Zapomnij o przeszłości i przeżyj teraźniejszość

Nasze życie składa się z różnych doświadczeń i sytuacji zebranych przez lata. Te doświadczenia mogą być istotną nauką lub przyjemnym wspomnieniem, jednak nasze doświadczenia mogą stać się częścią bolesnej przeszłości. Ta przeszłość może przypuszczać, że w naszym życiu ma miejsce blip, wydarzenie, które nas skrzywdziło lub błąd, który popełniliśmy i że nie jesteśmy w stanie wybaczyć. Chociaż musimy zaakceptować nasze przeszłe wydarzenia, nie jest wskazane pozostawanie w nich. Aby móc kontynuować nasze życie, być szczęśliwym i pozostawić złe wspomnienia, jest to niezbędne zapomnij o przeszłości i przeżyj teraźniejszość.

Tu i teraz jest wiele możliwości, których nie możemy zostawić, ponieważ jesteśmy zakotwiczeni w bolesnej przeszłości. Jeśli chcesz uzyskać najlepsze narzędzia pozwalające na pozostawienie przeszłości, zalecamy kontynuowanie czytania tego artykułu w Psychology-Online.

1. Czy możesz zapomnieć o przeszłości?
2. Jak zapomnieć o przeszłości i być szczęśliwym
3. Zapomnij o bolesnej przeszłości
4. Nauka życia w teraźniejszości
5. 10 zwrotów, aby pozostawić przeszłość i być szczęśliwym

Czy możesz zapomnieć o przeszłości?

Czasami możemy poczuć, że wiele wspomnień prześladuje nas przez całe nasze życie, że nie możemy się ich pozbyć i będą nieustannym obciążeniem, ważne jest, aby wiedzieć, że to nieprawda. Jednak nie możemy całkowicie zapomnieć o przeszłości, możemy uniknąć sytuacji, w której wspomnienia te będą się nasilać każdego dnia.

Walka, aby nasze wspomnienia nie torturowały nas, nie jest prostym zadaniem idź dalej i przestań myśleć o bolesnej przeszłości musimy to pokonać. Aby to zrobić, musimy wykonać ćwiczenie polegające na zaakceptowaniu doświadczeń bez osądzania ich. Nie tylko to, będziemy musieli także nauczyć się wybaczać tym, których uważamy za krzywdzących i przestać być złośliwym.

Możemy także wyrazić nasze uczucia innej osobie zaufanej, co może dać nam nowy punkt widzenia na sytuację i być może pomoże nam lepiej spojrzeć na sprawę.

Jak zapomnieć o przeszłości i być szczęśliwym

Aby móc zapomnieć o przeszłości i żyć w teraźniejszości, konieczne będzie podjęcie pewnych kroków i nauczenie się nowych strategii pokonywania:

1. Przytrzymaj pamięć: tłumienie doświadczonych wydarzeń nie jest dobrą strategią. W ten sposób blokujemy tylko uczucia generowane przez tę pamięć, a jeśli nie uda nam się nimi właściwie zarządzać, te złe uczucia pozostaną w naszej nieświadomości. Pierwszym krokiem do zapomnienia o przeszłości jest, co dziwne, pamiętanie o tym.
2. To jest ważne nie oceniaj, co się stało. Umieść etykietę „złego” w pamięci, sprawi, że ją zmodyfikujemy i zobaczymy ją jeszcze gorzej niż była w rzeczywistości. Aby go zostawić, musisz go trzymać, doceniać, pamiętać i nie oceniać.
3. Wybacz sobie oraz osoby zaangażowane w złe wspomnienia: kiedy spokojnie przeanalizujemy przeszłość i zobaczymy, że tak naprawdę nie ma niczego, co mogłoby odebrać sen, będziemy musieli wykonać ćwiczenie przebaczenia. To ćwiczenie opiera się na pozostawieniu nienawiści do tego, co wydarzyło się w przeszłości, zaprzestaniu ponoszenia odpowiedzialności doświadczonych lub, przeciwnie, zaprzestaniu obciążania innych tą pamięcią. Jeśli naprawdę chcemy być szczęśliwi, wina jest ciężarem bez użyteczności.
4. Kiedy przeszłość się skończy, jest moment, aby iść naprzód. Skupienie naszej perspektywy na rozwoju osobistym i trosce o naszych bliskich to bardzo ważny krok, aby zacząć żyć teraźniejszością.
5. Ciesz się dobrymi doświadczeniami: Gdy nauczymy się żyć w teraźniejszości, łatwo będzie nam skupić się na pozytywnych emocjach. To ćwiczenie pomoże nam stworzyć system optymistycznych przekonań i pomysłów i zapewni nam lepsze strategie radzenia sobie z nowymi istotnymi problemami.

Nauka codziennego stosowania wszystkich tych strategii jest bardzo ważnym krokiem na naszej drodze do szczęścia, nauka opuszczania przeszłości implikuje dojrzałość, umiejętność pokonywania i dobre strategie odporności.

Zapomnij o bolesnej przeszłości

Przeszłość może być złym przełknięciem w naszym życiu, czymś, czego nie chcemy ponownie doświadczyć, ale mimo to nie możemy przestać pamiętać. Im bardziej bolesna jest przeszłość, tym bardziej skomplikowane jest jej leczenie. Te doświadczenia mogą pozostawić ogromną bliznę, która osłabi nasz temperament i zmieni sposób, w jaki odnoszą się do innych. Jeśli wspomnienia gonią nas nieustannie i nie możemy nic zrobić, aby je zostawić, jest to wskazane idź do specjalisty psychologa aby zapewnić nam strategie i narzędzia radzenia sobie.

Ważne jest jednak, aby wspomnieć, że każda osoba ma swój własny proces rozwoju osobistego, każda osoba uczy się zostawiać za sobą przeszłość w swoim własnym tempie i na swój sposób. Nie jest też konieczne, aby nas zaatakować za to, że nie jesteśmy w stanie zapomnieć o bolesnej przeszłości, jeśli nie generuje ona wielkich urazów w naszym codziennym życiu. Musimy poświęcić nasz czas i opracować strategie poprawy w naszym tempie.

Nauka życia w teraźniejszości

Kiedy już udało nam się odejść od przeszłości, nadszedł czas, aby nauczyć się żyć życiem w centrum teraźniejszości. Ponieważ nie jesteśmy już zakotwiczeni w przeszłych wydarzeniach lub wydarzeniach, możemy skupić się na tym, co dotyczy nas tu i teraz. Możemy zaproponować małe cele krótkoterminowe, aby zobaczyć, w jaki sposób jesteśmy w stanie je pokonać, ten nowy styl życia może prowadzić do wysokiego poczucia własnej wartości i uczenia się strategii odporności.

Przyszłość jest niepewna, a przeszłość coś, czego nie możemy zmienić. Przyjmując te fakty, możemy sprawić, by nasze życie opierało się na nich, żyjąc teraźniejszością, ciesząc się możliwościami, jakie oferuje nam życie, i przezwyciężając wyzwania, które proponuje. Nie wszystko będzie jednak łatwe, ale zawsze możemy się uczyć na złych doświadczeniach.

10 zwrotów, aby pozostawić przeszłość i być szczęśliwym

1. Dając wolność innym, które puszczają, odzyskujemy naszą wolność. - Aleksandra Ninkovic
2. Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. - Bob Marley
3. Trzymaj to, co masz, zapomnij o tym, co cię boli, walcz o to, czego chcesz, doceniaj to, co masz, wybacz tym, którzy cię skrzywdzili i ciesz się tymi, którzy cię kochają. - Bob Marley
4. Nie ma sensu wracać do tego, co było i już nie jest. - Fryderyk Chopin
5. Sztuka życia wymaga wiedzy, kiedy się trzymać i kiedy odpuścić. - Havelock Ellis
6. Nic nie jest stracone, jeśli masz odwagę głosić, że wszystko jest stracone i musisz zacząć od nowa. - Julio Cortázar
7. Ból cię opuści, kiedy puścisz. - Jeremy Aldana
8. Trzeba marzyć, ale pod warunkiem wierzenia w nasze sny. Aby dokładnie zbadać prawdziwe życie, skonfrontować naszą obserwację z naszymi marzeniami i skrupulatnie wykonywać naszą fantazję. - Lenin
9. Zdałem sobie sprawę, że zimą jest coś niewiarygodnie uczciwego; jak są eksperci w przepuszczaniu rzeczy. - Jeffrey McDaniel
10. Kiedy odpuszczę to, czym jestem, staję się tym, czym może być. Kiedy odpuszczę to, co mam, otrzymuję to, czego potrzebuję. - Lao Tzu

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Zapomnij o przeszłości i przeżyj teraźniejszość, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.