Jeśli słowa cię utopią, pora je wypowiedzieć

Nawet najspokojniejsza osoba nie może kontynuować milczenia ze wszystkimi swoimi uczuciami, ponieważ wszyscy musimy od czasu do czasu wypuszczać parę i zwerbalizować to, co nas dusi. W rzeczywistości będą sezony, w których prawdopodobnie czujesz, że to, co utknąłeś w gardle, cię boli i nie widzisz, jak to wydobyć słowami. Jakbyś się zakrztusił i nie mógłbyś oddychać dla serca.

Może nawet to prowadzi cię do myślenia, że ​​nie ma wystarczająco dokładnych słów, aby przekazać wystarczająco wierny portret tego, co się z tobą dzieje. To jest całkowicie normalne, spróbuj oddychać. Wszyscy przeszliśmy tę sytuację raz i mogę wam powiedzieć, że nic nie pozostanie tam w nieskończoność: nawet jeśli w to nie wierzycie, wasza bańka bolesna pęknie i znajdziecie metodę na ulżenie sobie i poczucie się lepiej.

Nie wyrażanie emocji może sprawić, że będziesz chory

Jest tak wiele emocji, że czujemy, że niezależnie od tego, czy są one pozytywne czy negatywne, muszą być uzewnętrznione, abyśmy mogli je odpowiednio ukierunkować. W przeciwnym razie pozostają w środku i hałasują, zabierając trochę energii.

„Nie gromadzić ciszy, krzycz od czasu do czasu.

-Anonimowy-

Na pewno, ciało i umysł proszą o płynność tego, co czerpią z doświadczeń, a jeśli nie otrzymują, mogą zachorować: Na przykład aleksytymia jest zaburzeniem, które wynika z popychania tej niezdolności do manifestowania emocji do granic.

Jeśli czujesz, że sam się zablokowałeś i nie wiesz, jak kontynuować, może być czas, aby słowa wypowiadały się za ciebie i że nawet szukasz pomocy. Nie trzeba już mówić, co robić, czy nie, ale znaleźć poczucie zrozumienia, którego wszyscy potrzebujemy.

Postępuj zgodnie ze słowami, które chcesz uciec

Ciekawe jest to, że kiedy cierpisz najbardziej przytłaczające uczucie, że chcesz coś powiedzieć, nie możesz tego zrobić, ponieważ słowa, które pomogą ci to zrobić, chcą uciec i nie pozwolić na to. Jeśli jednak będziesz szukał wystarczającej siły, by je realizować, będziesz w stanie je wykonać.

„Każde westchnienie jest jak łyk życia, z którego się rozpada”.

-Juan Rulfo-

Możliwe, że w momencie mówienia jąkamy, twoje zdania są przerywane i czujesz, że twoje usta są suche. Albo możesz, zamiast mówić, wolisz pisać, a wtedy będzie ci trudno powiązać swoje myśli lub być zaskoczonym tym, co widzisz przed papierem.

Niemniej jednak, słowa, które topią się, muszą wyjść, ponieważ sam jesteś korzystny, aby ich słuchać i akceptować. Tak długo, jak tego nie wyrażasz, nie możesz tego przyjąć ani wiedzieć, jak postępować przed nimi.

Niektóre narzędzia do ulgi

Puszczanie jest jednym z najbardziej skomplikowanych procesów, z którymi musimy się zmierzyć jako ludzie, ponieważ jest to jak odsłonięcie klatki piersiowej podczas cierpienia, aby zobaczyć z bliska to, co nas dotyka. Jednak, Istnieją pewne techniki, które mogą ułatwić ulgę emocjonalną i pomóc ci znaleźć wewnętrzny spokój:

• Bądź swoim własnym doradcą: jeśli uważasz, że masz dobrą zdolność do obiektywnego analizowania siebie, jest prawdopodobne, że traktowanie własnych plusów i minusów tego, co ci się przydarza, jest dla ciebie dobrym ćwiczeniem oczyszczającym.
• Cry: Zawsze mówię, że płacz jest korzystny, ale myślę, że konieczne jest zrozumienie, że jest to użyteczne tylko wtedy, gdy zdajemy sobie sprawę, że to nas ulży. Daj sobie szansę płakać, dopóki nie będziesz zmęczony, jeśli tego potrzebujesz, ale po zrobieniu tego spróbuj wyciągnąć z tego wnioski.

• Zyskaj spokój i spokój: Najlepszym sposobem podejścia do problemów jest po prostu spokój i spokój. Jeśli masz zły czas, możesz zrobić coś, co cię rozluźnia, np. Słuchając muzyki, a następnie znajdź słowa, które musisz powiedzieć.
• Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają: oczywiste jest, że tak ważne jest, aby znaleźć kogoś bliskiego, który jest zadowolony z twoich osiągnięć i który ma empatię dla twoich niepowodzeń, lęków lub niezdecydowań. Jestem pewien, że jest ktoś po twojej stronie, który nie chce cię osądzać, z którym możesz czuć się swobodnie rozmawiać i być słyszanym. 

„Wydaje mi się, że jesteś jednym z tych ludzi, którzy wiedzą, jak słuchać uszami, oczami i sercem, wszyscy razem”

-Kate Morton-

  Korzyści z pisania terapeutycznego Pismo terapeutyczne powstaje z potrzeby rozpoznania uczuć, które nas ranią, przynoszących korzyści dla stanu umysłu i zdrowia. Czytaj więcej ”