Zakłopotanie, jak to zrozumieć, aby móc go rozwiązać

Wszyscy ją znamy, ponieważ wszyscy ją czuliśmy. Wstyd pojawia się regularnie i choć ma bardzo cenne funkcje, może być również bardzo ograniczający. Poznanie i zrozumienie, kiedy i dlaczego pojawia się wstyd, pomoże nam doświadczyć wszystkich sytuacji, w których postrzegamy uszy jako możliwości uczenia się. Zobaczymy poniżej, jak go wykorzystać na naszą korzyść, wykorzystując jego zasadniczą funkcję.

Czy kiedykolwiek przestałeś coś robić z powodu zażenowania? Na pewno tak wstyd powstrzymuje nas od robienia tego, odsłaniania się i unikania określonych sytuacji: Wstydzę się mówić publicznie, patrzeć mu w oczy, siedzieć obok niego, patrzeć na mnie, tańczyć itd. Cały repertuar zachowań, których unikamy, nawet jeśli lubimy je lub chcemy.

Mamy wewnętrznego sędziego, rozwiniętego dzięki naszemu doświadczeniu, który zamierza nas „chronić”. Kiedy zawsze zwracamy uwagę na tę formę ochrony, stopniowo unieważniamy nasze decyzje i potrzeby.

Znajomość funkcji wstydu daje nam możliwość zmierzenia się z nim i podjęcia decyzji, co chcemy z nim zrobić.

Funkcja wstydu

Jedna z form wstydu służy jako sygnał do rozpoznania błędu, który popełniliśmy, abyśmy poczuli pokutę. To uczucie zrobienia czegoś złego w rozpoznaniu tego. Przykłady, w których występuje wstyd: wyrzucanie śmieci na ulicę, działanie w zepsuty sposób, atakowanie osoby, skradanie się przed kimś itp. Są to sytuacje, w których używane jest wyrażenie „mały wstyd!”..

Pod tą społeczną konstrukcją tego, co właściwe, a co nie, uczymy się odczuwać tę emocję. Funkcja wstydu reguluje nasze zachowanie, aby zapobiec wyemitowaniu pewnych zachowań.

Inną formą wstydu jest zniekształcenie poprzedniego. Jest to ten, który jest bardziej dysfunkcyjny, ponieważ ogranicza nasze zachowanie, naszą spontaniczność i swobodę robienia tego, co chcemy. Czy zachowania związane ze złym doświadczeniem lub błędnym przekonaniem, co jest właściwe.

Wstyd jest aktywowany w takich sytuacjach, zarządzany przez sędziego wewnętrznego, który mówi nam, że ktoś będzie się z nas wyśmiewał, że zrobimy to źle, że nie jest to normalne itd.. Żeby się wstydzić, potrzebujesz czynnika wstydu, aby ocenić sytuację.

Nasze wewnętrzne zawstydzenie

W naszym świecie zewnętrznym jest wiele czynników wstydliwych: kiedy byliśmy dziećmi, upokorzenia, dyskwalifikacje i kpiny były bardzo powszechne.

Problem polega na tym kiedy stajemy się dorosłymi, rola wstydu zostaje zinternalizowana, wyobrażając sobie reakcję środowiska. Zatem, w zależności od zapotrzebowania i sztywności naszego mentalnego mirażu, ograniczy ono mniej lub bardziej nasze spontaniczne zachowania.

Prawda jest taka, że ​​możemy stracić naszą naturalność, chcąc zrobić dobre wrażenie. W każdej sytuacji, w której narażamy się na ryzyko i ryzykujemy, że zostaniemy osądzeni, generujemy ogromne napięcie. Staramy się unikać sytuacji, a jeśli staniemy przed nią, robimy to z życzeniem, aby skończyło się tak szybko, jak to możliwe.

W tym stanie napięcia nie jest łatwo się cieszyć lub uczyć. Jeśli jesteśmy w stanie rozważyć te sytuacje, na które narażamy się jako sposób na przezwyciężenie naszych lęków, możemy stopniowo uwolnić się od wymogu doskonałości.

Nasze wewnętrzne zawstydzenie traci siłę, gdy go bagatelizujemy, a kiedy pokazujemy, że jesteśmy czymś więcej niż błędami, które możemy popełnić.

Ucząc się ze wstydu

Jak widzieliśmy, bo tam jest wstyd, że musi być wstyd, czy to wewnętrzny czy zewnętrzny. Jego funkcja ma wiele niuansów, ponieważ wskazuje na dysfunkcyjny aspekt naszej postawy, który ma związek z naszą doskonałością, brakiem poczucia własnej wartości, strachem przed popełnianiem błędów itp..

Przegląd funkcji naszego wewnętrznego wstydu może pomóc nam zrozumieć i zrestrukturyzować ich funkcję. W istocie funkcją tego uczucia jest informowanie nas o naszych błędach, aby trenować i uczyć się, a nie niszczyć nas.

Aby zrozumieć wstyd jako oznakę sytuacji, w której możemy uzyskać staż, ważne jest, aby pozwolić sobie na próby, zgłębianie i popełnianie błędów. Ta sekwencja musi być przeżywana naturalnie i jako coś, co zawsze musi być takie, jak warunek uczenia się.

Kiedy popełniamy błędy i popełniamy błędy, mamy tendencję do ich nadmuchiwania i identyfikowania się z tymi błędami, jakby stanowiły nas wszystkich.. Musimy iść naprzód, aby zrobić dystans i podążać za schematem myślenia, który jest dobry do automatyzacji: „to mi się przydarzyło, ale nie jestem tym”.

Chodzi o przekształcenie naszego wstydu, tak aby przechodził od egzaminatora do współpracownika, co może wskazywać na niepowodzenia, nie wpadając w wymóg nieumiejętności ich popełnienia.

Gdy złapie nas toksyczny wstyd Wstyd może zbudować wokół nas wielkie mury z dala od innych i sprawi, że poczujemy wielki dyskomfort. Ale z tego wszystkiego, w co możemy wierzyć, najważniejsza jest wiara w siebie. Czytaj więcej ”