Nienawidzę mojej rodziny, co mogę zrobić?

Rodzina jest jednym z najważniejszych punktów oparcia w życiu człowieka. Jednak relacje rodzinne są również złożone. Są takie uczucia jak gniew, uraza lub uraza, które czasami są mylone z nienawiścią. Niechęć i nienawiść są uczuciami, które karmią się pamięcią, zwracając nieustanną uwagę na motyw, który spowodował uraz w minionej chwili.

W środowisku rodzinnym może być grupa sytuacji, które doprowadziły bohatera do zwiększenia tego rozczarowania. Jednak żadna forma urazy nie przynosi szczęścia. Ponadto uczucie to zwiększa emocjonalny dystans między bliskimi. W Psychology-Online zastanawiamy się nad tym tematem: “Nienawidzę mojej rodziny, ¿co mogę zrobić?”, Jeśli czujesz się utożsamiany z tym pytaniem, spróbuj zrobić coś, aby opuścić miejsce, w którym się znajdujesz.

1. Nie czuję się dobrze z moją rodziną: co mogę zrobić?
2. 3 wskazówki, aby pogodzić się z rodziną
3. 4 decyzje, które możesz podjąć, aby poprawić relacje z rodziną

Nie czuję się dobrze z moją rodziną: co mogę zrobić?

Następnie dzielimy się pomysłami inteligencji emocjonalnej:

1. Zaakceptuj to, co czujesz

Osoba może cenzurować swoje emocje i nie rozpoznawać ich jako takich. Jest rzeczą pozytywną, że akceptujesz tę rzeczywistość, aby zidentyfikować to, co leży u podstaw tego złego samopoczucia. Oznacza to, na przykład, nie pozostań na powierzchni urazy. Ponieważ może się zdarzyć, że w dolnej części tego bólu rozpoznasz potrzebę uczucia, które należy wyrazić.

2. Realistyczne i ludzkie oczekiwania

Możliwe jest popełnienie błędu polegającego na tym, że nie jest się obiektywnym w sytuacji rodzinnej, wymagając od innych skrajnego perfekcjonizmu i większej elastyczności wobec siebie. Twoi bliscy są wrażliwi i niedoskonali, to znaczy są ludźmi. Naucz się spójrz na nich z empatii.

3. Twoja przeszłość nie determinuje twojej teraźniejszości

Pod raną urazy czasami kryje się ból dorosłych, którzy czują się zamknięci w teraźniejszości wiecznie uwarunkowanej przez wczoraj. Co się już stało i jest częścią historii twojego życia. Jednak ta przeszłość nie definiuje twojej obecnej rzeczywistości. Nie czyń innych odpowiedzialnymi za twoje obecne nieszczęście, ponieważ jesteś bohaterem swojego życia, kiedy przestajesz karmić urazę. Odkryj tutaj, jak przestać być tak złośliwy.

4. Spróbuj zidentyfikować przyczynę tego uczucia

Aby zwiększyć zarządzanie emocjonalne w tym czasie w swoim życiu, wskazane jest, abyś spróbował zrozumieć, co się stało, abyś poczuł się tak. Ta introspekcja o tej sytuacji jest również bardzo ważne, aby w pewnym momencie zdecydować się na rozpoczęcie terapii psychologicznej, aby poradzić sobie z tą sytuacją, podzielić się tymi informacjami z profesjonalistą.

Może się zdarzyć, że u podstaw tego bólu pojawi się uczucie braku miłości. Jest to wewnętrzna percepcja, która w wielu przypadkach może nie pokrywać się z obiektywną rzeczywistością tego, co czują bliscy. Po prostu ludzie są niedoskonali i ograniczeni.

5. Twoja rodzina jest częścią twojej esencji

Odrzucenie bliskich ukazuje także sposób zaprzeczania ważnej części siebie. Nienawiść jest przejawem odrzucenia. Wręcz przeciwnie akceptacja sytuacji dzięki zrozumieniu pomaga rozwinąć nowe podejście do swojej historii.

3 wskazówki, aby pogodzić się z rodziną

Jeśli nienawidzisz swojej rodziny i nie wiesz, co robić, te sugestie mogą być inspiracją:

1. Nie porównuj swoich bliskich z innymi rodzinami

Ta tendencja do porównywania tylko podsyca twoje niezadowolenie, ponieważ dodatkowo twoja interpretacja rzeczywistości jest częściowa i subiektywna. Nie znasz tak wielu innych rodzin, co to znaczy być ich częścią. Ale dodatkowo może się zdarzyć, że nie będziesz wiedział tak dużo, jak myślisz o swojej rodzinie, ponieważ niechęć nie pozwala ci szczerze przyjmować możliwych działań miłosnych, które pokazują ci twoi krewni.

2. Słuchaj innych

Miłość może być również obecna w sprzeczności. Na przykład rodzice kształcą swoje dzieci w wartościach. Dlatego pojęcie limitu jest również obecne w edukacji. Te ograniczenia, które mogą przełamać wcześniejsze oczekiwania dzieci, są demonstracją miłości, mimo że początkowo wywołują dyskomfort w umyśle tych, którzy otrzymują efekt tej akcji.

3. Terapia rodzinna

Rodzina to system nieustannie zmieniający się, ewolucyjny i dynamiczny. Możesz postawić się w oczekiwaniu na wydarzenia zewnętrzne lub, przeciwnie, podjąć inicjatywę, aby pozytywnie wpłynąć na tę rzeczywistość. Na przykład, możesz zaproponować pomysł prowadzenia terapii rodzinnej z rodzicami w celu promowania zrozumienia, unikania konfliktów rodzinnych i poprawy relacji.

4 decyzje, które możesz podjąć, aby poprawić relacje z rodziną

Jeśli doświadczasz takiej sytuacji, możesz podejmować decyzje, które pomogą ci iść do przodu.

• Reguluj kontakt z bliskimi. Możesz zmieniać tempo w planach i komunikować się z nimi. Może wolisz je rzadziej widywać. Znajdź odpowiedni rytm.
• Utwórz nowy związek z rodziną. Zbuduj odnowione połączenie z teraźniejszością, starając się zwrócić większą uwagę na aktualną rzeczywistość. Nie możesz już zmienić przeszłości, twoi krewni też nie mają tej mocy. Tak, możliwe jest zbudowanie obligacji skupionej na teraz.
• Zwróć uwagę na trudności, możliwość rozwinięcia zdolności odporności. Wszystkie rodziny mają problemy, trudności i nieporozumienia.
• Unikaj ogólności. Rodzina to termin, który skupia wszystkich ludzi, którzy są jej częścią. Jednak każdy krewny jest inny. ¿Z kim masz bardziej serdeczne relacje? Może się zdarzyć, że chcesz wzmocnić więź z niektórymi ludźmi, podczas gdy inne więzi mają dla ciebie mniejsze znaczenie. Zastanów się nad tym, aby podejmować decyzje.

Nienawidzę mojej rodziny: ¿co mogę zrobić? Po tym, co zostało powiedziane w tym artykule, mam nadzieję, że niektóre z tych słów zapewnią nadzieję na zmianę.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Nienawidzę mojej rodziny: co mogę zrobić?, Zalecamy wejście do naszej kategorii konfliktów rodzinnych.