Jak mieć cierpliwość w pracy

Cierpliwość jest jedną z najważniejszych cnót w życiu, a także w pracy. W takim środowisku, w którym osiąga się natychmiastowe cele, konkurencyjność i terminy, cierpliwość staje się składnikiem odporności, która zwiększa poziom szczęścia w dziedzinie zawodowej.

Jednakże cierpliwość jako cnota nie jest wrodzona, ale jest doskonalona i wyszkolona w dziedzinie praktycznego doświadczenia. ¿Jak mieć cierpliwość w pracy? W Psychology-Online dajemy Ci pomysły.

1. 4 wskazówki, aby mieć cierpliwość w pracy
2. Jak mieć cierpliwość wobec siebie w pracy
3. Jak być cierpliwym wobec innych w pracy

4 wskazówki, aby mieć cierpliwość w pracy

¿Co możesz zrobić, aby osiągnąć ten cel?

1. Przekształca rozwój cierpliwości w cel priorytetowy

Ważne jest, aby zapewnić ten cel niezbędną przestrzeń. Jeśli skupisz się na innych celach, ale nie dasz miejsca na to wyzwanie, nie twórz idealnych warunków, aby osobiście zaangażować się w kultywowanie tej postawy.

2. Zidentyfikuj momenty niecierpliwości

Twoje doświadczenie jako pracownika nie jest liniowe, przez cały tydzień możesz mieć różne nastroje. ¿W jakich sytuacjach zauważysz, że jesteś niecierpliwy w zwykły sposób? Możesz napisz pamiętnik w ciągu dwóch tygodni zwracając uwagę na opis tego typu epizodów, w ten sposób łatwiej będzie kontekstualizować tę rzeczywistość.

3. Wierzenia o czasie

Niecierpliwość Może być bardzo powiązane z wartościami, które dana osoba ma z czasem. Jednak czas nie jest materialnym posiadaniem, którym można zarządzać z tej perspektywy rzeczywistości. Pozytywne jest to, że zależy Ci na punktualności lub że obawiasz się osiągnięcia dobrych wyników, jednak staraj się dotrzymać ustalonych terminów i skup się na zadaniu. Jeśli z jakiegoś powodu zamierzasz opóźnić realizację projektu, spodziewaj się w tym czasie poinformować swojego szefa o tej sprawie.

Ponadto, jeśli otrzymasz wiadomość e-mail z informacjami wymagającymi czasu na czytanie, możesz odpowiedzieć swojemu rozmówcy, że w ciągu kilku dni udzielisz ostatecznej odpowiedzi.

4. Zarezerwuj margines czasu na nieprzewidziane zdarzenia

Kiedy programujesz swój program na milimetr, części idealnej wizji, która jest rzadko spotykana. To naturalne, że w firmie pojawiają się nieprzewidziane problemy. Zarezerwuj dwie wolne godziny w swoim programie zwiększyć swoją zdolność reagowania w takich sytuacjach.

Jak mieć cierpliwość wobec siebie w pracy

Trudności mogą być nie tylko interpersonalne. Niecierpliwość może również wpływać na ciebie jako bohatera. ¿Jak możesz się rozwijać sztuka cierpliwości?

1. Na czym polega ta postawa i co ci to zabiera?

Może się zdarzyć, że osoba nigdy nie przestała się zastanawiać, jakie skutki i konsekwencje ma niecierpliwość na rzeczywistość pracy. Dlatego możesz burzy mózgów w dwóch kierunkach: ¿W jakim momencie przynosi cię niecierpliwość? ¿A co zabiera ci w pracy??
Z kolei możesz wykonywać to samo ćwiczenie, ale zwracając uwagę na cierpliwość.

2. Sieć wsparcia

Chociaż musisz radzić sobie z własnymi celami emocjonalnymi, obserwuj rzeczywistość pracy jako środowisko społeczne, w którym twoje szczęście jest większe, gdy czujesz się częścią systemu jako całości. Pozytywne jest to, że dbasz o osobiste relacje w organizacji, zwłaszcza z osobami, z którymi masz wyższy poziom powinowactwa.

3. Skup swoją uwagę w krótkim okresie

Świat pracy jest ściśle związany z realizacją nowych projektów, które prowadzą do ciągłego skupiania się na przyszłości. Jednak w krótkim okresie masz możliwość wpływania na postęp. Przy planowaniu należy szczególnie uważać uczestniczyć w zaplanowanych na dziś zadaniach.

4. Wzmocnienie nagrody

Nauka czekania nie zawsze jest łatwa. Możesz jednak karmić swoją motywację do kontynuowania wysiłku i wytrwałości za pomocą techniki nagród, przyznając sobie proste kaprysy, które sprawiają, że jesteś iluzją.

Jak być cierpliwym wobec innych w pracy

Osobiste relacje w pracy mogą być szczególnie złożone. ¿Jak być cierpliwym wobec innych?

1. Nie ma jednej interpretacji rzeczywistości

Pozytywne jest, że zwiększasz swoją wizję rzeczywistości, aby zrozumieć, że twoja obserwacja nie jest jedyną możliwą interpretacją. Może, jeśli oddasz się w miejsce drugiej osoby miałbyś inną interpretację niż teraz.

2. Oferuje pomysły na poprawę

Jednym z głównych punktów konfliktu w odniesieniu do cierpliwości jest poczucie, że pracownicy mają spotkania robocze, które są prawdziwą stratą czasu, aby przedłużyć nieskończoność do złego zarządzania spotkaniami. W takim przypadku możesz zaproponować pomysły na przyspieszenie tych spotkań przez pole sugestii.

3. Pomyśl o czasach, kiedy inni cierpią z tobą

Ten dawka pokory jest to powszechnie konieczne, gdy ego kiełkuje mocniej w pracy. Praca w zespole oznacza bycie świadomym tego, co przynosi się innym, ale także świadomość tego, co otrzymują.

4. Naucz się pytać zamiast narzekać

Czasami niecierpliwość przejawia się w skardze. Jednak wskazane jest, aby zmienić tę postawę poprzez asertywność składania konkretnej i konkretnej prośby do tej osoby. Komunikacja ma zasadnicze znaczenie dla wzmocnienia pracy zespołowej. Inni nie potrafią odgadnąć twojego myślenia, a ty też nie masz tej zdolności.

5. Zidentyfikuj złodziei czasu

Te znaczące gesty, choć początkowo mogą wydawać się nieistotne. Identyfikuj te punkty i generuj alternatywy, ponieważ gdy robisz rzeczy zawsze w ten sam sposób, wyniki są również identyczne.

6. Cyfrowe odłączenie

Kiedy jesteś z dala od pracy, odłącz się od wiadomości z biura. W przeciwnym razie niecierpliwość pojawia się również jako efekt nasycenia.

Ponadto spróbuj przenieść na pole zawodowe cierpliwość, którą ćwiczysz w innych obszarach życia z innymi ludźmi, z którymi ogólnie jesteś bardziej cierpliwy.

Jeśli chcesz poprawić swoje środowisko pracy, zalecamy przeczytanie następującego artykułu: wskazówki, aby być szczęśliwym w pracy.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mieć cierpliwość w pracy, Zalecamy wejście do naszej kategorii coachingu.