Jak pokonać emocjonalną zależność ze swoim partnerem

Emocjonalna zależność od pary, w przeciwieństwie do tego, co zwykle się uważa, nie zawsze jest negatywna. Człowiek z natury musi wiązać się w sposób afektywny z inną osobą jako mechanizm utrzymania. Pierwszą osobą, z którą rozwijasz tę więź emocjonalnej zależności, jest opiekun, którego masz od urodzenia, zwykle ojciec, matka lub oboje. Kiedy jesteśmy dorośli, szukamy tego więź afektywna w związku małżeńskim i zależnie od tego, jak zdrowa była więź z postaciami przywiązania w dzieciństwie, będzie to ta, którą mamy z parą w wieku dorosłym. Ale, ¿jak wiedzieć, kiedy ta zależność emocjonalna od pary jest negatywna?, ¿W jakim stopniu przestaje być zdrową zależnością? Z pewnością zastanawiasz się, jak przezwyciężyć zależność emocjonalną od partnera, ponieważ masz poczucie, że coś jest z tobą nie tak, a nawet zdałeś sobie sprawę, że ta zależność, którą uważasz, ma obecnie wpływ na twój związek.

W tym artykule Psychology-Online dowiesz się, w jakim stopniu emocjonalna zależność od innej osoby jest zdrowa, a na koniec udzielimy Ci kilku wskazówek, dzięki którym będziesz mógł wiedzieć Jak pokonać emocjonalną zależność ze swoim partnerem.

1. Charakterystyka zdrowej zależności emocjonalnej
2. Objawy negatywnej zależności emocjonalnej
3. Zależność emocjonalna: rozwiązania

Charakterystyka zdrowej zależności emocjonalnej

Aby zacząć, trzeba wiedzieć, jak zdrowa zależność emocjonalna, którą możesz odczuwać wobec swojego partnera, i która nie powinna wzbudzać obaw, ponieważ pokrótce wyjaśnimy, jakie są cechy, które dana osoba ma w związku z tym.

• Chcą ludzie ze zdrową zależnością emocjonalną więź ściśle i intymnie z innymi, jednak nie są zbyt wrażliwi na odrzucenie i porzucenie.
• Wiesz ciesz się relacją pary, nie martwiąc się cały czas, jeśli zostaną porzucone, zdradzone lub odrzucone.
• Próbują nie tylko dobrego samopoczucia lub swojego partnera, ale oboje są komfortowi i zadowoleni w związku.
• Wiesz wyrazić swoje potrzeby, pragnienia i uczucia wobec drugiej osoby bez konieczności poddawania się represjom i nigdy nie negocjowania intymności z drugą osobą, po prostu przyjmuje się to za pewnik.
• Inną cechą osób ze zdrową zależnością emocjonalną jest to, że pomimo poczucia uzależnienia od partnera i wiedząc, że ich partner jest również od nich zależny, czują swobodnie się rozwijać, cieszyć się życiem i działać zgodnie z ich osobistymi wartościami, bez konieczności poczucia poświęcenia w pewnym momencie.

Objawy negatywnej zależności emocjonalnej

Aby wiedzieć, w jakim momencie emocjonalna zależność od pary zmienia się ze zdrowej na negatywną lub patologiczną, konieczne jest wykrycie pewnych objawów, które to powodują. Wśród główne objawy osoby, która doświadcza tego rodzaju zależności, są następujące:

• Na żywo ciągle się martwię twojego partnera opuszczającego cię, zdradzającego lub odrzucającego.
• Inwestuj większość swojego dnia w myśli związane z twoim związkiem strach to powoduje, że w pewnym momencie kończysz, nawet jeśli wszystko wydaje się dobrze.
• Czujesz się nierozwiązywalny, gdy jesteś z dala od swojego partnera
• Odłóż na bok swoją rodzinę i przyjaciół, ponieważ jesteś tylko z partnerem
• Pozwalając, aby twoje szczęście zależało wyłącznie i wyłącznie od twojego związku
• Chcę być cały czas ze swoim partnerem i nie daj jej swojej przestrzeni ani nie daj jej samemu
• Pomyśl, że jeśli twój partner cię opuści twoje życie nie miałoby sensu
• Kiedy twój stan emocjonalny zależy od tego, jak twój partner zachowuje się z tobą. Więc jeśli czasami zachowuje się obojętnie, inne uczucia, inni źle, itp. żyjesz ze stałymi emocjonalne wzloty i upadki.
• Nie pozwól swojemu partnerowi zobaczyć swojej rodziny i / lub przyjaciół, po prostu chcesz, żebym był z tobą.
• Odkładasz na bok swoje osobiste cele i zainteresowania, aby zadowolić ją lub po prostu mieć więcej czasu z tą osobą

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że jeśli doświadczyłeś tych objawów, powinieneś wyeliminować zależność emocjonalną, dla dobra pary i emocjonalnej stabilności obu.

Zależność emocjonalna: rozwiązania

Po wykryciu silnej zależności emocjonalnej nadszedł czas, aby uzyskać narzędzia i rozwiązania, aby wiedzieć, jak pokonać emocjonalną zależność z partnerem:

• Rozpoznaj, że masz problem. Pierwszym krokiem do rozpoczęcia leczenia jest rozpoznanie, że mamy problem. Konieczne jest więc, abyś zidentyfikował i zaakceptował, że rodzaj zależności emocjonalnej, którą masz wobec swojego partnera, (w przypadku, gdy tak jest) jest negatywny i to jest dla ciebie i twojego związku szkodliwe.
• Określ, w jaki sposób cierpisz na uzależnienie emocjonalne. Zastanówcie się, w jaki sposób wyrządzacie sobie krzywdę (a) jesteście w negatywny sposób zależni od swojego partnera. Zastanów się także, w jaki sposób krzywdzisz swój związek. Musisz być całkowicie świadomy nie tylko tego, że jesteś zależny, ale także tego, jak ta istota wpłynęła na ciebie i może wpływać na ciebie coraz bardziej w życiu osobistym i we wszystkich związkach. Bycie świadomym da ci wystarczającą motywację, abyś mógł rozpocząć zmianę.
• Pracuj nad zwiększeniem swojej samooceny. Ludzie, którzy są uzależnieni od innych w negatywny sposób, nie nauczyli się wystarczająco kochać siebie i dać sobie wartość, na jaką zasługują. Każdy z nas powinien czuć się kochany, szanowany i ceniony przez siebie, ponieważ tylko w ten sposób inna osoba będzie w stanie zrobić to samo z nami. Osoba z wysoką samooceną z trudem osiągnie patologiczną zależność emocjonalną od innej. Jeśli więc chcesz pracować nad zwiększeniem swojej samooceny, jednym ze sposobów, w jaki możesz to osiągnąć, jest skorzystanie z pomocy profesjonalisty, który służy jako przewodnik, a także pomaga go osiągnąć.
• Poświęć sobie czas. Inwestuj czas w swoje cele, hobby i ulubione hobby. Konieczne jest, abyś również dawał pierwszeństwo spędzaniu czasu ze sobą i nie pomijał tego, czym jesteś pasjonatem, ponieważ jest to kolejna rzecz, która nadaje sens naszemu życiu. W ten sposób nauczysz się być samemu, ale przede wszystkim cieszyć się nim i nie czuć się bezradnym lub niespokojnym, że nie spotkasz swojego partnera.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pokonać emocjonalną zależność ze swoim partnerem, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.