Inteligencja intrapersonalna, co to jest i jak można ją poprawić?

Kiedy mówimy o koncepcji inteligencji, bardzo łatwo jest myśleć o tym, co jest potrzebne do rozwiązywania problemów matematycznych, naprawiać urządzenie lub planować strategię postępowania w określonych przypadkach.

Jednak możemy to również rozważyć Istnieje pewien rodzaj umiejętności umysłowych, które są bardziej prywatne, trudne do outsourcingu w bardzo uderzający sposób. Co zostało nazwane inteligencja intrapersonalna to dobry przykład.

Czym jest inteligencja intrapersonalna?

Inteligencja intrapersonalna jest jednym z typów inteligencji proponowanych w Teorii Wielokrotnych Inteligencji Howard Gardner. Zestaw zdolności poznawczych, którym daje wyraz, jest nieco mglisty i trudny do odróżnienia od innych form inteligencji, ale w skrócie można powiedzieć, że inteligencja intrapersonalna odnosi się do stopnia, w jakim znamy wewnętrzne aspekty naszego własnego sposobu myślenia, odczuwania i działania. Innymi słowy, reprezentuje naszą zdolność poznania siebie i interwencji w naszą własną psychikę, w szerokim znaczeniu.

W jaki sposób możemy się poznać?

Zgodnie z teorią wielu inteligencji, rozpoznając repertuar uczuć, które definiują nasz własny sposób bycia (i rodzaj bodźców, które mogą wywołać każdy z nich), dobrze rozróżniając różne nastroje i wykorzystując tę ​​wiedzę do regulacji naszego zachowanie w kierunku określonych celów. W ten sposób intrapersonalna inteligencja to pozwala nam poznać wewnętrzne aspekty naszego umysłu i wykorzystać te informacje na naszą korzyść.

Na przykład, wiedza o tym, jak być szczególnie wrażliwym na pewne tematy, może ułatwić zadanie radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych, co może być kluczowe dla uniknięcia utraty kontroli w tych przypadkach, a jednocześnie technik pracy w celu kontroli poziomu lęku, gniewu itp..

Różnicujące koncepcje

Inteligencja intrapersonalna można go łatwo pomylić z inteligencja emocjonalna, konstrukt teoretyczny, w którym pracowało kilku psychologów i który nie narodził się z Teorii Wielokrotnych Inteligencji. Prawdą jest, że oba typy inteligencji podkreślają samowiedzę i regulację emocji, ale inteligencja emocjonalna jest szerszym pojęciem. Zatem różnica między inteligencją intrapersonalną a inteligencją emocjonalną polega w zasadzie na tym, że intrapersonalny odpowiada tylko za niektóre procesy, które można porównać do tego, co mierzy się podczas studiowania drugiej.

Z drugiej strony, inteligencję intrapersonalną można również pomylić z inteligencją interpersonalną, co jest również sformułowane w teorii zaproponowanej przez Gardnera. Inteligencja interpersonalna jest związana z naszą zdolnością do nawiązywania relacji z innymi i pracy w zespołach w optymalny sposób, podczas gdy inteligencja intrapersonalna jest prywatna. Oznacza to, że pierwszy pozwala nam poznać innych i współpracować z nimi w użyteczny i udany sposób, podczas gdy drugi pozwala nam zrobić to samo ze sobą.

Oba jednak mogą mieć wiele związków z inteligencją emocjonalną.

Jak poprawić inteligencję intrapersonalną?

W tym momencie, Należy pamiętać, że każda forma inteligencji może być szkolona i ulepszana w miarę upływu czasu, tak jakby była mięśniowa. Można jednak powiedzieć, że inteligencja intrapersonalna nie jest wystarczająco zbadana i trudno jest zaproponować dokładne i wspierane przez naukę metody, aby ją ulepszyć..

Jednak poza światłem, które przyszłe badania naukowe mogą rzucić na ten temat, zalecałbym, aby zobaczyć postęp w dziedzinie inteligencji intrapersonalnej:

1. Spróbuj uważności

The Uważność Było to przydatne w zwiększaniu umiejętności samoregulacji, więc dobrym pomysłem może być rozpoczęcie praktyki w sposób trwały. Możesz także spróbować tradycyjnych form medytacji.

Zostawiam ci dwa linki, dzięki czemu, jeśli chcesz, możesz zagłębić się w te dwie interesujące dyscypliny:

„Uważność: 8 korzyści uważności”

„Korzyści z medytacji wspierane przez naukę”

2. Często myśl o tym, co czujesz

Zatrzymanie się, aby zastanowić się nad odczuciami, których doświadczasz, zazwyczaj pomoże ci rozpoznać je, gdy się pojawią i wykryją ich wzorce, regularności itp. W ten sposób, Dowiesz się, jakie sytuacje wywołują te nastroje, i zdasz sobie sprawę, jak zwykle zachowujesz się, gdy się tak czujesz.

Umysłowe opisywanie tych emocji imionami lub słowami jest dobrym sposobem na rozpoczęcie.

3. Zastanów się, w jaki sposób możesz poprowadzić tę wiedzę do celów

Dowiedz się dużo o naszym sposobie myślenia i nie ma sensu, jeśli nie wykorzystamy tych informacji do poprawy jakości naszego życia. Inteligencja intrapersonalna jest również częściowo w stanie przewidzieć pewne rzeczy na temat naszego zachowania. Dlatego możesz tworzyć plany działania, aby interweniować w swoje sposoby odczuwania, myślenia i działania.

Przykładem może być ukrycie batonika czekoladowego, ponieważ wiemy, że wchodząc w okresy lęku, staramy się uciekać do jedzenia, aby szukać ulgi.

4. Oceń swoje postępy

Aby móc postępować w samowiedzy, dobrze jest spojrzeć wstecz, aby zobaczyć, co działa, a co nie. Krytyczne nastawienie do naszych postępów jest również niezbędne, jeśli nie chcemy być zbyt optymistyczni co do tego, co robimy..

Te kroki pomogą ci lepiej pracować z własną osobą, ale oczywiście masz ostatnie słowo. Każda osoba jest światem, a istnienie intrapersonalnej inteligencji jest jej przypomnieniem. Żadne podręczniki ani podręczniki samopomocy nie będą w stanie dostarczyć Ci wszystkich elementów potrzebnych do zrozumienia, jak funkcjonujesz. To zadanie należy do ciebie.