Bądź elastyczny, aby być szczęśliwym dzięki kluczom zrelaksowanego umysłu

Jeśli nauczysz się być elastycznym, możesz wybrać pozycję, która najlepiej odpowiada Twoim zainteresowaniom. Ponieważ autentyczna ludzka siła karmi się elastycznością umysłową, a nie tymi podejściami, które po zakończeniu tracą wszelką wrażliwość na to, co się dzieje. Wszakże szczęście jest ruchem i zawsze odpowiada na ten umysł, który wie, jak kierować sobą, który akceptuje jego emocje, które łączy, który dba o jego skupienie i ma jasne cele.

Kiedy mówimy o elastyczności mentalnej, bardzo często natychmiast wizualizujemy bambusowy las. Tak samo jak w środku burzy lub cyklonu, wyginaj się przed każdym uderzeniem wiatru i wody, aby powrócić później do tej samej pozycji. Metafora jako taka jest jednak dość ilustracyjna, Prawdziwa magia bambusa nie tkwi w jego elastycznej właściwości: tkwi w jego odporności.

„Mózg ma o wiele więcej możliwości i energii niż myślimy. Dlaczego nie mielibyśmy ich uśpić, zamiast próbować je wzmocnić?”.

-Jenny Moix-

Dlatego nasze zdrowie zależy nie tylko od tego, co robimy, ale także od tego, co myślimy, oprócz innych czynników, takich jak genetyka, w których nie będziemy wchodzić w głębię. Zatem coś, co czasami nie dostrzegamy, jak słaba jest nasza równowaga emocjonalna i psychiczna. W tym sensie nasz umysł może nie być najspokojniejszym miejscem do życia. W niej zbyt wiele lęków, obsesji, smutków, negatywnych dialogów może mieszkać ...

Jak wyjaśnia Jenny Moix w swojej książce Mój umysł beze mnie, musimy być świadomi, że autentyczne szczęście obejmuje nie tylko płytkę, którą kroczą nasze stopy. Dobra część naszych możliwości dobrego samopoczucia tkwi w zdrowiu naszych procesów umysłowych. Idąc tym tropem, możemy powiedzieć, że tylko jeśli będziemy w stanie nauczyć się być bardziej elastyczni, nadamy kształt bardziej odpornemu podejściu do każdego wyzwania lub przeciwności..

Bądź elastyczny, aby doświadczyć mniej negatywnych emocji

Kto przechodzi dzień po dniu ze sztywnym i nieelastycznym skupieniem umysłowym, zatrzyma się nieuchronnie przed jakąkolwiek przeszkodą, pod groźbą zniszczenia. W ten sposób umysł, który nie wie, jak dostosować się, relatywizować lub kontrolować swoje automatyczne myśli, nie jest higieniczny ani nawet mniej szczęśliwy.

Istnieje wiele badań naukowych, które wspierają rzeczywistość: Psychologicznie elastyczni ludzie są w stanie cieszyć się lepszą jakością życia. Takie podejście pozwoli im lepiej zarządzać swoimi emocjami, reagować w bardziej kreatywny sposób na trudności i cieszyć się relacjami społecznymi o wiele bardziej pozytywnymi i wzbogacającymi.

Elastyczność sprawia, że ​​jesteśmy bardziej skuteczni. Ta umiejętność pozwala nam na dostosowanie zasobów i reagowanie na nieoczekiwane lub nowe wydarzenia.

Jenny Moix, autorka Mój umysł beze mnie

Jenny Moix jest pisarką i profesorem psychologii na Autonomous University of Barcelona (UAB). Jest także członkiem grupy badawczej ds. Stresu i zdrowia, a jego badania koncentrują się głównie na dziedzinie bólu przewlekłego w dziedzinie świadomości i uważności.

• W swojej książce Mój umysł beze mnie Mówi do nas głównie o jednym z naszych oczekujących tematów: trochę lepiej zrozumieć anatomię i zachowanie naszego umysłu. Dzięki tej pracy Jenny Moix uczy nas uważnie obserwować. A odsuń się, aby zobaczyć plotki, które zamieszkują nasze pałace mentalne: emocje i myśli, które wędrują do woli, katastrofalne obawy zalewają wszystko ...
• Jeśli szkolimy uwagę i uczymy się elastyczności, będziemy w stanie oświetlić elementy głębsze. Dopiero wtedy uda nam się przejąć ster i wziąć odpowiedzialność, jeśli to nastąpi, za nasze cierpienie.

Również w La Mente es Maravillosa mamy kurs online Bądź elastyczny, aby być szczęśliwym, w którym Jenny Moix uczy nas, jak szkolić nasz umysł w elastyczności, aby nauczyć się być szczęśliwym. W ten sposób możesz poprawić swoje samopoczucie i rozwój osobisty. To może być ekscytujące i wzbogacające doświadczenie.

Trenuj naszą psychologiczną elastyczność, aby być szczęśliwym

Bądź elastyczny, aby być szczęśliwym To niewątpliwie powinno być jednym z naszych codziennych haseł. Jednakże, gdy mamy prawie połowę życia zanurzonego w tej niepowstrzymanej lokomotywie umysłowej, takiej jak zmartwienie, niepokój, niepewność lub odziedziczone żelazne schematy, które tak bardzo nas warunkują, bardzo trudno jest w ten sposób zejść w następnym sezonie, aby zmienić nawyki, podejść, życia ...

Chcielibyśmy wziąć sprawy inaczej, relatywizować, trenować naszą elastyczność, aby być bardziej odpornym na zmiany i przeciwności losu, ale jak to zrobić? Cóż, jak mówią, nie zawsze dobrze jest skupiać się tylko na wynikach, na tym, czym chcemy być lub co osiągnąć. Bliższe cele pozwolą nam częściej nagradzać się podczas startu różne strategie.

Otwarcie

• Przestańmy myśleć w kategoriach bezwzględnych. W tym, że przeciwieństwo bieli jest czarne, w życiu, albo jesteś ze mną, albo jesteś przeciwko mnie. Pozbądźmy się tych schematów, w których są tylko dwie szuflady: w której jest dobro, w którym jest zło.
• Odważ się odkryć świat niuansów, który otwiera się między dwoma biegunami. Krok po kroku uświadomimy sobie, że myliłem się w wielu sprawach, że rzeczywistość jest pełna szczegółów, bogactw, podejść, nauki, punktów widzenia ...

W chwili obecnej

• Nasz umysł uwielbia wędrować, uwielbia uciekać do wczoraj, co kiedyś było, mogło być lub nie było. Ma też zły nawyk podróżowania w przyszłość bez wehikułu czasu, aby przewidzieć tysiąc katastrof, tysiąc katastrof i nieszczęść.
• Zwolnijmy, Pozbądźmy się tego podróżującego umysłu i nauczmy się uwodzić go chwilą obecną, z tym tu i teraz, gdzie to się dzieje, co naprawdę ma znaczenie.

Połącz się z tym, co się liczy

Elastyczność oznacza z kolei, że nie tracimy z oczu naszych korzeni. Oznacza to połączenie z naszymi wartościami i tym, co naprawdę się liczy. W ten sposób będzie to bardziej skomplikowane niż nurt sądów i opinii innych, które nas otaczają, ciągną nas.

Podsumowując, niewiele umiejętności i umiejętności może być bardziej korzystne niż elastyczność psychologiczna. Jest to sposób na lepsze oparcie się nieoczekiwanym (ale powtarzającym się) huśtawkom, które pojawiają się w ciągu całego naszego cyklu życia. Pogłębienie go i zdobycie odpowiednich narzędzi na ten temat może pomóc nam cieszyć się lepszą jakością życia.

3 treningi mentalne, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy Czy naprawdę można być szczęśliwszym podczas ćwiczeń mentalnych? Jest dobra wiadomość: tak! W tym artykule widzimy trzy ćwiczenia. Czytaj więcej ”