Jak znaleźć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym

To jeden z najważniejszych celów życiowych. Wewnętrzny spokój jest niezbędną podstawą stylu życia, w którym czujesz się w harmonii ze sobą i swoimi decyzjami. Może czujesz, że istnieją składniki, które zmieniają twój spokojny psychiczny na przykład stres. Podczas gdy w języku potocznym, czasami szczęście jest pomieszane z ciągłą euforią, w rzeczywistości prawdziwe dobro wynika z harmonii, równowagi i spokoju tego wewnętrznego spokoju, który jest waszym schronieniem.

Kiedy osiągniesz ten stan, wewnętrzny spokój idzie z tobą, dokądkolwiek się udasz. ¿Jak znaleźć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym? W Psychology-Online dajemy Ci pomysły na pomoc w internalizacji tej rzeczywistości w twoim życiu.

1. 5 wskazówek, aby mieć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym
2. Czynniki utrudniające spokój psychiczny i emocjonalny
3. Uczucia do kultywowania duchowego i mentalnego pokoju

5 wskazówek, aby mieć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym

Aby urzeczywistnić tę ścieżkę poprawy, dajemy ci pięć podstawowych zasad, aby osiągnąć ten ważny cel.

1. Ćwicz dobrze

Dobroć jest ściśle związana z wewnętrznym pokojem. Pomyśl o dobrym samopoczuciu, które czujesz, kiedy zrobiłeś właściwą rzecz. Dlatego weźcie to ludzkie zaangażowanie z etyką cnoty do codzienności. Najlepsze działania to te, które są obiektywnie dobre. Pamiętaj, że koniec nie usprawiedliwia środków.

Nie przestawaj robić czegoś tylko za to, co powiedzą. Wręcz przeciwnie, działaj w taki sposób, że gdy jesteś sam ze sobą w zaciszu swojego sumienia, czujesz się dumny z tego, jak się zachowałeś.

2. Żyj teraźniejszością

Jest to podstawowa i zasadnicza zasada, zgodnie z tą maksymą działa kognitywna terapia uważności. Żyjesz dzisiaj, dlatego skup swoją obecność na tym, co zamierzasz zrobić tego dnia. Twój wewnętrzny spokój jest często łamany przez ciągłe oczekiwanie na jutro i przez obawy, które w wielu przypadkach nigdy się nie spełnią.

¿Jak zrealizować ten cel życia teraźniejszością? Podejmowanie decyzji dotyczących dzisiaj zamiast żyć tak długo, aż nadejdzie piątek.

3. Dziękuję za to, co masz

Twój poziom szczęścia wzrasta, gdy naprawdę cenisz swoje powody, aby mieć więcej szczęścia i mniej przywiązujesz wagę do tego, czego ci brakuje. Aby zachęcić do rutynowej wdzięczności jako wartości priorytetowej, możesz zacząć każdego dnia, wymieniając trzy powody, dla których chcesz dziękować.

4. Zadbaj o swoje osobiste relacje

Twój poziom szczęścia wzrasta, gdy dbasz o swoje linki społecznościowe. Aby to zrobić, stara się budować więzi przywiązania z rodziną, przyjaźnią i towarzystwem, szanując indywidualność każdego człowieka. Oceń każdą osobę za jej zalety, zamiast chcieć go zmienić na swoje wady.

5. Różnica między tym, co zależy od ciebie, a tym, co nie

To kolejna z podstawowych zasad wewnętrznego spokoju. ¿Czy masz problem, który cię martwi? Więc staraj się to naprawić. ¿Czy to kwestia, która wykracza poza twoje pole działania? Więc zaakceptuj ten fakt.

Czynniki utrudniające spokój psychiczny i emocjonalny

1. Perfekcjonizm. Ten pomysł, który sprawia, że ​​czujesz, że nic nie zależy od tego ideału, który masz w głowie. Życie nie jest idealne, ale jest prawdziwe. I to jest najważniejsza rzecz.
2. Strach przed samotnością. Zamiast karmić ten strach negatywnymi myślami, żywi nadzieję firmy w czasie poświęconym osobistym relacjom (zadbaj o swoje powiązania z innymi, ale także ze sobą).
3. Skomplikowanie prostego. ¿Ile razy zdałeś sobie sprawę, że powiększyłeś problem w swoim umyśle, kiedy w rzeczywistości wszystko było łatwiejsze?
4. Porównaj siebie z innymi. Każda osoba ma swoją drogę. Twój wewnętrzny spokój jest zepsuty, gdy mierzysz swoją rzeczywistość w porównaniu do innej osoby. Porównanie, które może być nie tylko bezpośrednie, ale także wirtualne.
5. Stres. Naturalne jest to, że istnieją momenty stresu, jednak normalizacja tego stanu emocjonalnego nie jest logiczna, jakby to było naprawdę produktywne, trzeba było tego doświadczyć. Skutki przewlekłego stresu odsuwają cię od wewnętrznego spokoju i wpływają na twoje zdrowie.

Uczucia do kultywowania duchowego i mentalnego pokoju

1. Iluzja. Określ, co cię ekscytuje na co dzień, zwracając szczególną uwagę na drobne szczegóły rutyny.
2. Rozumienie. Niezbędny składnik dla siebie i innych. Na przykład zamiast osądzać cię w negatywny sposób, spróbuj zrozumieć siebie.
3. Nadzieję. To uczucie pomaga obserwować światło na horyzoncie, nawet w trudnych sytuacjach.
4. Cierpliwość. Życie ma swój własny rytm i ten kompas nie zawsze jest zgodny z oczekiwaniami. Nauka czekania to niezbędny przepis na utrzymanie wewnętrznego spokoju.
5. Przepraszam. Musisz zamknąć niewydane rozdziały. W niektórych przypadkach dzieje się tak, ponieważ przebaczenie jest lekiem koniecznym do przewrócenia strony.

¿Jak znaleźć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym? Życie jako bohater każdego dnia swojego życia.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak znaleźć wewnętrzny spokój i być szczęśliwym, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.