Jeśli coś pójdzie nie tak, nie daj się ponieść

Czy widzimy świat taki, jaki jest lub jak go czujemy? To pytanie jest bardzo ważne, ale jednocześnie bardzo trudno jest na nie odpowiedzieć. Ponieważ kiedy mamy się dobrze, wszystko wydaje się gładkie; Z drugiej strony, jeśli pewnego dnia jesteśmy smutni, świat wydaje się być przeciwko nam. W tym drugim przypadku rzeczywistość wzywa nas do podjęcia wysiłku. Jeśli coś pójdzie nie tak, nie daj się ponieść.

Wiemy, że wszystko się kończy, że nawet najbardziej skomplikowana okoliczność dobiega końca, że ​​nawet najgorsze burze ukrywają słońce za chmurami. Jednak gdy jesteśmy zanurzeni w tej negatywnej sytuacji, wydaje się, że wszystko spada na nas.

Nie chcąc tego, stajemy się bardzo negatywnymi ludźmi, myśląc, że nie ma wyjścia i że wszystko się skończyło. Nie jesteśmy w stanie widzieć dalej, a zatem pozwalamy się ponieść naszym uczuciom, porzucając siebie i pozwalając, by wiatr przeciw nam stracił nas znacznie więcej, niż stracilibyśmy w przypadku opozycji.

Nie dajcie się ponieść negatywnym reakcjom emocjonalnym spowodowanym przez straszne sytuacje. Jeśli to zrobisz, nie będziesz mógł zobaczyć ani znaleźć wyjścia.

Nie daj się ponieść, gdy pojawiają się negatywne emocje

Nieuniknione jest odczuwanie negatywnych emocji, podobnie jak nieuchronne jest stawienie czoła wydarzeniom i okolicznościom sprzecznym z naszymi pragnieniami. Te emocje odgrywają pewną rolę, skupiają się na tym, co się z nami dzieje, przestają się zastanawiać nad okolicznościami i rozwiązują. Jednak jego funkcja adaptacyjna może być zakopana, gdy emocja przejmuje kontrolę nad naszymi działaniami i naszymi myślami.

To wtedy nasze myśli są pełne defetyzmu, obniżenie ramion i porzucenie tych zachowań, które próbują zrównoważyć negatywną passę, przez którą przechodzimy: zminimalizować stratę. W takich przypadkach zamiast pozostać przy informacjach, które emocja zamierza przekazać, pozwalamy, by stało się to pudłem rezonansowym, które reprodukuje się w podstępny sposób, zmniejszając nasz nastrój ... a wraz z nim naszą siłę.

Więc jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, nie daj się ponieść negatywnym emocjom. Nie próbuj też z nimi walczyć: nigdy nie będą twoimi wrogami, jeśli dasz im właściwe traktowanie. Po prostu wyodrębnij z nich informacje i energię. Zaakceptuj, że są teraz częścią ciebie, ale nie pozwól im stać się wirusowymi, zanieczyszczając wszystkie myśli i zachowania, które generujesz.

Bez względu na to, jak skomplikowana jest sytuacja, zawsze jest wyjście. Dlatego nie daj się ponieść temu, co teraz czujesz. Jeśli to zrobisz, duża mgła zasłoni twoją perspektywę.

Tak, w tym momencie czujesz się okropnie. Twój partner cię opuścił i myślisz, że nie znajdziesz nikogo innego. Zostałeś zwolniony z pracy i uważasz, że to słoma przelała się przez szkło. Cierpiałeś rozczarowanie i myślisz, że musisz zacząć nie ufać całemu światu. Wszystko to ci nie pomaga, ogranicza cię i przedłuża cierpienie i ból, którym wstrząsnąłeś rękami.

Znaczenie podjęcia emocjonalnego dystansu

Chociaż jesteśmy przytłoczeni i czujemy, że nie ma nadziei z powodu chmur, które są w naszych umysłach, konieczne jest podjęcie wysiłku, aby emocjonalnie zdystansować się od doświadczonej sytuacji. Nie widzimy niczego wyraźnego, więc dlaczego nie uciec trochę?

Dzięki temu zobaczymy, co dzieje się z większą jasnością. Zdobędziemy nową perspektywę, która da nam przydatne informacje, aby wyjść z punktu, w którym jesteśmy uwięzieni.

Jak możemy przeżyć emocjonalny dystans? Możemy zacząć od pomyśl o sytuacji w przeszłości, której doświadczyliśmy iw której doświadczamy podobnych doznań. Czy to prawda, że ​​możemy to pokonać? Ponadto z czasem relatywizujemy wagę, jaką przywiązywaliśmy do wszystkich przeciwności, przez które przeszliśmy.

„Rzeczy życia podążają za ich tokiem, ale nie daj się ponieść swemu przeznaczeniu”

-Gabriela Mistral-

Pozwoli nam to uświadomić sobie, że ta sytuacja jest taka sama. Zmieniła się tylko treść, ale w rzeczywistości zamierzamy ją opuścić. Może również pomóc nam rozmawiać z innymi ludźmi i zwracać uwagę na to, w jaki sposób przeżywają to, co przeżywamy. Postawienie się na ich miejscu pomoże nam zobaczyć naszą sytuację z nowej perspektywy.

Pomyśl, że nawet jeśli wierzysz, że nie masz mocy, aby zmienić cokolwiek, co się z tobą dzieje, nie oznacza to, że musisz pozwolić się wciągnąć. Czasami konieczne jest pływanie pod prąd. Zwłaszcza w tych momentach, w których emocje tak bardzo rozmywają twoją wizję, że możesz cierpieć z powodu ciężkiej depresji. Więc nie daj się ponieść temu, co wiesz, że w przyszłości będziesz mógł zobaczyć ze znacznie mniej dramatycznej perspektywy.

Czy jesteś kapitanem lub chłopcem w swoim przeznaczeniu? Czasami trudno jest przejąć ster naszego życia, a bardziej w czasach kryzysu. Ale jeśli tego nie zrobimy, jeśli nie przyjmiemy steru własnego losu, ryzykujemy rozbitkiem. Jak tego uniknąć? Czytaj więcej ”

Zdjęcia dzięki uprzejmości Anne Solin