10 minut dziennie, które wzmocnią Twoją kreatywność

Odkąd Zygmunt Freud rozwinął swoje teorie na temat nieświadomości, wiele napisano o procesach psychologicznych, które działają w głębi naszego umysłu i które, bez zauważenia nas, wpływają na nasz sposób myślenia i odczuwania.

Ale podczas gdy ojciec psychoanalizy uważał, że funkcją nieświadomości jest ochrona nas przed ideami, które mogą nas zniszczyć, jeśli nie są dobrze zarządzane, ostatnio psycholog Benjamin P. Hardy zaproponował pomysł, że Zwracając uwagę na tę ukrytą część naszego umysłu, możemy w pełni wykorzystać nasz potencjał twórczy.

A jak moglibyśmy właściwie „komunikować się” z naszą nieświadomością, aby skorzystać z tego źródła kreatywności? Do tego, Hardy proponuje spędzić 10 minut dziennie kontaktując się z ukrytymi procesami naszego mózgu. Nie jest to działanie, które ma związek z ezoteryzmem, chociaż mówiąc o sposobach wpływania na niewidzialną część ludzkiego umysłu, czasami zmusza nas do odwoływania się do tajemniczych aspektów nas samych. Właściwie idea tego psychologa opiera się na bardzo specyficznej rutynie i którego skuteczność można naukowo przetestować.

Zacznij dzień od pustego płótna

Idea strategii Benjamina P. Hardy'ego jest w rzeczywistości bardzo prosta. Ten psycholog zaczyna od założenia, że ​​większość procesów umysłowych zachodzi nieświadomie. I nie odnosi się tylko do tych, które mają związek z regulacją stanu umysłu, realizacją szybkich ruchów przed możliwymi niebezpieczeństwami lub utrzymaniem naszych znaków życiowych, z których wszystkie zależą od ewolucyjnie starożytnych struktur naszego układu nerwowego, jak przykład pnia mózgu.

Nie, odnosi się do wszystkich tych zadań, które nie wymagają zbyt dużej koncentracji: podążaj ścieżką, która prowadzi nas do naszego miejsca pracy, wykonuj niezbędne ruchy, aby wymówić dobrze znane nam słowo, podejmij prostą decyzję, której konsekwencje są nieistotne ... Nasze sumienie materializuje się tylko w tych procesach, które naprawdę wymagają naszego zainteresowania , koncentracja lub improwizacja. Na wszystko inne struktury mózgu odpowiedzialne za wykonywanie powtarzalnych i automatycznych zadań mogą działać i działać efektywnie, nie tracąc czasu na pozornie bezużyteczne refleksje.

Nasz świadomy umysł jest, zgodnie z tą ideą, szczytem piramidy decyzji, które podjęły dla nas nieświadome procesy ... pomysł polega na "wznowieniu systemu", przejęciu kontroli nad decyzjami, które nieświadomy zazwyczaj dokonuje i przemyśla Rutynowe myślenie.

10 minut dziennie, aby przełamać schematy

Aby zdobyć moc wyboru spośród wielu innych opcji niż w normalnej sytuacji, musimy, według Hardy'ego, skorzystać z siły odpoczynku: kiedy śpimy, nasz umysł jest odizolowany od bodźców środowiskowych, które zwykle otrzymuje i może reorganizować pomysły w nowy i innowacyjny sposób, „dotleniając” nasze nawykowe sposoby myślenia.

Jakie kroki należy wykonać?

Po pierwsze, tuż przed snem spędzamy kilka minut, zastanawiając się nad problemami (codziennymi lub nie), które chcielibyśmy rozwiązać, a następnie zapisujemy te tematy na kartce papieru. W ten sposób będą to idee, które będziemy mieć w głowach tuż przed snem i które będą automatycznie przetwarzane podczas snu. Jeśli wejdziemy w fazę snu, mając odzwierciedlenie w szeregu pomysłów, te połączenia neuronowe będą świeże w momencie snu i będą miały tendencję do ponownego działania. To zwiększy prawdopodobieństwo, że zostaną zmodyfikowane, gdy nasze sumienie przestanie działać.

Następnego dnia, zaraz po przebudzeniu, pierwszą rzeczą, jaką zrobimy, będzie podnieś kartkę, na której spisaliśmy problemy i napisz tam wszystko, co przychodzi na myśl na ten temat, bez zastanawiania się, czy jest to właściwe, czy nie. W ciągu tych pierwszych 10 minut dnia będziemy u szczytu naszego potencjału twórczego i będziemy mogli rozwiązać te problemy z jasnym umysłem po tym, jak pozwoliliśmy naszej nieświadomej stronie przeformułować nasze schematy myślenia.

Obszary zastosowania

Ta strategia bardzo przypomina rutynę Dalego, by wymyślić pomysły na tworzenie jego obrazów, Może być bardzo interesujący dla wszystkich ludzi, których praca ma oczywisty związek z kreatywnością: pisarze, projektanci, kreacje reklamowe itp. Ale może być również przydatny dla wszystkich ludzi, którzy po prostu chcą, aby ich mentalność była bardziej otwarta i podatna na zmiany.

Jeśli sprawimy, że ta rutyna stanie się stałym nawykiem, umieścimy papier i długopis przy łóżku i zachowamy dobrą higienę snu, idee Hardy'ego mogą zmienić sposób, w jaki budujemy naszą rzeczywistość. Nie musimy nawet koncentrować się na szukaniu rozwiązań łączących dziwne pomysły: nasz nieświadomy umysł robi to za nas.