Wszyscy mamy wspomnienia, które poruszają duszę

Są buntownicze wspomnienia, które nagle burzą naszą duszę i zapraszają nas do świadomego uśmiechu, bezwstydny prawie, ale przede wszystkim terapeutyczny. Ponieważ w chwilach trudności nie ma nic takiego jak zamykanie klucza naszej pamięci i pozwalanie sobie, by po trochu zapakowane były esencje wczorajszego szczęścia, a następnie znalezienie siły w naszej teraźniejszości.

Często mówi się, że pamięć gromadzi wspaniałe chwile, których nigdy nie uchwyci żadna fotografia. Ponieważ brak elektronicznego wsparcia wywołuje zapachy, chłód przyjemności na skórze, smak pocałunku lub chłodny powiew wschodu słońca.

Po wspaniałych chwilach są wspomnienia, które budzą, niezapomniane, te, które sprawiają, że się śmiejemy, które burzą naszą duszę i które pokazują nam, że wszystko, co pewnego dnia było w umyśle, wciąż żyje w sercu

Jednym aspektem, o którym musimy pamiętać w odniesieniu do wspomnień, które budzą i wspominają, jest daleki od tego, w co wielu może wierzyć, to nie jest klatka piersiowa. Nie jest to przestrzeń o nieskończonej pojemności, w której zrzucamy dane, obrazy i doświadczenia, które wiernie odpowiadają rzeczywistości, aby pozostać pod kluczem. Pamięć w rzeczywistości jest jak płótno zdolne do tworzenia, wprowadzania nowych tonalności, przekształcania, a nawet wymazywania.

Buntownicze wspomnienia i kłótnia naszego sumienia

Dla Williama Jamesa, słynnego filozofa, psychologa i brata oprócz Henry'ego Jamesa, pamięć i sumienie są jak klucz i jego blokada. Weźmy przykład, kiedy słuchamy melodii, nasza pamięć podróżuje do chwili przeszłości. Nie potrzebujemy wehikułu czasu. Jest to pamięć mimowolna, jedna z tych wszystkich, które zdarzają się prawie nie zdając sobie z tego sprawy przez cały dzień.

Zostaliśmy zawieszeni na kilka sekund w tej mgiełce pamięci, w tym momencie, który może mieć pozytywny lub negatywny komponent, wkrótce potem nasze sumienie wzywa nas i „ciągnie” nas, by ponownie wejść do nas w ślepej rzeczywistości. Ta chwilowa, punktualna i intensywna podróż, daleka od całkowitego odłączenia i bez żadnej użyteczności, jest zintegrowana z sumieniem.

Ludzie spędzają większość naszego życia „pamiętając rzeczy, wywołując naszą przeszłość”, a my to robimy, ponieważ, jak wyjaśnia neuronauka, pamięć jest tym wiecznym podróżnikiem, który zaprasza nas na swoją rozległą wyspę, aby ocenić przeszłość, działać w teraźniejszości i planować naszą przyszłość. Wszystko to jest zintegrowane z naszą świadomością, w tym kwiecistym, chaotycznym i charakterystycznym „wszystkim”, które wyjątkowo charakteryzuje każdego z nas..

Jest sędzia zwany czasem, który stawia wszystkich na swoim miejscu, jesteś wolny od swoich działań, ale nie masz konsekwencji, ponieważ prędzej czy później sędzia zwany czasem da powód temu, kto go ma. Czytaj więcej ”

Potrzeba bycia architektami naszej teraźniejszości, aby tworzyć pozytywne wspomnienia

„Pozytywne doświadczenia tworzą burzliwe wspomnienia, szczęśliwe wspomnienia”. To jest coś, o czym wszyscy wiemy, to truizm, a także jest to dla nas jasne nie zawsze jesteśmy w stanie promować szczęśliwe, radosne lub przyjemne doświadczenia. Czasami szczęście nie jest na naszą korzyść, są rozczarowania, zmiany kierunku na naszych ścieżkach, traumatyczne doświadczenia, a nawet szare dni.

„Pamięć jest łatwa dla tych, którzy mają pamięć, zapomnienie jest trudne dla tych, którzy mają serce”

-Gabriel García Márquez-

Jednym z aspektów, o którym mówiliśmy na początku i które teraz się odnawiamy, jest to, że pamięć nie zawsze jest prawdziwym odzwierciedleniem faktów. Ta sama rzeczywistość przeżywana przez dwoje ludzi może być zapamiętana inaczej, ponieważ każdy z nas interpretuje (postrzega) to, co widzimy w taki czy inny sposób, i tam właśnie rezyduje magia i tajemnica ludzkiej pamięci.. Mózg nie jest kamerą ani fotokopiarka, mózg jest świetnym tłumaczem.

Jednak ten fakt jest wspaniałą bronią, która jest na naszą korzyść. Tłumaczymy dlaczego.

Pamięć i emocje

Każdy z nas może być architektem naszej rzeczywistości i wykorzystywać pamięć i emocje, aby rozwijać nasze ważne ścieżki o większej sile i sile. Aby to zrobić, pamiętaj o tych strategiach.

Selektywna pamięć, która pozwala nam leczyć rany

Podajmy przykład: właśnie zerwałeś swój związek z osobą. Jednym ze sposobów radzenia sobie z żalem jest unikanie koncentrowania naszych wspomnień na negatywnych lub traumatycznych wydarzeniach. Czyniąc to, nie posuwamy się naprzód i nie stajemy się jeńcami cierpienia.

Chodzi o akceptację, zamknięcie cyklu i umożliwienie większej ilości dobrych wspomnień bardziej wartościowych niż negatywnych. Tylko wtedy zobaczymy to jako „Życie, które było warte życia”

Wspomnienia w depresji mogą być mieczem obosiecznym

Według interesującego badania opublikowanego w czasopiśmie „Frontiers in Psychology” Zaproszenie pacjenta z depresją do zapamiętania szczęśliwych chwil z przeszłości może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

W tych przypadkach zauważono, że mózg nie jest w stanie aktywować swoich obwodów nagrody, ponieważ osoby z depresją charakteryzują się anhedonią, w której nie są w stanie cieszyć się wspomnieniami, które wzbudzają pozytywne doświadczenia..

Tak więc w chwilach żywotnej ciemności, zamiast powracać do przeszłości z ręki blokady pamięci, najlepiej jest „zbudować teraźniejszość”, połączyć się z tu i teraz, aby wziąć pod uwagę, że czasami wystarczy zmienić myśl stworzenia nowej emocji, która może poprawić naszą rzeczywistość. Czasami silnik zmiany potrzebuje tylko tej istotnej iskry: pozytywnej emocji, nadziei.

Aby być szczęśliwym podejmuję decyzje Nieustannie podejmujemy decyzje, świadomie lub nieświadomie. Kierujemy nasz kurs wyborami, których dokonujemy Czytaj więcej ”