Dlaczego nie jesteśmy szczęśliwi, mając to wszystko?

¿Czy kiedykolwiek myślałeś, że może dlatego większość z nas jest tak zajęta i wykonuje tak wiele czynności w ciągu jednego dnia, ponieważ w głębi duszy czujemy się pusti? ¿Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy naprawdę jesteś szczęśliwy? W tym artykule na temat PsychologyOnline odpowiemy na pytanie dlaczego nie jesteśmy szczęśliwi, mając to wszystko.

1. Egzystencjalna próżnia
2. Czy powinienem porozmawiać z psychologiem??
3. Jak cieszyć się teraźniejszością, nie myśląc tak dużo o przeszłości lub przyszłości?
4. Jak możemy być bardziej optymistyczni??
5. Co jeśli nie będę szczęśliwy przez długi czas??

Egzystencjalna próżnia

Dla Patricii Benito Castro, psychologa klinicznego w psychologii pomocy i specjalisty w terapii poznawczo-behawioralnej, “Kiedy mówimy o „próżni egzystencjalnej”, mamy do czynienia z tematem głębszym niż się wydaje. To uczucie zrodzony z wnętrza osoby i to nie sprawia, że ​​czuje się dumna ze swojego obecnego życia lub motywowana życiem”.

Istnieje wiele powodów, które mogą wyjaśnić tę egzystencjalną pustkę. Osoba mogła mieć trudne dzieciństwo i nie jest w stanie opuścić przeszłości w przeszłości. A może problem istnieje w teraźniejszości: obecnie mieć wiele zmartwień, czuje się winny za podejmowanie błędnych decyzji lub życie z poszanowaniem rad innych bez podejmowania własnych decyzji.

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, nadszedł czas na działanie. Benito zaleca, aby ci ludzie “stwórz punkt i odseparuj się w swoim życiu i zdecyduj, co chcesz w przyszłości lub gdzie chciałbyś iść w życiu”.

Czy powinienem porozmawiać z psychologiem??

Udanie się do psychologa powinno przestać być tabu. “Naprawdę zawsze dobrze jest iść do psychologa. Terapeuta niekoniecznie musi zmienić twoje życie. To może być liczba wsparcia w konkretnym momencie lub rodzaju doradcy, który pomaga ci iść naprzód w mniej traumatyczny i samoopieki sposób”, Benito mówi nam.

“W rzeczywistości, choć wydaje się to aktualne, wszyscy dobrze byśmy wykonali psychoterapię”, dodaj. “Jeśli w danym momencie osoba uważa, że ​​nie jest szczęśliwy i chciałby się zmienić, ale nie wie, jak to jest, czas na terapię i rozpocząć leczenie”.

Jak cieszyć się teraźniejszością, nie myśląc tak dużo o przeszłości lub przyszłości?

“Nie jest tak łatwo skupić się na teraźniejszości, jeśli mamy negatywne emocje, które nas blokują i nie pozwalają nam iść naprzód, takie jak poczucie winy, złość lub frustracja z powodu sytuacji żyjących w przeszłości.”, przypomina nam psycholog kliniczny. “Dlatego ważne jest, aby nadać tym sytuacjom inne znaczenie emocjonalne, które pozostawia nas „spokojnych” w obecnych sytuacjach, co potocznie nazywa się „bliskie etapy””.

To także ważne przestań zwracać zbyt dużą uwagę na przyszłość, ale jest to skomplikowane, jeśli nie wiemy, czego chcemy w naszym życiu. Benito zaleca nam wyznaczanie realistycznych celów, które są krótkoterminowe, ponieważ dzięki tej taktyce możemy myśleć o przyszłości bez tego powodu przestać myśleć o teraźniejszości.

Jak możemy być bardziej optymistyczni??

Szczęście jest zaraźliwe i wszyscy chcemy zbliżyć się do szczęśliwych ludzi i uciec od tych, którzy cały czas są smutni. Ale bycie optymistą nie zawsze jest łatwe. “Musimy starać się zaakceptować emocje dnia codziennego, a także negatywne rzeczy, które się w nim zdarzają. Spróbuj rozwinąć umiejętności radzenia sobie w obliczu przeciwności losu i skup się na teraźniejszości i naucz się żyć z niepewnością, że coś może pójść źle”, doradza nam.

Inna rada, która powinna być szczęśliwsza, to przestań porównywać się z innymi. Staraj się być lepszy od osoby, którą byłeś wczoraj, ale nie staraj się być lepszy od innych lub porównuj się z nimi. Pamiętaj, aby się uśmiechać, chociaż nie wszystko w twoim życiu jest idealne. Nigdy nie wszystko będzie idealne, ale liczy się tylko twój stosunek do przeciwności.

Co jeśli nie będę szczęśliwy przez długi czas??

“Życie jest jak morze z różnymi pływami i jesteśmy tratwą, która musi pozostać stabilna i stabilna przed różnymi burzami i deszczami, a także przed sezonami spokoju. Jeśli ktoś nie jest szczęśliwy, może się zastanawiać, dlaczego i przede wszystkim co możesz zrobić, aby zmienić tę rzeczywistość”, komentuje Benito w Psychology Online.

Nie poleca nam obwiniać innych za nasze nieszczęście lub myśleć, że to, co nam się przydarza, usprawiedliwia nasz brak radości. Kiedy obwiniamy innych, uważamy, że nie mamy kontroli nad sytuacją i dlatego nie możemy jej poprawić. Z drugiej strony, jeśli czujemy, że odpowiedzialność jest nasza stajemy się silniejsi i dążymy do poprawy tej sytuacji, która nas tak bardzo martwi.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego nie jesteśmy szczęśliwi, mając wszystko?, zalecamy wejście w naszą kategorię rozwoju osobistego i samopomocy.