Jak pokonać użalanie się nad sobą

W życiu każdej osoby zdarzają się trudne sytuacje to skutkuje niemożliwe opuścić: a porażka sentymentalny, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy itp. To normalne, że przed faktem tego typu czujemy się na chwilę zatopieni, ale stopniowo będziemy musieli odzyskać naszą motywację i wolę życia. Jeśli tak nie jest, a my po zdarzeniu jesteśmy jeszcze gorzej, możemy wpaść w użalanie się nad sobą.

Wskazówki, jak przezwyciężyć użalanie się nad sobą

Kiedy my użalanie się nad sobą prześladujemy samych siebie, to znaczy widzimy siebie jako marionetki na łasce losu, które w każdej chwili mogą nas ponownie uderzyć. To z kolei prowadzi nas do poczucia bezsilny, to, co staje się nowym epizodem użalania się nad sobą, znowu powoduje impotencję, gniew, frustrację i depresję. A jeśli nic z tym nie zrobimy, będziemy mogli tak długo czuć.

Aby przezwyciężyć użalanie się nad sobą, pierwszą rzeczą, którą musimy założyć, jest to, że trudności i złe chwile oni się zdarzają w życie wszystkich ludzi i że sytuacja, przez którą przechodzimy, nie jest spowodowana faktem, że bogowie lub przeznaczenie daj nam manię.

Musimy również pamiętać, że chociaż nie możemy kontrolować wszystkiego, co dzieje się wokół nas, możemy kontrolować, jak się czujemy, co się z nami dzieje. Dlatego, jeśli jesteśmy zanurzeni w sytuacji, której nie lubimy, musimy opracować plan działania, aby wydostać się z niej, widząc zasoby, które musimy osiągnąć.

Wreszcie kolejny punkt, który będziemy musieli zmienić to jest język. Unikniemy takich wyrażeń “Nie mogę temu pomóc”, “to jest straszne dla każdego”, “Nigdy nie będę miał szczęścia”, zmieniając je na inne, które sprawiają, że czujemy, że możemy podjąć taką sytuację “tym razem” o “Mogę”. itd..

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać użalanie się nad sobą, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.