Ukryte objawy smutku, które powinieneś wiedzieć

Ukryte symptomy smutku można ukryć w nieskończony sposób. Ten dyskomfort, przed którym próbujemy się bronić, i wpływ na naszą równowagę psychiczną może często objawiać się w postaci gniewu, złego nastroju, apatii, zmęczenia itp. Jest to obecność, która pokrywa wszystko i atakuje wszystko: nasz umysł, nasze ciało, naszą motywację ...

Często mówi się, że są ludzie z najpiękniejszymi uśmiechami, ale byliby w stanie opowiedzieć nam najsmutniejsze historie. To jest rzeczywistość. Ponieważ niewiele emocji mija nas tak niezauważonych i z kolei tak trudnych do przenoszenia, zrozumienia i oczywiście zarządzania.

„Waham się nazywać pięknym i poważnym imieniem smutku to nieznane uczucie, którego słodycz i ból obezwładniają mnie. To uczucie tak kompletne i samolubne, że wstydzę się, podczas gdy smutek zawsze wydawał się honorowy ”.

-Françoise Sagan-

Smutek może przypominać to migające światło, które pojawia się w naszym samochodzie, ostrzegając nas, że nie mamy paliwa. Widzimy to, ale często ignorujemy ten sygnał alarmowy i wybieramy bezpieczeństwo do przodu, jakby nic. To wtedy, gdy wszystko zaczyna zawodzić, gdy nie ma już sił i świat wydaje się iść szybciej niż normalnie, podczas gdy jesteśmy pozostawieni w tyle, niestrawni i tkwią w dziwnym rynsztoku z niewytłumaczalnym poczuciem nierzeczywistości.

Zrozumienie tych ukrytych symptomów smutku pomoże nam zareagować znacznie wcześniej. Identyfikacja, bycie bardziej otwartym na jej wskazówki może pozwolić nam lepiej zarządzać tymi stanami. Ważne jest, aby spojrzeć w centrum tej złożonej emocji, aby wiedzieć, co chcesz nam powiedzieć. Zrozumienie tego pomoże nam lepiej dostosować się do naszego codziennego życia.

Smutek, to wielkie niezrozumienie

Jest bardzo interesująca książka zatytułowana „Pozytywna siła negatywnych emocji”, od psychologów Anthony'ego Horwitza i Jerome Wakefielda. Uczy nas, że przeciętnie ludzie, widzimy smutek jako coś złego, coś patologicznego w tym, co lepiej nie mówić. To jest to, co wybieramy, żeby pożreć, tę niewygodną obecność, by ukryć się i odejść, kiedy chce, odejść.

W związku z tym, w odniesieniu do tego samego, należy podkreślić, że dziedzina psychologii pozytywnej przeżywa bardzo znaczący postęp. To właśnie stało się znane jako „druga fala”. To nowe podejście jest próbą uświadomienia nam czegoś istotnego. Istnieją zjawiska emocjonalne tak złożone, że nie można ich nazwać pozytywnymi ani negatywnymi. Jest to rodzaj kowalencji, który może wystąpić na przykład w miłości.

Kiedy kogoś kochamy, powszechne jest przeżywanie najbardziej niesamowitego szczęścia, a jednocześnie najbardziej absolutnego spustoszenia. Emocje, podobnie jak samo życie, mogą przejść z jasności do ciemności w tej samej minucie, mają bardzo bogate niuanse. Ze smutkiem dzieje się to samo. Jesteśmy przyzwyczajeni do oznaczania go jako „negatywny”. Jednak, zapominamy o wszystkim, co to uczucie może nas przebłagać, inspirować. Dobrze rozumiane i zarządzane może promować w nas znaczne zmiany (i bardzo pozytywnie).

Ukryte objawy smutku

Jak już możemy się domyślić, ukryte symptomy smutku są bardzo szerokie i niejednorodne. Z kolei każda osoba może doświadczyć ich w określony sposób. Istnieją jednak wspólne osie, nawykowe rzeczywistości, które mogą się powtarzać. Zobaczmy je poniżej.

Częsty gniew, zły nastrój, gniew

Wściekłość to często przebranie smutku. To twój zawór ucieczkowy, twój kanał ekspresji. To właśnie ten emocjonalny blask pojawia się w najmniej odpowiedni sposób.

Kiedy nie jesteśmy w stanie spojrzeć na wyzwolenie tego smutku lub odmówić zaakceptowania rzeczywistości, pojawia się gniew. Pojawia się frustracja, aw najgorszym przypadku wściekłość.

Zmęczenie, spowolnienie psychomotoryczne, ból mięśni

Emocje są mądre, a najmądrzejszy jest smutek. Tak więc, gdy istnieje jakiś ważny punkt, który staramy się ignorować, na który nie zwracamy uwagi, nasz mózg redukuje naszą energię, aby zmusić nas do „pójścia wolniej”. To, czego szuka, to poświęcenie czasu na introspekcję, aby cofnąć ten emocjonalny węzeł.

Dlatego często dochodzi do zmęczenia, bezsenności, a nawet bólu mięśni. To ostrzeżenie dla nas, abyśmy to zrobili, więc możemy przestać.

Rozproszony umysł, niezdolny do skupienia uwagi

Często mówi się, że nie ma emocji bardziej inspirujących niż smutek. Jest to oczywista rzeczywistość, jeden z tych ukrytych symptomów smutku, o których powinniśmy pamiętać.

• Ten rozproszony umysł, który stara się uciec od rzeczywistości, tęskni za nowym scenariuszem, w którym możesz wyrazić siebie, gdzie możesz być sam. Dlatego unikamy kontaktów społecznych, dlatego świat wydaje się nam dziwny. Potrzebujemy prywatności i kanału wypowiedzi.
• Pisanie, rysowanie, komponowanie ... Są to bardzo odpowiednie praktyki, które pozwalają naszemu umysłowi znaleźć schronienie do przekazywania. Potrzebujemy zatem praktyki, w której zrzucamy emocje i ujawniamy prawdziwą formę naszego smutku.

Większa czułość

Wrażliwość jest kolejnym z ukrytych symptomów smutku. Ta emocja sprawia, że ​​jesteśmy bardziej empatyczni wobec emocji innych. Łączy nas bardziej z kwestiami serca niż z umysłem. To ona umieszcza nasz wzrok w niuansach, które wcześniej były niezauważone ...

Możemy spędzać godziny obserwując krople deszczu spadające na szklankę. Możemy również pozwolić, aby czas upłynął, gdy zobaczymy, jak wiatr porusza liście drzew ... Są to szczegóły, które w danym momencie mogą nawet wywołać łzy, a wraz z nimi ulgę emocjonalną.

Podsumowując, jesteśmy pewni, że więcej niż jedna osoba poczuje się utożsamiana z wieloma z tych cech. Teraz, poza uznaniem siebie w tych symptomach, jest jeszcze ważniejszy fakt. Spójrzmy na smutek w inny sposób. Ta emocja ma na celu promowanie naszego rozwoju psychicznego.

Zachęca nas do gromadzenia się w skorupie naszej introspekcji, aby połączyć się z naszą jaźnią. Chce, abyśmy nawigowali naszymi potrzebami, traktowali siebie ze współczuciem, aby się obudzić. Smutek chce refleksji i pragnień zmienia się. Posłuchajmy go częściej, smutek jest emocją, która mówi.

5 komponentów inteligencji emocjonalnej Składniki inteligencji emocjonalnej to pięć tętnic psychicznych, pięć wartości, które oferują nam większy potencjał, bezpieczeństwo i samowiedzę ... Czytaj więcej "