Wskazówki, aby zaakceptować swoje ciało

Wielu z nas wyidealizowało „idealne ciało”, co sprawia, że ​​ludzie próbują dotrzeć do niego z wieloma naciskami szkodliwymi dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Musisz unikać wpadania w tę postawę, zwracać uwagę na te wskazówki i zacząć zmodyfikuj relację z własnym ciałem.

1. Akceptuj siebie takim, jakim jesteś
2. Bądź realistą
3. Zmień to, co ci się nie podoba
4. Zadbaj o swój wizerunek

Akceptuj siebie takim, jakim jesteś

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, upewniając się, że wyjątkowość czyni cię wyjątkowym. Każdy człowiek jest wyjątkowy pod względem kształtu, cech, wzrostu i wagi. Dlatego doskonała forma nie istnieje. Zacznij od spojrzenia w lustro, zaakceptuj swoje ciało W rzeczywistości nie próbuj go modyfikować, jeśli nie jest to możliwe.

Bądź realistą

Przez cały czas dobrze jest być realistą, doskonałość jest utopijna, ponieważ nie istnieje, spróbuj znaleźć możliwe ciało, a nie idealne. Musisz jasno określić swoje cele, aby móc w pełni wykorzystać swoje możliwości. Ciesz się tym, co masz i nie wymagaj niemożliwego. Pogódź się z lustrem. Nie pozwól mi patrzeć w lustro, aby stać się torturą. Użyj go, aby lepiej Cię poznać, a nie cię krytykować.

Zmień to, co ci się nie podoba

Przestań się martwić, nie ma sensu pozostać w pozycji pasywnej. Jeśli coś naprawdę cię nie lubi, spróbuj go zmienić za pomocą zdrowych formuł. Jeśli twój konflikt jest związany z nadwagą, skonsultuj się z profesjonalistą, aby rozpocząć zbilansowaną dietę i wybrać aktywność fizyczną, aby się poruszać. Jeśli jest coś, co nie pasuje do twojej twarzy lub stylu, udaj się do salonu piękności, aby profesjonaliści pomogli Ci podkreślić Twoje najbardziej naturalne cechy, czy to za pomocą fryzury, czy makijażu. Wielokrotnie z małymi zmianami wyglądamy znacznie lepiej, może dzięki zmianie kostiumu czujesz się inaczej.

Zadbaj o swój wizerunek

Nie daj się prowadzić w swoich wyborach i określ własne kryteria tego, co piękne, napraw się dla siebie, a nie dla innych. Jeśli przesyłasz obraz, to, co myślisz o sobie, jest tym, co będziesz odzwierciedlał wobec innych. Z drugiej strony, postawa jest niezbędna, aby wyglądać dobrze i elegancko. Spróbuj wyciągnąć klatkę piersiową, trzymaj ramiona z powrotem i patrz prosto przed siebie, nigdy w kierunku ziemi. Spróbuj ćwiczyć ćwiczenia takie jak joga, tai chi, pilates lub wszystkie te, które sprzyjają rozciąganiu mięśni i rozluźniają zarówno ciało, jak i umysł. Z pewnym wysiłkiem zyskujesz poczucie własnej wartości.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Wskazówki, aby zaakceptować swoje ciało, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.