Minimalistyczne życie, jak żyć bardziej za mniej

Podczas gdy niektórzy korzystają z najnowszych i najlepszych produktów, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że radzą sobie z mniejszą liczbą elementów zewnętrznych, obstawianie minimalistycznego życia. Prowadzenie minimalistycznego stylu życia oznacza redukcję posiadania tylko do tego, co jest konieczne i, w pewien sposób, przekraczanie materiału. Mówimy o filozofii żyjącej i bronionej przez całą historię, od starożytnych filozofów greckich lub mistrzów buddyjskich zen.

Dzisiaj, minimalistyczny styl życia jest tak atrakcyjny, ponieważ jest rodzajem cryptonitu dla tego kręgu, które tworzy pracę-pieniądze-konsumpcję. Z drugiej strony, według Art Markmana, profesora psychologii i marketingu na University of Texas, każde pokolenie odnawia poprzednie pokolenie, a minimalizm wydaje się immanentnym zakładem dla dużej części nowych pokoleń.

Nowe pokolenia zareagują na erę nadmiernej konsumpcji w ostatnich dziesięcioleciach. „Wiele rzeczy jest jednorazowych i istnieje wiele sposobów promowania konsumpcji, więc ludzie reagują na to”, wyjaśnia. Dla dużej części nowych pokoleń podejmowanie takich samych decyzji jak ich rodziców nie jest po prostu opcją.

Z drugiej strony, częścią apelu minimalizmu jest jego duchowa strona, nadzieja, że ​​jest dobra dla naszej strony duchowej (co było nieco osierocone z powodu utraty wpływu religii w społeczeństwie). Ponadto życie minimalistyczne jest również związane ze świadomością społeczną.

Wybór tego, co kupujemy, obejmuje karanie firm, które nie szanują godnych warunków pracy dla swoich pracowników, ograniczając zużycie zasobów naturalnych, mniej zanieczyszczeń, mniejsze zużycie energii itp. Wszystkie te ideały są bardzo zgodne z obawami nowych pokoleń.

Dlaczego życie jest takie chaotyczne?

Tak, prawdą jest, że świat, w którym się poruszamy, z definicji jest nieco chaotyczny i nieprzewidywalny. Brak porządku, do którego często przyczyniamy się w naszym stylu życia.

Wiele z nich ma lub nie ma pracy, której nie lubią, czują potrzebę wszystkiego, co reklamuje się popularnie, skazujemy na zdania, których tak naprawdę nie czujemy, jemy żywność, która nas krzywdzi, spędzamy czas z ludźmi, z którymi nie chcemy być ... A jeśli to zrobimy, to nie dlatego, że nikt nam tego nie narzuca, ale ponieważ zdecydowaliśmy się to zrobić w ten sposób, zdecydowaliśmy, że nie mamy innej opcji lub że jest dla nas najlepsza.

Nie jesteśmy jednak całkowicie winni. Od najmłodszych lat społeczeństwo i nasze środowisko „pchnęło” nas do życia w ten sposób. Szeroki rozgłos na całym świecie, indoktrynacja w szkole, w rodzinie iw innych środowiskach wpływów, nasz krąg przyjaciół ... .

Opisane ramy nie dziwią, że życie wydaje się katastrofą. Dobrą rzeczą jest to, że możemy pozytywnie interweniować w katastrofie, pozostawiając puste przestrzenie, przez które przenika klarowność. Możemy zaprojektować życie, które jest mniej skomplikowane i bardziej znaczące, zgodnie z minimalistycznym stylem życia.

Minimalistyczne życie: mniej komplikacji i więcej znaczeń

Kluczową ideą minimalizmu jest pozbycie się tego, co nie dodaje wartości do twojego życia, aby zrobić miejsce na to, co robi, jak wyeliminować bałagan, rozproszenie uwagi i niezdrowe relacje, a także pozwolić na więcej miejsca na rzeczy, które są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia, takie jak kreatywność, miłość i zabawa.

Dlatego, Minimalizm lub minimalistyczne życie stara się celowo skupić na tym, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie i odłożyć na bok to, czego nie robisz. Innymi słowy, chodzi o cieszenie się życiem bardziej za mniej. W ten sposób można to osiągnąć:

Odłóż na bok to, co nie sprawia, że ​​czujesz się dobrze: pozbądź się wszystkiego, co stanie Ci na drodze, wszystkiego, co cię rozprasza, wszystkiego, co sprawia, że ​​tracisz koncentrację. Pozbądź się wszystkiego, co odbierze ci spokój i jasność. Zostań z tym, co naprawdę przyczynia się do dobrego samopoczucia.

Nie kupuj tego, czego nie potrzebujesz: nie daj się zwieść reklamie, modzie i opinii innych. Posiadanie rzeczy nie uczyni cię szczęśliwszym. Rzeczywistość jest taka, że ​​gdy mamy wystarczająco dużo, aby zaspokoić nasze podstawowe potrzeby, produkty nie mogą w żaden sposób poprawić naszego samopoczucia. Mogą jedynie zapewnić chwilową satysfakcję, która wkrótce znika, co prowadzi do stanu psychicznego jeszcze gorszego niż poprzedni..

Doceń wszystkie rzeczy, które już masz: Nie usuwaj ze swojego skupienia tego, co już musisz skupić na tym, czego ci brakuje. W przeciwnym razie zawsze będziesz czuć się niekompletnym, niezadowolonym i więźniem własnego pragnienia.

Zminimalizuj cyfrową rozrywkę: poczta elektroniczna, komunikatory, sieci społecznościowe, nawigacja rekreacyjna ... wszystko to rozprasza cię i sprawia, że ​​tracisz koncentrację, uwagę w chwili obecnej. Świadomie korzystaj z mediów cyfrowych i utrzymuj interakcje z innymi osobami pod kontrolą.

Popraw swoje relacje z innymi: w dobie Internetu, który ułatwia wzajemne połączenia z całym światem, jesteśmy coraz bardziej odłączeni. Brakuje nam prawdziwych relacji międzyludzkich, prawdziwych relacji.

Rób rzeczy pojedynczo: minimalistyczne życie oznacza, w istocie, życie skoncentrowane, czyli wykorzystywanie każdej chwili. Jeśli jesteśmy stale rozproszeni i / lub zaangażowani w wielozadaniowość, możemy to zrobić.

Skup się na ważnych celach: Większość ludzi zazwyczaj ma wiele celów, które chce osiągnąć. Życie minimalistyczne ma wyraźny cel. Aby żyć takim życiem, musisz odkryć kilka rzeczy, które najbardziej Cię interesują i poświęcić im.

Zadbaj o swoje ciało i umysł: zdrowie jest punktem wyjścia do cieszenia się. Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie w obu płaszczyznach: zarówno w skarbcu, jak iw mentalności. Ćwiczenia, odżywianie i sen to trzy kluczowe elementy w tym względzie.

Pielęgnuj uważność: minimalistyczne życie wymaga spokojnego i spokojnego umysłu, to znaczy umysłu wolnego od sprzecznych myśli i dostosowanego do chwili obecnej. Praktykowanie uważności lub medytacja uważności pomaga odzyskać spokojny stan świadomości, obserwować swoje myśli i uczucia bez osądzania ich, oprzeć się im lub nakarmić je i świadomie reagować na sytuacje, zamiast przesadzać z nimi lub być przez nie przytłoczonym..

Ostateczne myśli

Fumio Sasaki tak mówi „Minimalizm to styl życia, w którym ograniczasz swój dobytek do minimum”. Dla Sasaki, „Życie tylko z podstawami przyniosło nie tylko powierzchowne korzyści, takie jak przyjemność ze schludnego pokoju czy łatwość czyszczenia, ale także doprowadziło do bardziej fundamentalnej zmiany”. Decydując się na minimalistyczny styl życia, Sasaki ustanowił własną definicję szczęścia.

W ten sposób powiedziano nam, że im więcej masz rzeczy, tym więcej mocy masz nad tobą. Im bardziej na czymś polegasz, tym bardziej, że „coś” wpływa na twoją zdolność do bycia szczęśliwym, aby naprawdę cieszyć się życiem. Rozumiemy, że od tego zależy nasze szczęście i staramy się mieć coraz więcej, obawiając się, że kiedykolwiek będziemy go potrzebować. „Na wszelki wypadek”, dzięki któremu stajemy się niewolnikami zegara i obowiązków, z którymi brzmi co godzinę, bez odpoczynku lub bez odpoczynku.

Co nauka mówi nam o medytacji? Wielu ludzi odrzuca medytację, ponieważ nie „wierzą” w nią. Ale medytacja nie jest religią: nie musisz mieć wiary, aby to działało. Czytaj więcej ”