Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w pracy

Obecnie termin „ludzie toksyczni” jest używany bardzo często w języku potocznym. W rzeczywistości bardzo ważnym krokiem w nie etykietowaniu ludzi jest rozróżnienie zdarzeń zewnętrznych od esencji osobistej. Oznacza to, że jeśli na przykład chcesz rozwiązać konflikt pracowniczy z partnerem, skoncentruj rozmowę na zewnętrznych obiektywnych danych i nie podejmuj osobistych ocen z tego, co się stało.

Jak pokazuje coaching systemowy tak zastosowany w świecie firmy, system jest jednostką w ruchu, w której zachodzą ciągłe zmiany. Na przykład, gdy nowa osoba pojawia się w firmie, w zespole pojawiają się nowe relacje.

W tym artykule Psychology-Online oferujemy wskazówki dotyczące jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w pracy.

Jak uniknąć wpływu negatywności

Podobnie, gdy zawodowiec odchodzi, zmiana ta powoduje także zmianę struktury samego zespołu. Dlatego zacznij obserwować swoje działania nie jako zdarzenia, które zaczynają się i kończą w tobie, ale jako elementy mające wpływ na całe środowisko systemu. Wyobraź sobie, że zmieniasz tę sytuację w nieodparty powód konfliktu, który ostatecznie wpłynie na cały zespół. Z tego powodu zmień swoją perspektywę i nie analizuj swojej roli w firmie, tylko z indywidualnego stanowiska. Wykorzystuje zintegrowane szkło powiększające, które analizuje sprzęt w jego całościowej perspektywie.

¿Jak radzić sobie z toksycznymi partnerami w pracy?

Po pierwsze, nie dając takiej osobie takiej wagi. Generalnie zdarza się, że gdy zawodowiec żyje w takiej sytuacji, rozwija wizję w postaci tunelu w stosunku do swojego życia zawodowego..

Oznacza to, że skupia się za bardzo na tej osobie i nie widzi jej poza tym punktem. Od teraz, jeśli przechodzisz przez sytuację tego typu, rozważ swoje życie zawodowe w jego integralnej perspektywie: ciesz się towarzystwem tych kolegów, z którymi masz konstruktywny link, skup się na swoich codziennych celach, staraj się być najlepszą wersją w biurze. Oznacza to, że relatywizuje wagę, jaką ta osoba ma w swoim życiu. ¿Jak możesz to zrobić?? Dzięki poczuciu humoru możesz szukać komicznej strony tej sytuacji, rozwijając swoją wewnętrzną ironię.

Ponadto jest to bardzo ważne nie personalizuj tej sytuacji, ponieważ jest bardzo możliwe, że ta osoba powtarza wzorce zachowań, które ma z tobą w innych więziach społecznych. Nie udawaj, że się zmieniasz, to nie jest twoja rola. Nie przejmuj odpowiedzialności, która ci nie odpowiada. Nie przywiązuj wagi do tego, że chcesz go zadowolić. Pomyśl po prostu, że ta osoba ma wewnętrzny konflikt, który w pewnym momencie będzie musiał rozwiązać.

Skup się na swoim codziennym celu pracy i ograniczaj kontakty z tą osobą do tego, co jest absolutnie konieczne ze względów zawodowych. Nie pozwól, aby ta osoba zanieczyściła twoje zawodowe złudzenia nieskończonymi skargami, wyrzutami i negatywnymi pomysłami. Nie pozwól, aby ktoś inny ukradł twoje światło. W takim przypadku rozsądnie jest zachować dystans.

Obserwuj sytuację z innej perspektywy

Jeśli przechodzisz przez tę sytuację i nie wiesz jak zneutralizować osobę toksyczną, wykonaj następujące ćwiczenie. Wyobraź sobie, że doświadczasz tego doświadczenia zewnętrznie, ponieważ przyjaciel, którego doceniasz, przeżywa tego typu doświadczenie. ¿Jakiej rady udzieliłbyś temu przyjacielowi? Możesz zapisać swoje refleksje na piśmie. Następnie zastosuj te wskazówki do własnej historii. Dzięki tej dynamice coachingu możesz kontekstualizować doświadczenie z większą obiektywnością, patrząc na niego z innej perspektywy.

Czasami toksyczni ludzie w pracy wytwarzają nieprzyjemne uczucia, takie jak gniew. Możesz jednak zmienić swoją perspektywę, aby obserwować tę osobę z oczu współczucia, wyobrażając sobie, jak bardzo cierpi z powodu tych zachowań. Na przykład ludzie o takich postawach bardzo cierpią, ponieważ często padają ofiarą zawiści iz tego powodu konkurują z innymi, zamiast wprowadzać w życie towarzystwo.

Nie masz mocy, aby zmienić tych trudnych współpracowników, ale możesz zainspirować ich swoją postawą etyczną. Pamiętaj, że przykładem jest to, co najbardziej kształci. Z tego powodu, spróbuj być przykładem internalizować i praktykować te pozytywne cechy, które chciałbyś zaobserwować u tej osoby, co sprawia, że ​​twoje życie jest nieco skomplikowane w biurze.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w pracy, Zalecamy wejście do naszej kategorii coachingu.