Jak rozwiązać konflikt rodzinny

Nawet najwyraźniej ustalone i szczęśliwe rodziny w pewnym momencie życia rodzinnego muszą radzić sobie z problemami w swoich związkach. Konflikt może wystąpić, gdy członkowie rodziny mają różne opinie lub przekonania dotyczące różnych kwestii, czasami może to być spowodowane nieporozumieniami, które prowadzą do błędnych wniosków.

Gdy konflikty te nie zostaną rozwiązane prawidłowo, może to prowadzić do kłótni i niechęci, nawet do rozpadu rodziny. W tym artykule Psychology-Online pokazujemy jak rozwiązać konflikt rodzinny prawidłowo.

1. Rodzaje konfliktów rodzinnych i przykłady
2. Porady dotyczące rozwiązywania konfliktów rodzinnych
3. Problemy rodzinne: co robić?

Rodzaje konfliktów rodzinnych i przykłady

Niektóre konflikty rodzinne mogą wystąpić z powodu:

Problemy z zaufaniem

Brak zaufania do relacji rodzinnych może prowadzić do problemów w związku. Bez zaufania związek traci bezpieczeństwo. Może to prowadzić do szkodliwych zachowań, takich jak poczucie nieufności lub posiadania, a związek nie jest wsparciem.

Różne oczekiwania

Często problemy w rodzinach pojawiają się, gdy jeden z członków ma długoterminowe oczekiwania inne niż oczekiwania innych, szczególnie w zakresie kariery, życzeń rodzinnych itp..

Zmiana okoliczności

Jako rodzina trudno jest wszystkim członkom ewoluować w tym samym czasie. Dlatego rodzina musi dostosować się do każdego etapu. Jednak w niektórych przypadkach brak równowagi może prowadzić do konfliktów.

Zła komunikacja

Jak na ironię, choć dzisiaj możemy być bardziej komunikatywni niż wcześniej, ludzie komunikują się w gorszy sposób. Sukces rodziny leży między innymi w skutecznej komunikacji. Dobra komunikacja nie musi być ciągła każdego dnia na banałach, ale musi to być prawdziwa interakcja wyrażanie uczuć, pragnień i lęków

Porady dotyczące rozwiązywania konfliktów rodzinnych

Kiedy musimy uwolnić cię od negatywnych emocji, negocjatorzy sugerują metaforycznie, że idziemy na balkon i patrzymy na konflikt z pewnym dystansem. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale tutaj pokażemy ci trójstopniową strategię, która pozwoli ci odejść od problemu i uzyskać pewną przejrzystość, aby móc rozwiązać konflikt rodzinny.

Twoja własna perspektywa

Ten krok wymaga wysokiego stopnia samoświadomości i samowiedzy. Osiąga się to, zadając sobie pytanie, dlaczego naprawdę cię to obchodzi.

¿jakiego bólu próbujesz uniknąć? ¿co się chronisz?? ¿jakie potrzeby starasz się zaspokoić? ¿czujesz się bezpiecznie? ¿próbujesz połączyć się z innymi lub czujesz się związany ze sobą?

Musisz spróbować wyjaśnić, co naprawdę oznacza dla ciebie konflikt lub jaki jest naprawdę konflikt w tobie.

W rzeczywistości najprawdopodobniej podczas walki chodzi o konkretny problem, w rzeczywistości szuka czegoś, co jest na głębszym poziomie. Ważne jest więc, aby dowiedzieć się, co to jest poprzez ćwiczenie introspekcji.

Perspektywa drugiego

Ten krok ma fundamentalne znaczenie. To wymaga tego mieć empatię i dzięki tej empatii osiągniesz lepsze zrozumienie tego, co się dzieje.

Musisz postawić się w sytuacji innych. Na chwilę, odłóż na bok swój osąd i rób to, co jest najbardziej odpowiednie, aby zobaczyć sytuację, z którą się zmagasz z perspektywy drugiego.

¿co może mieć wpływ na pozycję drugiego? ¿jakie doświadczenia kształtują twoje myślenie? ¿co dzieje się w twoim życiu? ¿jakie potrzeby spełniasz przy określonym zachowaniu? ¿Szukasz uwagi, miłości itp.? W skrócie, ¿jaki jest zamiar drugiej strony?

Musisz iść dalej i zadać sobie pytanie: ¿jak inni mogą interpretować moje słowa i zachowania? ¿co mogę zrobić inaczej, aby poznać podstawowe potrzeby innych i jednocześnie zaspokoić moje potrzeby?

Po połączeniu “spostrzeżenia” łączysz swoją perspektywę z perspektywą innych, aby osiągnąć lepsze zrozumienie konfliktu i sposobów jego rozwiązania.

Perspektywa trzeciej części

Często ktoś, kto jest poza konfliktem, może zaoferować nam świeże spojrzenie na problem, który próbujemy rozwiązać. W tym kroku musisz postawić się w pozycji trzeciej części obserwowanie sytuacji w którym jesteś zaangażowany.

Więc wyobraź sobie, że siedzisz w kinie, obserwując swój konflikt wyświetlany na ekranie, jakby to był film. I musisz pozostać w perspektywie widza ¿co możesz powiedzieć o zachowaniach bohaterów filmu? ¿jaką radę mógłbyś dać jako strona nie zaangażowana w konflikt?

W związku z tym strategia ta pozwala zobaczyć konflikt z trzech perspektyw, sprawiając, że odbierzesz emocjonalny dystans od problemu, uzyskasz lepszy wgląd i zrozumiesz większy i głębszy konflikt. W związku z tym strategia ta pozwala na zdecydowane rozwiązanie konfliktu.

Problemy rodzinne: co robić?

Chociaż prawdą jest, że każda rodzina jest wyjątkowa, często problemy z relacjami, z którymi muszą się mierzyć rodziny, są podobne, dlatego inne wskazówki, które należy znać jak rozwiązać konflikt rodzinny Są następujące:

Negocjuj

Niektóre sugestie obejmują:

• Rozwiąż problem, jeśli uważasz, że warto to zrobić
• Spróbuj odróżnić lub oddzielić osobę od problemu
• Jeśli jesteś bardzo zły, spróbuj uspokój się przed aktorstwem
• Musisz pamiętać, że celem jest rozwiązanie konfliktu i nie wygrasz argumentu
• Pamiętaj, że druga strona nie jest zobowiązana do zawsze się z tobą zgadzać

Zdefiniuj problem

• Szanuj punkt widzenia drugiej osoby zwracającej uwagę i słuchającej
• Mów wyraźnie i rozsądnie
• Spróbuj znaleźć wspólne punkty
• Zaakceptuj, aby się nie zgodzić

Spróbuj słuchać

• Spróbuj być spokój
• Spróbuj odrzucić emocje
• Nie przerywaj rozmówcy podczas rozmowy
• Słuchaj aktywnie innym
• Upewnij się, że rozumiesz, co mówi druga osoba, jeśli to konieczne
• Przekazuj swoją wizję problemu w jasny i uczciwy sposób
• Oprzyj się chęci szybkiego rozwiązania problemu i potrzebnego czasu

Pracuj jako zespół

• Aby przyczynić się wśród wszystkich możliwe rozwiązania
• Zaangażuj się
• Upewnij się, że każdy z was rozumie wybrane rozwiązanie
• Po podjęciu decyzji o rozwiązaniu należy ją respektować i stosować się do niej
• W razie potrzeby zawrzyj umowę

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak rozwiązać konflikt rodzinny, Zalecamy wejście do naszej kategorii konfliktów rodzinnych.