Jak działa samoocena z coachingu?

Normalnie, określając poczucie własnej wartości, mówi się, że jest to uczucie, które pojawia się przy akceptacji samego siebie, związane z zestawem wierzeń w to, co jesteśmy w stanie zrobić. Innymi słowy, jest to nasz sposób oceniania siebie w oparciu o doświadczenie, które zdobyliśmy w obliczu wyzwań i analizy wyników tych misji i projektów.

Dlatego, Poczucie własnej wartości ma zasadnicze znaczenie dla rozwoju osobistego i stworzyć warunki, które umożliwią nam osiągnięcie wyznaczonych przez nas celów.

Karmiąc naszą samoocenę, promujemy przekonanie, że jako istoty ludzkie jesteśmy autonomiczni i możemy żyć z godnością i możliwością bycia szczęśliwym, co prowadzi nas do większej pewności siebie i do cieszenia się większym zaufaniem do naszych możliwości. W ten sposób zwiększamy promień naszych strategii i działań mających na celu bycie szczęśliwym.

Z tego powodu, Często zdarza się, że jeden z celów coachingowych koncentruje się na poczuciu własnej wartości. Zobaczmy, jak to się robi i jak można wykryć problemy w tym aspekcie psychiki.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak się tworzy?”

Wniesienie poczucia własnej wartości z coachingu

Aby wiedzieć, w jaki sposób możemy interweniować w samoocenę poprzez coaching, musimy najpierw zrozumieć, w jaki sposób wyraża się niska samoocena lub niska samoocena. Wszystko to należy obserwować analizując zachowanie ludzi w różnych aspektach życia.

Oznaki wysokiej samooceny

Ale ... co można zrobić, aby wiedzieć, w jakim momencie nasze poczucie własnej wartości? Przyjrzyjmy się kilku cechom, które definiują tych, którzy mają odpowiedni poziom samooceny.

1. Śledź cele zawodowe i dotrzyj do nich

Zawsze są złe czasy i pecha, ale generalnie ludzie z dobrą samooceną są w stanie lepiej wyznaczać cele i działać odpowiednio, aby je osiągnąć, ponieważ nie psują ich potencjału.

2. Wyraża się pewność siebie

Ci, którzy cieszą się dobrą samooceną, są pokazywani w sposób zgodny z ich prawdziwymi umiejętnościami, bez potrzeby udawania, co nie jest od tego czasu. nie ma silnej niepewności, aby zrekompensować.

3. Rozwijać zrównoważone więzi emocjonalne

Kiedy mamy realistyczną koncepcję siebie, która sprawia, że ​​czujemy się dobrze o sobie, konflikty międzyludzkie są rzadsze. Dlatego możliwe jest utrzymywanie przyjaźni i związków o lepszej jakości.

4. Zaakceptuj swoje emocje

Ponieważ nie ma nic do ukrycia lub wstydu, Nie ma sensu czuć się bardzo źle z powodu poczucia czegoś, co nie pasuje do pewnych wartości lub zasad. W każdym razie analizuje się, jakie mogą być przyczyny tego stanu świadomości.

• Może jesteś zainteresowany: „9 umiejętności, aby być dobrym trenerem”

Wskaźniki niskiej samooceny

Jeśli zamiast skupiać się na tym, co wskazuje na obecność dobrej samooceny, przyglądamy się oznakom, które musimy poprawić w tej części naszego sposobu bycia, znajdziemy następujące wskaźniki niskiej samooceny.

1. Pesymistyczne nastawienie

Ci, którzy mają złą samoocenę, przewidują niepowodzenia i zniechęcają do wyników każdego projektu lub planu, które podejmują, biorąc pod uwagę to nie ufają swoim szansom na zbyt duże sukcesy.

2. Zaplanuj swoje poczucie winy

Bardzo często w tym stanie psychicznym zdarza się wyładowywać frustrację u innych, obwiniając innych za własne błędy, ponieważ ta dynamika jest nauczana jako systematyczny sposób nie kierujcie nieustannie uwagi na siebie kiedy coś pójdzie nie tak.

3. Zawsze starają się konkurować

Choć może się to wydawać paradoksalne, ludzie z niską samooceną starają się zrekompensować uczucie dyskomfortu zamieniając kilka obszarów swojego życia w konkurencję, aby mieć okazję od czasu do czasu poczuć zwycięzców w czymś.

4. Ukrywają wiele swoich uczuć

Inną cechą, która przechodzi przez tę fazę jego życia, jest to, że ma tendencję do ukrywania większości tego, co czuje, ponieważ obawia się odrzucenia, które mogłoby to wywołać u innych..

5. Egocentryzm

Innym ironicznym aspektem niskiej samooceny jest to, że często wyraża się ona w skłonności do egocentryzmu. Chodzi o sposób na ukrycie niepewności poprzez fasadę arogancji i pozornej legitymacji do podejmowania ważnych decyzji, tak aby cała ich wartość w obliczu innych leżała tylko w wizerunku, który oferują (lub próbują zaoferować).

Jak pracujesz z coachingiem??

Z tym, co widzieliśmy do tej pory, znamy już dwa bieguny, które składają się na poziom samooceny ludzi. Ale ... co robi się z coachingu, aby pomóc ludziom w ulepszaniu tego aspektu??

1. Zaakceptuj rzeczywistość

To zadanie jest niezbędne do rozpoczęcia realistyczna analiza tego, kim jesteś i czym możesz się stać, bez zaprzeczania rzeczywistości.

2. Przyjmij odpowiedzialność

Ten krok ma fundamentalne znaczenie. Bez przyjęcia odpowiedzialności nie możesz stać się autonomiczny i zawsze polegać na innych.

3. Ważność własnych uczuć

Pamiętaj, że to, co uważasz za prawdziwe i ważne pomaga polegać na swoim kryterium.

4. Cele wyszukiwania

Wiedza o tym, jak zlokalizować cele, do których dążysz, stanowi ważny impuls dla naszego życia i aktywizuje nas.

5. Praktyka uczciwości osobistej

To pozwala nam stworzyć spójną koncepcję siebie, która zachęca nas do zaufania do siebie i do siebie zatwierdzić to, czym jesteśmy i co robimy.

6. Promuj akceptację siebie

Jest to oparte na ocenie nas samych, bez możliwości oceny, kim jesteśmy z nieosiągalnej pozycji moralnej i uczenie się wybaczania sobie naszych błędów, bez okazywania dyskomfortu, który nas rani.

Jak zacząć?

Jeśli chodzi o naukę podstaw teoretycznych i praktycznych w celu poprawy samooceny poprzez coaching, istnieje kilka kursów i warsztatów, które pozwalają to zrobić z nadzorem eksperckim.

Bardzo dobrym tego przykładem jest program certyfikacji w coachingu wykonawczym European School of Coaching, biorąc pod uwagę, że zarówno jego wersja mieszana, jak i wersja bezpośrednia dotyczą najbardziej skomplikowanych aspektów procesu stosowane w życiu osobistym i dziedzinie przywództwa i firmy, Oprócz wielu innych przedmiotów, takich jak regulacja emocji czy umiejętności społeczne i komunikacyjne.

Również na końcu tego programu otrzymujesz tytuł Executive Coach Title od EEC z akredytacją ACTP International Coach Federation. Aby dowiedzieć się więcej o tej opcji nauki i rozwoju zawodowego, kliknij tutaj.