waży tyle samo, co zmęczenie fizyczne. Kiedy jesteś emocjonalnie spalony, to dlatego, że okoliczności przepełnij zasoby, które musisz założyć. Podobnie długa lista nierozwiązanych trudności emocjonalnych powoduje, że poczucie subiektywnej wagi prowadzi do zmęczenia.

Cynizm, znak, że jesteś emocjonalnie spalony

Cynizm Współczesność to taka postawa, która prowadzi do nalegania, a nawet pochwalenia się czymś, co świadomie odbywa się w niewłaściwy sposób. Coś jak: „Tak, robię źle, co” Także, że cynizm wyraża działań autodestrukcyjnych i / lub lekkomyślne. Późne chodzenie niebezpieczne miejsce, jazdy przy wysokich prędkościach lub w innych sytuacjach zagrożenia.

Wszystko to jest znakiem, że przed życiem istnieje uogólniona cierpienie. Jesteś emocjonalnie spalony i to prowadzi do blokowania twoich uczuć i znieczulać. To tak, jakbyś chciał lub nie mógł uniknąć krzyku na świat, że nic cię nie obchodzi. Może troszczysz się, ale twoja energia życiowa jest zmniejszona i czujesz, że nie masz siły oprzeć się lub spróbować czegoś lepszego.

Oderwanie

Ten rodzaj nieprzywiązania doświadczany jest jako niemożność rzeczywistego połączenia się z ludźmi lub sytuacjami w którym jesteś. To tak, jakby istniała niewidzialna odległość, która uniemożliwia stworzenie prawdziwego związku ze światem i życiem.

W ramach tego oderwania może pojawić się poczucie samotności, które również nie ma dla ciebie znaczenia.. Zakładasz, że jest to dany fakt, a nie rzeczywistość, którą możesz zmienić na swoją korzyść. Zazwyczaj uzbraja się w zwroty dotyczące ważności egoizmu lub bezużyteczności uczuć.

Uczucie nieskuteczności

Kiedy ktoś jest emocjonalnie spalony, postrzega siebie jako bezradnego lub niezdolnego. Robi wszystko, co w jego mocy, aby przekonać siebie, że nie wystarczy żaden wysiłek, aby coś osiągnąć. Nie doceni tego osiągnięcia: po co wyznaczać cele, jeśli ostatecznie wszystko pozostaje takie samo?

Uczucie nieskuteczności karmi doświadczane emocjonalne zmęczenie. To tak, jakby coś zrobić wymagałoby mnóstwo energii, która nie jest dostępna. W ten sposób, wszystko wydaje się dalekie i trudne. Dlatego osoba, która jest emocjonalnie spalona, ​​zazwyczaj wybiera bierność.

Częsta nuda

W tych przypadkach jest ogromna trudność, aby cieszyć się małymi i dużymi. Prawie wszystko wydaje się nudne, monotonne lub bez łaski. Nie ma zamiaru tworzyć planów ani podejmować żadnych projektów. Przeważa bezwładność. Osoba po prostu zostaje porwana przez okoliczności, nie opierając się. Jeśli nie jest leczone, może stać się anhedonią.

Jeśli uważasz, że jesteś emocjonalnie spalony, powinieneś wiedzieć, że wszystko może być inne. Prawdopodobnie potrzebujesz profesjonalnej pomocy, nie dlatego, że jesteś ofiarą jakiegoś niedoboru, ale dlatego, że ktoś zewnętrzny może wykryć i pomóc rozwiązać problemy, które mogą pozostać niezauważone.

W takim stanie musisz dać pierwszeństwo dobru. Nic nie jest ważniejsze od ciebie. Możesz być zaskoczony widząc, że jeśli zaczniesz proces transformacji, wyniki mogą być szybko widoczne. Więcej niż duża ilość siły, aby odblokować emocje, musisz po prostu podjąć decyzję o wyborze nowej ścieżki.

Emocjonalne wyczerpanie, wynik muszą być silne wyczerpanie emocjonalne jest poważną chorobą, która często dotrzeć do ludzi, którzy wymagają zbyt dużo lub udają się silny przeciwko wszystkim. Czytaj więcej ”