Masz prawo do szarego dnia

Jako istoty ludzkie mamy czasami prawo do smutku, nie być w stu procentach, nie być ciągle z uśmiechem na twarzy, mieć szary dzień.

Książki samopomocy sprzedały nam coś zupełnie innego: musisz być szczęśliwy, musisz być pozytywny, a ci „masz” tak autorytarni i absolutystyczni są wreszcie tymi, którzy czynią nas jeszcze gorszymi niż my.

Dzień bez uśmiechu, dzień stracony ... Czytałeś tam takie rzeczy? Osobiście, Wierzę, że nie ma dnia straconego, niezależnie od tego, jak jesteśmy emocjonalnie.

Rías, cantes, llores lub saltes, wszystko jest częścią twojej ludzkiej natury i absolutnie wszystko można się nauczyć lub ważną samoświadomość.

To prawie jak powiedzenie, że dzień z gorączką to dzień stracony i oczywiście tak nie jest. Dzięki gorączce istota ludzka przetrwała, ponieważ jak wiemy gorączka, kiedy podnosimy temperaturę ciała, pomaga naszej obronie stawić czoła wirusom, co sprawia, że ​​przestajemy chorować.

W ten sam sposób, Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, działają jak potężna broń informacyjna, to mówi nam, czy to, co dzieje się wokół nas - w tym momencie - musi zostać rozwiązane, jeśli nie chcemy chorować emocjonalnie.

Pozwól sobie na szary dzień

W psychologii wiemy, że osoba potrzebuje pomocy, gdy ich negatywne emocje - czasem nawet pozytywne, takie jak euforia - są zbyt intensywne, trwałe i częste. Jeśli pewnego dnia będziemy smutni z powodu czegoś, co nam się przydarzyło, możemy sobie na to pozwolić. To normalne i zdrowe, ponieważ ten smutek pomoże nam rozwiązać problemy i wydostać się z dziury.

Ale Jeśli codziennie pojawia się negatywna emocja, to może wpadliśmy w depresję. Jeśli nie pozwala nam prowadzić normalnego życia, jeśli zauważymy, że jest ono zbyt intensywne, ponieważ nie przestajemy płakać, źle się czujemy wobec siebie i świata lub mamy negatywne myśli, musimy uciekać się do profesjonalisty.

Kluczem jest rozróżnienie tych parametrów i nie bicie się, jeśli pewnego dnia będziemy trochę zaniepokojeni lub smutni.

Ludzie nieustannie szukamy perfekcjonizmu we wszystkim, co robimy, w tym, kim jesteśmy, a nawet w naszych własnych emocjach. To, co stało się nazywane perfekcjonizmem emocjonalnym, czyli zapotrzebowaniem, nie jest już ekscytującym dążeniem do szczęścia.

Na koniec, emocjonalny perfekcjonizm, daleki od pomagania nam być lepszym, daje nam to dodatkowy dyskomfort, ponieważ powoduje niepokojenie, ponieważ przeszkadza nam to, znacznie trudniej wydostać się ze spirali cierpienia.

Ćwicz swoje prawo do czucia

Zostaliśmy wykształceni, aby nie przeszkadzać, nie podobać się innym i nie robić zbyt wiele hałasu. Często zmusza nas to do powiedzenia „tak”, gdy chcemy powiedzieć „nie”, do uśmiechu, gdy mamy ochotę płakać, do przyjmowania spotkań z zaangażowaniem, nawet jeśli nie mamy na to ochoty.

Rezultatem jest brak szacunku dla naszych własnych uczuć, gdy nigdzie nie jest napisane, że nie mamy prawa czuć tego, co musimy czuć w tym momencie.

Ważne jest, aby nauczyć się umieścić limity a także, choćby tylko odrobinę, nasze własne interesy dla innych, ponieważ mamy pełne prawo czuć szary dzień, 24 godziny z połową naszej siły, a świat nie skończy się na to.

W końcu wyjdzie słońce

Dopóki będziemy w stanie przezwyciężyć i wyciągnąć siły później, nie ma problemu. Nasze energie powrócą, będziemy chcieli się uśmiechnąć, ale na razie bądźcie cierpliwi wobec siebie.

Wszyscy, absolutnie wszyscy, mamy złe dni, czasami jesteśmy irracjonalni, czujemy absurdalne obawy, płaczemy i nie wiemy, dlaczego. Nawet najbardziej racjonalna osoba jest człowiekiem, jest także zła, płacze, boi się lub żyje w szarym dniu.

Błogosławiona ludzka natura, która pozwala nam się podekscytować: płacz radości lub smutku, że nasze włosy jeżą się, kiedy słyszymy naszą ulubioną piosenkę, że nasze łzy przychodzą, kiedy to uścisk, którego tak oczekiwaliśmy ..., Wyraź, jak się czujesz naturalnie, Szanuj siebie i kochaj siebie bez względu na swój nastrój.

Nie karm tego emocjonalnego perfekcjonizmu, który mówi, że „powinieneś” zawsze być uśmiechnięty i skakać z radości.

Wreszcie, zachowuj się tak, jak prosi cię ciało, umysł i serce w tym czasie, dbając o to, aby to wszystko nie było zbyt intensywne, częste i trwałe.

Pamiętaj: szary dzień nie jest nienormalny, anormalny nigdy ich nie ma. Nie jest normalne, że zawsze masz szare oczy, może wtedy, gdy potrzebujesz pomocy. Idąc za tym, co powiedział grecki filozof wiele lat temu, w środku jest cnota.

Smutek nie jest końcem świata, jednak wiele razy czułeś, że smutek wydaje się końcem świata, zawsze są powody, by iść dalej i być szczęśliwym.