Samoakceptacja i szacunek do siebie, jak je osiągnąć

Dzisiaj bardzo zaniedbaliśmy troskę o naszych dobrostan psychiczny i wszystko, co się z tym wiąże. Trudno nam zaakceptować i szanować samych siebie, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, szczególnie na naszą samoocenę. Ważne jest, aby inwestować czas i wysiłek w myślenie o sobie i przestanie być tak świadomym kogoś, ponieważ kochać innych, ważne jest, aby kochać siebie przed.

Jeśli chcesz poznać wszystkie klawisze akceptacja siebie i szacunek dla samego siebie, w tym artykule Psychology-Online pokazujemy jak je osiągnąć poprzez ćwiczenia i sztuczki psychologiczne. ¡Naucz się kochać siebie!

Możesz być również zainteresowany: kroki, aby nauczyć się szanować siebie Indeks

1. Czym jest szacunek dla samego siebie i jak to działa
2. Samoakceptacja: co to jest i ćwiczenia zachęcające do tego
3. Związek między poczuciem własnej wartości, akceptacją siebie i szacunkiem do samego siebie

Czym jest szacunek dla samego siebie i jak to działa

Definiujemy szacunek do samego siebie jako stopień, w jakim szanujemy siebie jako godnych i godnych ludzi. Poszanowanie siebie jest jednym z filarów poczucia własnej wartości i jest koniecznym krokiem, jeśli chcemy prowadzić życie skoncentrowane na sukcesie i optymizmie.

Brak szacunku dla samego siebie może prowadzić do depresji, smutku, niskiej samooceny i małej motywacji do osiągnięcia naszych celów.

¿Jak siebie szanuję?

Jeśli chcesz wiedzieć, jak pracować z szacunkiem do siebie, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

• Bądź asertywny: Asertywna komunikacja polega na tym, że jesteśmy w stanie wyrazić nasze uczucia i potrzeby innym ludziom w rozsądny i spokojny sposób, ale będąc wyraźnie w naszym przesłaniu.
• Zaakceptuj i naucz się radzić sobie krytyka innych: Dopóki mają charakter konstruktywny, krytyka ze strony innych może pomóc nam poprawić się jako ludzie.
• Skup swoje działania w kierunku poprawa osobista i sukces: Jeśli musisz podjąć ważną decyzję w życiu, zastanów się najpierw, co chcesz przekonwertować, i gdzie chcesz kierować swoimi celami.
• Zaakceptuj kim jesteś i rozwijajcie własne cnoty: ta ostatnia rada jest ściśle związana z akceptacją siebie, którą określimy dalej.

Samoakceptacja: co to jest i ćwiczenia zachęcające do tego

Inną podstawą samooceny jest samoakceptacja. Pojęcie to definiuje się jako stopień, w jakim nie tylko szanujemy nasz sposób bycia, ale także akceptujemy to i oceniamy to pozytywnie. Według Carol Ryff samoakceptacja jest pozytywnym nastawieniem do dobrobytu^[1]. W rzeczywistości jedno z najsłynniejszych badań Carol wiąże samoakceptację z autonomią i rozwojem osobistym.

Samoakceptacja: ćwiczenia

Jeśli chcesz skorzystać z pozytywnych konsekwencji samoakceptacji, możesz wykonać następujące ćwiczenia oparte na psychologii pozytywnej:

• Zrób listę tego, co „musisz zmienić o sobie” i obserwuj to. Teraz zamiast myśleć, że musisz to zmienić, spróbuj zaakceptować to, co nie jest naprawdę dużym problemem. Na przykład:

„ Muszę zmienić introwersję, mam niewielu przyjaciół„można zmienić, aby stać się”Akceptuję, że jestem osobą zamkniętą w sobie, mam niewielu przyjaciół, ale jestem w stanie ich zatrzymać i cieszyć się ich towarzystwem„

• Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały i że czasami popełniamy błędy, zaakceptuj nasze słabości i promuj nasze mocne strony Jest to dobre ćwiczenie samoakceptacji.
• Poznaj siebie: wykonaj ćwiczenie introspekcji, aby poznać swój temperament i osobowość, które mogą ci pomóc w procesie akceptacja siebie i szacunek dla samego siebie.

Związek między poczuciem własnej wartości, akceptacją siebie i szacunkiem do samego siebie

Kiedy już poznamy wszystkie tajemnice dotyczące akceptacji siebie i szacunku do siebie oraz sposobu ich pracy, ważne jest podkreślenie bliskiego związku, jaki mają z poczuciem własnej wartości. Jak już wspomnieliśmy w tym artykule, akceptacja i szanowanie nas jest podstawowym krokiem w celu promowania pozytywnego nastawienia do siebie i do naszego własnego wizerunku..

Pojęcie samooceny jest bardzo szerokie, szeroko rozumiane jako wartość, którą przypisujemy sobie. Na tę wartość wpływa lub wpływa kilka czynników, wśród których znajdujemy następujące:

• obraz siebie
• koncepcja siebie
• motywacja wewnętrzna
• oczekiwania poczucia własnej skuteczności
• i oczywiście akceptacja siebie i szacunek dla samego siebie

Podsumowując, możemy potwierdzić, że nasze poczucie własnej wartości można poprawić robienie ćwiczeń opisywaliśmy to w tym artykule, promując w ten sposób nasze samopoczucie psychiczne i wzmacniając nasze umiejętności pokonywania wyzwań życia.

Ponadto, gdy poprawimy nasze poczucie własnej wartości, będziemy również mogli zastosować te ćwiczenia do ludzi wokół nas, pomagając naszym przyjaciołom i bliskim docenić i zaakceptować się nawzajem.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Samoakceptacja i szacunek dla siebie: jak je osiągnąć, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.

Referencje

1. Ryff, C. D. i Keyes, C. L. M. (1995). Powrócono do struktury dobrostanu psychicznego. Dziennik osobowości i psychologia społeczna, 69(4), 719. Załączamy obraz badania poniżej.

Zdjęcia do akceptacji siebie i szacunku do siebie: jak je osiągnąć