Jak sobie poradzić z tym, kto zranił twoje uczucia

Kiedy ktoś rani nasze uczucia, albo mówiąc lub robiąc coś, co nas rani, najczęstszą rzeczą jest unikanie kontaktu z tą osobą na tyle, na ile to możliwe, chcąc sprawić, że zniknie ona z naszego życia z powodu rany, którą spowodowało nasze zachowanie i że , jeśli jest bardzo głęboki, wyleczenie może zająć dużo czasu.

Jednak zdarzają się sytuacje, w których nie jest to możliwe, ponieważ osoba ta należy do naszej rodziny, środowiska pracy lub przyjaciół, a nawet jest naszym partnerem. Chociaż próbowaliśmy, nie możemy przestać czuć się rozgniewani, rozczarowani i zranieni tym, co się wydarzyło, ale nie mamy innego wyboru, jak tylko kontynuować z nim kontakt. ¿Jak więc to zrobimy?? ¿Jak radzimy sobie z kimś, kto zranił nasze uczucia?

1. Przeanalizuj ból, który cię spowodował
2. Pozwól swojemu bólowi ochłodzić się
3. Ćwicz empatię: wejdź na swoją skórę

Przeanalizuj ból, który cię spowodował

Po pierwsze, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak się czujemy i nie próbujemy tego ukrywać. Jeśli chcemy pochować gniew lub niechęć, które odczuwamy w stosunku do tej osoby w pierwszych chwilach, pojawią się one silniej. Dlatego najlepiej jest szukać środków wyrazić swoje uczucia, jak rysować, pisać itp.

Pozwól swojemu bólowi ochłodzić się

Nie spiesz się, aby złagodzić uczucia. Jeśli poczujesz się lepiej, porozmawiaj z osobą wyjaśnij, co sprawiło, że źle się poczułeś i dlaczego, chociaż zawsze, gdy jesteś całkiem pewien, że drugi cię wysłucha i nie sprawi, że poczujesz się znowu źle.

Ćwicz empatię: wejdź na swoją skórę

Spróbuj zrozumieć dlaczego druga osoba działała lub mówił w ten sposób. Pozwoli to nie postrzegać tego jako szkodliwego zachowania za darmo, ale jako konsekwencję pewnej sytuacji. W ten sposób łatwiej będzie ci wybaczyć.

Na koniec zdecyduj, czy jest to osoba, której możesz zaufać, czy wręcz przeciwnie, za każdym razem, gdy masz z nią kontakt, boli cię. W takim przypadku musisz wprowadzić niezbędne strategie, aby tego uniknąć.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak sobie poradzić z tym, kto zranił twoje uczucia, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii społecznej.