Bycie szczęśliwym to wybór, twój wybór. Szczęście nie jest szczytem do osiągnięcia

Przez długi czas Psychologia skupiała się głównie na badaniu negatywnych i patologicznych aspektów człowieka, w tym depresja, stres, lęk itp. Rzeczywistość jest taka, że ​​bardzo często podstawy dobrego samopoczucia, szczęścia jednostki, a także cnót i korzystnych aspektów istoty ludzkiej, nie były widoczne. Nikt nie wiedział, jak być szczęśliwym i czym jest szczęście.

W tej dziedzinie poświęca swoje studia psychologii pozytywnej, obejmujące takie tematy, jak szczęście, mądrość, inteligencja emocjonalna, odporność, poczucie humoru itp.. Celem tej dziedziny psychologii jest osiągnięcie poprawy jakości życia ludzi i osiągnięcie większego stopnia szczęścia i osobistej satysfakcji, dlatego często nazywa się ją „Nauką o dobrym samopoczuciu”.

Następnie dzielimy się z Tobą kilkoma aspektami, które możesz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz nauczyć się być szczęśliwym z siebie i cieszyć się dobrem, którego szukasz.

Bycie szczęśliwym to twój wybór

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to być szczęśliwym to wybór, twój wybór. Szczęście nie jest szczytem do osiągnięcia. Odpowiedź jest w tobie. Raczej jest to stan umysłu, osobistej satysfakcji, który pomaga ci zdefiniować i dostosować twoje cele, rozwinąć umysł i kontemplować możliwości w twoim zasięgu w pozytywny sposób..

Szczęście jest również potężną energią, która rozciąga się na osoby wokół ciebie, zapewniając wszystkim dobre samopoczucie. Musisz być szczęśliwy, a do tego jest kilka rzeczy, które mogą ci pomóc:

Przyjmij pozytywne nastawienie do życia

„Wdzięczność jest kluczem, który zamienia problemy w błogosławieństwa i niespodziewane w prezenty”

-Anonimowy-

To jest przede wszystkim okazać naszą wdzięczność za to, co już mamy. Przez chwilę rozejrzyj się i zobacz, co masz, na pewno jest wiele rzeczy, za które możesz być wdzięczny Nasze pozytywne chwile radości, miłości i entuzjazmu mogą przezwyciężyć i zneutralizować negatywne chwile gniewu, nienawiści lub apatii..

Jeśli mamy silną determinację, działamy i dążymy, możemy rozwijać te pozytywne nawyki i sprawić, że będą dominować w naszym życiu. Wszystko opiera się na tym, czy jesteśmy zadowoleni z tego, co mamy, dlatego wielu ludzi, którzy najwyraźniej mają wszystko, nie osiągają szczęścia, ponieważ w jakiś sposób zawsze potrzebują czegoś więcej..

Uprość sobie życie

Czasami czujemy, że musimy wypełniać nasze życie rzeczami, różnymi działaniami, które rzekomo mają nas uszczęśliwić. Jednak po drodze tracimy siebie i nie wykonujemy czynności, które naprawdę dostarczają nam szczęścia, którego szukamy. Wydaje się więc, że nie mamy czasu na nic i jest to frustrujące; w końcu nie mamy czasu na kawę z przyjacielem ani usiąść, aby posłuchać dobrej muzyki.

Musisz mieć jasność co do czasu pracy i czasu wolnego i nie pozwól, aby cokolwiek oddzieliło twoją uwagę od tych chwil wypoczynku i zabawy, ponieważ są one bardziej potrzebne niż myślimy.

Dostrój swoje ciało i umysł

Kiedy twoje ciało i umysł są w zgodzie, wszystko jest w porządku i czujesz się szczęśliwy. Dlatego ćwiczenia fizyczne są tak ważne dla stabilności emocjonalnej, ponieważ uwalniają stres i łagodzą depresję, uzyskanie harmonii między umysłem a ciałem. Poświęć chwilę, aby zrobić kilka głębokich oddechów i zrelaksować się, może mieć ogromny wpływ na nastrój.

Poczuj się pełno

Tłumienie siebie jest błędem. Nie żądaj tyle, zrób sobie przerwę i daj sobie pozwolenie na przeżywanie różnych emocji, „Dobry” lub „zły”, to nie ma znaczenia. Wiele razy wierzymy, że nie jest dobrze czuć zazdrość lub strach i tłumić te emocje. Są jednak częścią życia i musimy je zakładać w sposób naturalny.Zdecyduj się być szczęśliwym. Kontroluj swój wewnętrzny dialog i obserwuj, kiedy dajesz się ponieść negatywności wobec nieszczęścia. Właściwym sposobem jest kultywowanie szczęścia poprzez aktywną pracę i zmianę nastawienia umysłowego.

6 wymiarów dobrostanu psychicznego Czy wiesz, czego potrzebujemy, aby poczuć dobrostan psychiczny? Odkryj, w jaki sposób możesz osiągnąć lepsze samopoczucie w swoim życiu za pomocą sześciu kluczy, czytaj więcej ”