Smutek, dłuto pamięci

Smutek, jest to uczucie, emocja tak uzasadniona jak każda inna. Można jednak powiedzieć, że w pamięci emocjonalnej jest chyba najbardziej istotna, ta, która najbardziej rzeźbi nasze wspomnienia. Ona zagłębia się głębiej w struktury naszego hipokampa, kształtując mapę głębokich wspomnień.

Pomyśl na przykład o każdym człowieku, człowieku, którego partner właśnie mu powiedział, że zamierza go opuścić. To kocha innego. Lata mijają i idzie do tej samej stołówki, w której ta kobieta powiedziała mu, że go opuszcza. I nie wiedząc, jak nagle wyłaniają się wszystkie wspomnienia: zapach jego perfum tego dnia, krajobraz ulicy pełnej ludzi z parasolami uciekającymi przed szarego dnia burzy.

Pamięta nawet raporty, które musiał dostarczyć w pracy tego dnia, jego but, który już zdejmował podeszwę i kawę bez cukru, która nigdy nie mogła się skończyć, co prawie go przyprawiło o mdłości. Dlaczego pamiętasz rzeczy z tak dużą ilością szczegółów kiedy cierpimy?

1. PAMIĘĆ I EMOCJE

Emocja buduj wspomnienia tak twarde jak kamienne ściany. Wspaniałe struktury w pałacu naszej osobistej pamięci, zdolne do określenia, czym jesteśmy, co się z nami stało w przeszłości i czym jesteśmy teraz. Pamięć emocjonalna jest naszą szczególną ścieżką uczenie się, to podłoże, na którym dokonujemy wycen i podejmujemy decyzje.

Musimy również myśleć, że ludzie są wspaniałym kompendium reakcje chemiczne. Całe doświadczenie, wszystkie emocje uwalniają w naszym mózgu serię substancji: dopaminę, noradrenalinę, serotoninę, endorfiny ...

Liczne neuroprzekaźniki i hormony stresu, które dodatkowo zasilają nasze emocje, a nawet nasze struktury nerwowe. Nie możemy przeoczyć, na przykład, życia, któremu podlega sytuacje stresowe uporczywe w czasie zmieniają różne części naszego mózgu, takie jak hipokamp, ​​zmniejszając jego rozmiar i powodując, że mamy awarie pamięci.

Eksperci mówią nam również, że emocje są niezbędne do nauki. Musimy myśleć, że ludzie są istotami emocjonalnymi, a nie logicznymi, większość naszych decyzji jest raczej „instynktowna” niż długie sesje analizy, reglamentacji i dedukcji. Dlaczego więc uczucie „smutku” idzie tak głęboko w naszą pamięć?

Po pierwsze dlatego, że są produkowane więcej połączeń neuronowych które przemieszczają się z układu limbicznego do kory mózgowej i odwrotnie. To sprawia, że ​​na przykład w danym momencie mamy nawet „pamięć fotograficzną”. Z pewnością zdarzyło ci się to raz, kiedy podajesz nam na przykład złe wieści: utratę krewnego, diagnozę choroby ... pamiętaj, gdzie byłeś, jakie przedmioty były wokół ciebie, jakie ubrania nosiłeś. Wszystko pozostaje, że tak powiem, „jak oznaczone do ognia”.

2. POCZUJ I PRZEKRACZAJ BŁĘDY

Smutek musi być zaakceptowany integralność. Jest wielu, którzy tego unikają, którzy nie chcą tego nazywać ani rozpoznawać. Myślą, że lepiej jest udawać, że nie czują, unikać łez i żyć w ciągłym gniewie na świat. Uważaj, to poważny błąd, który może przynieść poważne konsekwencje.

Załóż, co ci się stało i zaakceptuj to smutek jest emocją jak każdy inny. Cierpi, boli i tnie naszą duszę. Ale nie poddawaj się. Płacz, krzycz, szukaj chwil samotności, aby myśleć, cofać się, pisać, rysować, chodzić, rozmawiać z tą osobą, która zawsze szczerze cię obserwuje. Z dnia na dzień pójdziesz o krok dalej, aż do powrotu do zdrowia.

W tym życiu mamy tylko jeden sposób: zaliczka, odpuść sobie i zrób własną drogę, zakładając, że nauczysz się i zintegrujesz całą tę istotną wiedzę. Jesteśmy tym, czym jesteśmy, skromnym kompendium smutków i radości, osiągnięć i porażek. Ważne jest to nie trać iluzji i załóż, że jesteś najważniejszą rzeczą na tym świecie.

Zdjęcia dzięki uprzejmości: Virinaflora