5 sposobów myślenia, które mogą ograniczyć twój umysł

Jeśli coś charakteryzuje ludzki umysł, to jego zdolność do przystosowania się do środowiska. W przeciwieństwie do tego, co dzieje się z większością innych gatunków zwierząt, nasze zachowanie jest znacznie bardziej zaznaczone sposobem, w jaki postanowiliśmy nauczyć się działać, niż działaniami genetycznie zakodowanymi w naszym DNA. To jest: istota ludzka charakteryzuje się swoją kreatywnością, swobodą, z jaką wybiera całkowicie oryginalne drogi myślenia.

Jednak w naszym codziennym życiu ten twórczy potencjał nie zawsze jest w pełni wykorzystywany. Istnieje wiele czynników psychologicznych, które go ograniczają, a jeśli jesteśmy w stanie je zneutralizować, pozostawią po sobie całą tę szerokość myśli i elastyczności umysłowej, jaką pociąga nasz mózg, aw niektórych przypadkach nie wiedzieliśmy, że mamy.

Dlatego praktyczne jest przeglądanie naszych nawyków psychologicznych i identyfikacja te sposoby myślenia, które ograniczają naszą wyobraźnię i zmniejszyć jego zakres.

• Może jesteś zainteresowany: „Rutyny i mentalność kreatywnych ludzi”

Nawyki psychologiczne, które ograniczają nasze myślenie

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, gdy rozumiemy, dlaczego istnieją pewne sposoby myślenia, które ograniczają możliwe ścieżki mentalne, wśród których wybieramy, jest to, że mózg ludzki, pomimo posiadania niesamowitej liczby neuronów (ponad 80 miliard z nich w dorosłym) ma ograniczone zasoby do wykonywania swoich działań.

I tak, myślenie jest również jedną z tych funkcji psychologicznych wykonywanych przez mózg, ponieważ nie istnieje poza naszym ciałem. Tutaj nie mówimy o wykorzystaniu 100% naszego mózgu (coś, co już robimy stale, pomimo tego, co wskazuje mit 10% umysłu), ale aby dobrze zarządzać zasobami biologicznymi naszego układu nerwowego, które już są używane.

Dlatego musimy wybrać nawyki mentalne, które najlepiej pozwolą nam wykorzystać ograniczoną ilość zasobów naszego mózgu w czasie poprowadzić go w kierunku myśli tak szerokiej, elastycznej i twórczej, jak to możliwe. Aby to zrobić, musimy najpierw zidentyfikować te wzorce myślowe, które ograniczają tę elastyczność. Główne są następujące.

1. Zwlekanie

Termin zwlekanie jest zwykle znany bardzo niewielu ludziom, ale prawie wszyscy znają jego inną nazwę: syndrom „Zrobię to jutro”. Jest to sposób myślenia, który prowadzi do ciągłego poszukiwania wymówek, aby odłożyć wyzwania na później. Jednak uderzającą cechą zwlekania jest to, że nie pojawia się tylko wtedy, gdy musimy stawić czoła złożonym problemom; może również powstrzymać nas od wykonywania prostych zadań, takich jak wieszanie ubrań lub myślenie o kreatywnych rozwiązaniach w sytuacji do rozwiązania.

To właśnie sprawia, że ​​syndrom „Zrobię to jutro” tak bardzo ogranicza nasz sposób myślenia; za każdym razem, gdy osiągamy punkt, w którym musimy mieć pewną elastyczność umysłową, oczekiwanie na ten niewielki wysiłek może spowodować odłożenie tego zadania, co pozwoli nam kontynuować ten łatwy stan, w którym nasze myślenie idzie na tory przyzwyczajenia. I oczywiście, odkładając twórcze myślenie, szanse, że skończymy z tym małym wyzwaniem, znacznie wzrosną..

• Powiązany artykuł: „Zwlekanie lub syndrom„ Zrobię to jutro ”: co to jest i jak temu zapobiec”

2. Przeżuwanie

Ruminacja to wzorzec myślowy, który obejmuje wejście w pętlę obsesyjnych pomysłów z których trudno nam odejść. Na przykład, jeśli coś, co zrobiliśmy ostatnio, bardzo nas zawstydza, możliwe jest, że cokolwiek zrobimy, każda myśl doprowadzi nas do pamięci, że jesteśmy wyśmiani przed innymi, co prowadzi nas do dalszego niepokoju o to zdarzenie i w konsekwencji predysponuje nas jeszcze bardziej do wywołania tego doświadczenia w przyszłości.

Przeżuwanie działa w stosunkowo prosty sposób: im więcej myślisz o idei, obrazie czy pamięci, tym bardziej prawdopodobne jest, że automatycznie i nieumyślnie ta treść mentalna ponownie zaatakuje naszą świadomość. To nie tylko prowadzi do wzrostu niepokoju, ale także ogranicza kreatywność, ponieważ wiąże nas z udręką i oczekiwanym lękiem przed ponownym przebudzeniem tej pamięci.

• Powiązany artykuł: „Pogrążanie: denerwujące błędne koło myśli”

3. Nadmierny perfekcjonizm

Wielokrotnie perfekcjonizm, daleki od bycia czymś, co zmusza nas do ciągłego doskonalenia, uniemożliwia nam podjęcie pierwszych kroków niezbędnych do postępu. Jeśli przed rozpoczęciem projektu, w którym będziesz zobowiązany do amplitudy myśli i dobrej dawki kreatywności, zdasz sobie sprawę, że spędzasz dużo czasu martwiąc się o cios w samoocenę, który może być porażką, możliwe, że ten psychologiczny nawyk działa jak kotwica.

4. Analiza porażenia

Paraliż analizy jest blokiem mentalnym, który utrzymuje nas w fazie podejmowania decyzji. Cechą charakterystyczną tego sposobu myślenia jest to, że często nie jest postrzegany jako problem, ponieważ czas potrzebny na wybranie najlepszych z możliwych opcji nie jest postrzegany jako przerwa, ale z koniecznością zapewnienia sukcesu poprzez wybranie czegoś więcej to nam odpowiada.

To znaczy, że paraliż analizy jest rodzajem perfekcjonizmu utrwalonego w fazie wyborów. Wyrzekamy się wyboru jednej z oferowanych nam opcji, ponieważ w jakiś sposób obawiamy się możliwości niepowodzenia; dlatego wolimy pozostać w poprzedniej fazie, w której możemy fantazjować o sukcesie.

• Powiązany artykuł: „Paraliż analizy”, gdy zbyt dużo myśli, staje się problemem ”

5. Kultywacja innych

Obwinianie innych i środowiska za wszystkie złe rzeczy, które nas spotykają, jest pewnym sposobem na pozostanie tam, gdzie jesteśmy. Oczywiście nie jest nierozsądne, że wiele naszych problemów jest winą innych, ale jeśli skupimy całą naszą uwagę tylko na obowiązkach innych, stracimy z oczu zakres opcji, spośród których możemy wybrać.