Boisz się tego, co powiedzą?

Strach, który powiedzą, jest rzeczywistością, która pojawia się bardzo często. To cicha udręka, aby być osądzonym, aby poczynić pewne pomysły na nasz temat. Jasne jest, że wszyscy musimy być zaakceptowani, ale wpadnięcie w tego typu myśli na stałe może całkowicie warunkować nasz sposób życia.

Za tym podejściem bardzo często stoi brak poczucia własnej wartości. Zawsze możemy czuć się bardziej lub mniej niespokojni z powodu opinii, którą mogą nam przekazać ludzie, których cenimy i którzy są dla nas ważni. Jednak, nigdy nie powinniśmy tracić naszej wolności, naszej autentycznej istoty.

„Co powiedzą” to cień obosieczny to zawsze istniało. To właśnie kładzie mury na naszą autonomię, która spowalnia nasze kroki i zmusza nas do uważności, aby nie łamać tych ukrytych norm tego, co przypuszcza się, „jest w porządku”.

Jest wiele scen społecznych, które wciąż są przesiąknięte uprzedzeniami społecznymi, ten stęchły pył, który żyje nie tylko w małych miasteczkach za zasłonami. ETa troska jest doświadczana codziennie w środowiskach pracy, a nawet w naszych rodzinach ...  

„Do omówienia należy postrzegać” - Victor Hugo-

Klucze do stawienia czoła strachowi przed „tym, co powiedzą”

Strach, który powiedzą, stawia nas w stanie wiecznej „nadpobudliwości”. Skupiamy naszą uwagę na tym wszechświecie zewnętrznym, gdzie wyciągamy wnioski, o tym, co inni myślą o nas.

Karmimy analizą defensywną, zmieniamy nawet zachowania, aby dostosować się do oczekiwań innych. Są to zachowania, które opisują to, co w psychologii rozumiemy jako stronniczość interpretacyjną. Co więcej, nie możemy ignorować tego, że ten rodzaj uprzedzeń jest bezpośrednio związany z lękiem.

Badania takie jak te przeprowadzone na Uniwersytecie Ultrech przez dr Elke Salemin pokazują nam ten związek: jeśli obsesyjnie interpretujemy wszystko, co widzimy, słuchamy lub jeśli żyjemy skupieni na tym, co mogą o nas powiedzieć, karmimy się cyklem niepokoju.

1. Pokonaj strach przed odrzuceniem

Jeśli twoją radość utrudnia ta bariera, przestań myśleć przez chwilę o tej sytuacji.?

• Jeśli to, czego naprawdę się boisz, jest odrzucane przez tę rodzinę, tych przyjaciół lub to społeczeństwo, Musisz umieścić obie części na swojej skali, aby zobaczyć, co waży więcej w twoim sercu.
• Nie możemy być tym, czym nie jesteśmy, ani wiecznie uciszyć nasze myśli i pragnienia. Widocznie coś, czym nie jesteśmy, pozwala pewnego dnia lub innym pokazać frustrację, a wraz z nim niska samoocena.

To nie jest tego warte. Nasza równowaga osobista jest najważniejsza, podobnie jak równowaga psychiczna.

2. Nie można polubić wszystkich

Jest coś, co musimy jasno określić od początku, coś, co powinno nas nauczyć od dzieci: Nie można polubić wszystkich. I to nie tylko niemożliwe, ale nawet zdrowe. Strach, który powiedzą, jest ściśle związany z tą potrzebą, aby pasować.

Każdy z nas ma osobowość, kryteria i głos. Brak dopasowania do innych ludzi z kolei stawia odpowiednie granice, które dają nam tożsamość.

Nie musimy dogadywać się z samolubnymi osobowościami, które nie szanują innych ludzi. To poniża i niszczy. Nie zgadzanie się z takimi ludźmi daje mi autonomię i szacunek dla własnej skali wartości. Jest to coś niezbędnego i higienicznego.

Jest też inny aspekt, który musimy zrozumieć: im bardziej jesteśmy niepewni, a im mniej jasne są nasze pomysły, tym gorzej nas cenią.

Zdefiniuj swoje kryteria, swoje pozycje, pozostań mocno w swoich wartościach i bron się. Dobrze rozwinięte osobowości z silną samooceną nie pozwalają się pokonać, a nie muszą obawiać się „tego, co powiedzą”.

3. Zaakceptuj krytykę, odłóż na bok strach, który powiedzą

Krytyka jest częścią całej dynamiki społecznej. Dlatego musimy próbować je analizować jako „inne punkty widzenia”. Dlatego też musimy ich szanować, nie dramatyzując.

Każdy z nas będzie miał podejście do tego, czym jest życie i z tymi różnorodnymi i różnorodnymi punktami widzenia musimy nauczyć się żyć razem. Ale zawsze bez osądzania i skrajności.

4. Obroń swoją pozycję

Inni mogą chcieć narzucić ci swoje pomysły. Niech nauczają o swoich moralnościach, własnych normach społecznych, o tym, co jest dobre, a co złe. Nie pozwól na to.

Musisz bronić swoich pozycji, pomysłów i potrzeb, nie daj się ponieść porażce lub niedocenianiu ... ponieważ kiedy atakujesz własne wartości, stracisz siebie.

Aby zgasić i pokonać strach, który powiedzą, wywyższ swoją osobę, ustaw się.

5. Postępuj zgodnie z własnymi zasadami

Ten pomysł dotyczy każdej dziedziny. Nawet gdy idziesz kupić ubrania i wpływać na siebie dzięki tym, którzy ci towarzyszą.

Zawsze rób to, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, co pozwala cieszyć się małymi i dużymi decyzjami. Ponieważ jeśli stopniowo tracimy głos, nadejdzie czas, kiedy nawet nie będziemy słuchać siebie.

Czy warto? Oczywiście, że nie. Zgłoś swoje prawa i powiedz to głośno. „Strach przed tym, co powiedzą” to po prostu zimny i stęchły wiatr, który nie musi na ciebie wpływać.

Czy często prosisz o przebaczenie? Kiedy nadmiar wpływa na poczucie własnej wartości Czy często prosisz o przebaczenie? Domaganie się przeprosin nie zawsze jest konieczne, czasami z takim nadużyciem tracimy poczucie własnej wartości. Czytaj więcej ”