Niezbędne 16 książek psychologii pozytywnej

Psychologia pozytywna jest podejściem psychologicznym, które od lat 90. skupia się na dostarczaniu naukowo opartej wiedzy na temat szczęścia, dobrostanu psychicznego oraz kreatywnego i transformującego potencjału istot ludzkich.

¿Czym jest psychologia pozytywna?

Innymi słowy, zajmuje się problemami, które do niedawna były ignorowane przez większość psychologii, bardziej zainteresowany badaniem zaburzeń psychicznych oraz nieprawidłowych i szkodliwych wzorców zachowań.

Autorzy lubią Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi od lat promują badania szczęścia i pozytywnych cech ludzkiej psychiki, a wiedza wygenerowana przez tę gałąź badań zwróciła się do dużej ilości treści informacyjnych, wśród których często trudno jest wybrać. Są to książki inspirowane filozofią humanistyczną, która charakteryzowała psychologów takich jak Carl Rogers czy Abraham Maslow, chociaż ze znacznie większą podstawą naukową.

Najlepsze książki o psychologii pozytywnej

Potencjał pozytywnej psychologii pozytywnej jest oczywisty: jest wspierany przez badania, które mogą nam pomóc zbliżyć się do tego, co znamy jako szczęście. Jednak często trudno jest wybrać spośród wszystkich dostępnych stopni psychologicznych. Z tego powodu stworzyliśmy ten wybór książek.

Poniżej możesz zobaczyć wybór najwybitniejszych i odkrywczych książek o psychologii pozytywnej, te, które są najbardziej przydatne, jeśli chodzi o zrozumienie tego aspektu nauki behawioralnej i procesów umysłowych, a także służą do zastosowania pewnych konkretnych środków w naszym codziennym.

Ogromna większość dodatkowo, są to książki o psychologii pozytywnej w języku hiszpańskim, poza tym są bardzo łatwo dostępne i czytelne.

1. „Żółw, zając i komar”, autorstwa Nacho Collera

Fajna książka, dzięki której można zrozumieć podstawy psychologii życia codziennego. Sztuka unikania niepotrzebnych dramatów i wiedza o tym, jak otoczyć się tym, co nas uszczęśliwia, jest jednocześnie prosta i skomplikowana, dlatego nigdy nie boli, że taka praca pozwala nam nauczyć się podstaw w tym aspekcie. Poprzez połączenie rozpowszechniania, opowiadania i osobistych refleksji, Nacho Coller wyznacza zdrową filozofię życia to prowadzi nas do przyznania, że ​​nie jesteśmy doskonali i nie musimy udawać, że jesteśmy zainstalowani na niemożliwym nieustannym szczęściu.

• Aby uzyskać więcej informacji o tej książce lub uzyskać kopię, kliknij tutaj.

2. «Przepływ (przepływ): psychologia szczęścia», autorstwa Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi jest znany ze swoich badań nad „stanem przepływu”, to znaczy ze stanem, w którym czujemy, że doświadczamy rzeczy optymalnie, utrzymując na nich całą naszą koncentrację i dostrzegając uczucie dobrego samopoczucia i twórczego potencjału trudnego do wyrażenia słownie; wszystko bez zużywania jakiegokolwiek rodzaju substancji.

W tej książce, autor wyjaśnia kilka kluczy o naturze tego stanu i jak go sprowokować.

• Jeśli jesteś zainteresowany, możesz go pobrać tutaj.

3. „Autentyczne szczęście” Martina E. P. Seligmana

Seligman Był jednym z odniesień do psychologii pozytywnej, więc siłą powinien mieć wiele do powiedzenia na temat szczęścia. W tej książce recenzują kilka badań, które pomogły nadać ciału znaczenie szczęścia z psychologii pozytywnej.

• Możesz pobrać tę książkę, klikając tutaj.

4. «Nauka dobrobytu: podstawy pozytywnej psychologii», autorstwa Carmelo Vázquez i Gonzalo Hervás

Jest to idealna książka dla tych, którzy szukają bardziej akademickiego podejścia do tematu psychologii pozytywnej. Jest to nieco mniejszy odczyt niż pozostałe książki psychologii pozytywnej przedstawione tutaj, ale jednocześnie jest bardziej kompletny.

• Jeśli chcesz go kupić, możesz to zrobić tutaj.

5. „Inteligentny optymizm: psychologia pozytywnych emocji” (różni autorzy)

Jedna z najbardziej zalecanych książek, aby dowiedzieć się, w jakim stopniu stany emocjonalne wiążą się z różnymi sposobami widzenia życia (i jak sprawić, by ta gra była na naszą korzyść). Autorzy są Mª Dolores Avia Aranda i Carmelo Vázquez Valverde.

• Możesz dostać tę książkę tutaj.

6. „Pokonywanie przeciwności: siła odporności”, Luis Rojas Marcos

Jest to jedna z książek o psychologii pozytywnej, która zajmuje się kwestią odporności, bardzo traktowana z tego psychologicznego podejścia. Na jego stronach to wyjaśnia, na czym polega ta umiejętność pokonywania najtrudniejszych przeciwności nie pozwalając, by ból i smutek przejęły kontrolę nad naszymi działaniami.

• Jeśli jesteś zainteresowany, możesz go kupić tutaj.

7. «Przepływ w biznesie» autorstwa Mihaly Csikszentmihalyi

Kolejna z najwybitniejszych książek o psychologii pozytywnej Mihaly Csikszentmihalyi. W tym przypadku autor stosuje swoje wnioski dotyczące stanu przepływu do zastosowania go w świecie biznesu, gdzie to doświadczenie, w którym miesza się motywacja i kreatywność, może być ważnym wydajnym silnikiem podczas pracy.

• Możesz kupić tę książkę tutaj.

8. «¿Czy twój sześcian jest pełny? Strategie zwiększenia pozytywnych emocji ”, Tom Rath i Donald O. Clifton

Szybka lektura, aby poznać niektóre podstawowe informacje jak powstają te stany emocjonalne, które zwykle lubimy i jak wykorzystać tę wiedzę w różnych dziedzinach życia: zarówno w pracy, jak iw relacjach osobistych.

• ¿Czy chcesz to kupić? Możesz to dostać tutaj.

9. «Psychologia pozytywna: naukowe i praktyczne odkrycia ludzkich sił» (Różni autorzy)

Doskonały sposób na nawiązanie kontaktu z psychologią pozytywną po raz pierwszy dzięki wyczerpującym i wyczerpującym wyjaśnieniom. Ta książka, która w tej chwili nie jest tłumaczona na język hiszpański, jest napisana przez Charles Richard Snyder, Shane J. López i Jennifer T. Pedrotti.

10. „Nauka szczęścia” Sonji Lyubomirsky

Jedna z książek o psychologii pozytywnej z bardziej praktycznym podejściem, dzięki środkom, które można włączyć do codziennych nawyków. Jest to program wellness oparty na dowodach naukowych.

• Jeśli jesteś zainteresowany, możesz kupić książkę tutaj.

11. „Bezużyteczność cierpienia”, autorstwa María Jesús Álava Reyes

Hiszpański psycholog María Jesús Álava Reyes W tej książce wyszczególnia niektóre klucze do zrozumienia, czym jest filozofia humanistyczna kryjąca się za pozytywną psychologią. Obejmuje praktyczne treści, które można zastosować do dnia na dzień.

• Możesz pobrać książkę na ten link.

12. „Życie, które rozkwita”, Martin E. P. Seligman

W tej książce ojciec psychologii pozytywnej aktualizuje swoją koncepcję tego, czym jest wellness, i przynosi nowe sposoby rozumienia ludzkich emocji. Jedna z najpopularniejszych książek o psychologii pozytywnej.

• Jeśli chcesz, możesz kliknąć tutaj.

13. „Psychologicznie mówiący” (Adrián Triglia, Bertrand Regader i Jonathan García-Allen)

Aby zrozumieć logikę pozytywnego myślenia i moc zmian mentalności, nie ma nic takiego jak poznanie podstaw psychologii. W tej krótkiej książce, napisanej przez założycieli Psychologii i Umysłu, można znaleźć całą podstawową wiedzę, na której opiera się fascynująca nauka ludzkiego umysłu.

• Jeśli jesteś zainteresowany, możesz dowiedzieć się o tej pracy, klikając ten link.

ç

14. „Pułapka szczęścia” Russa Harrisa

Książka, która wydaje się sprzeczna z najbardziej pozytywnymi książkami psychologicznymi; Może dlatego jest tak wyjątkowy. Jednym z głównych pomysłów, które autor rozwija w tej pracy, jest to, że wiele razy to, co trzyma nas z dala od szczęścia, jest naszym własnym wysiłkiem, aby zbliżyć się do tego. Zgodnie z zasadami terapii akceptacji i zaangażowania, Russ Harris przedstawia strategie i proste ćwiczenia, dzięki którym możemy nauczyć się dać się ponieść przepływowi życia i zaakceptować go ze wszystkimi jego niedoskonałościami.

• ¿Czy ciekawość cię kręci? Aby dowiedzieć się więcej o tej książce, kliknij ten link.

15. «Nawyki szczęśliwego mózgu» autorstwa Loretty Graziano

¿Co kryje się za tymi wszystkimi procesami psychologicznymi, które tworzą szczęście? W tej znakomitej książce możesz dowiedzieć się, jaka jest logika, która kieruje pojawieniem się tych momentów euforii i psychicznego dobrobytu, które atakują nas od czasu do czasu, jaka jest chemia mózgu, który je wytwarza i dlaczego doświadczamy tego rodzaju doświadczeń, takich jak robimy.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym tytule, kliknij ten link.

16. „Pozytywna psychologia: nauka szczęścia” Alana Carra

Jedna z książek o psychologii pozytywnej, która podkreśla potrzebę oferowania globalnej wizji tej gałęzi nauki o zachowaniu i procesach psychicznych. Praca wprowadzająca i upowszechniająca stworzona z myślą o osobach zainteresowanych nie tylko poznaniem praktycznych strategii i sztuczek, ale także zrozumieniem, jak postępy poczyniono w tej dziedzinie i jaka jest historia tej dyscypliny.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o książce, uzyskaj więcej informacji za pośrednictwem tego linku.

Kontynuujemy zbiór pozytywnych myśli

Jeśli spodobał Ci się ten artykuł, możesz również polubić ten: “125 krótkich pozytywnych zwrotów, aby żyć z dnia na dzień z optymizmem”