5 aspektów, które sprzyjają duchowej katastrofie

W społeczeństwie zachodnim poszukuje się duchowości, która nie sprawia, że ​​czujemy się dryfowani, ale czujemy, że nasze życie jest czymś, co możemy ukształtować, ale bez poczucia nadmiernego ciężaru winy i odpowiedzialności w naszych działaniach..

Czasami szukamy duchowego przewodnika, który uczyni nasze życie przyjemniejszym lub płynąć, zamiast kwestionować samych siebie i tak bardzo cierpieć.

To poszukiwanie duchowości jest bezpośrednio związane z inną koncepcją, która wypełnia biura psychologii: ludzie chcą czuć się dobrze, mieć spokój i dobrze się ze sobą czuć. Ludzie szukają dobrego samopoczucia psychicznego.

Poszukiwanie dobrostanu psychicznego i duchowości

Z psychologii możesz również udzielić pewnych rad dotyczących duchowości i dobrostanu psychicznego, które nie tylko mają swoje korzenie inspirowane prądami przodków i religii, ale zostały potwierdzone przez psychologię naukową.

Ale to psychologiczne i duchowe dobro nie jest czymś arbitralnym czy przypadkowym, które powstaje z niczego bez naszej interwencji. Dla prawidłowego funkcjonowania wymaga wysiłku, zaangażowania i poświęcenia z naszej strony.

Dlatego poszukiwanie dobrostanu psychicznego i duchowego wymaga zaangażowania pogłębić proces, który może doprowadzić nas do jego osiągnięcia.

W tym artykule zajmiemy się pięć aspektów, które dynamizują wszystkie dobrostan psychiczny i duchowy, a które są szeroko traktowane i badane to:

• Zazdrość
• Porównanie z innymi
• Ciągła ocena naszego życia
• Idealizacja
• Katastroficzne myślenie

Zazdrość

W wielu przypadkach odróżniamy „zdrową zazdrość” od „złej zazdrości”, chociaż jeśli szukamy jego definicji, to oczywiście nie znajdziemy tej różnicy.

Poczucie chwilowej zazdrości o określone wydarzenie będzie normalne, o ile nie chcemy uzurpować sobie tożsamości drugiej osoby lub życzyć jej szkody. Ale ten stan jest przedłużony w czasie i intensywności, może nie tyle ...

Zazdrość stawia nas w sytuacji bezużyteczności, toksyczności, a czasem agresywności.

Aby zazdrościć drugiemu, należy mu nadać wagę, którą odejmujemy od nas samych

Porównanie z innymi

Że porównujemy się z innymi Jest to aspekt, którego uczymy się od najmłodszych lat, aby szukać sukcesu poprzez konkurencję, i z kolei szukać „normalności” w kryteriach społecznych.

Nie przekonują nas jednak wystarczająco, że każdy z nas ma wyjątkowe zdolności, charakter i okoliczności.

„Mamy tendencję do porównywania się z tymi, których uważamy za lepszych niż my sami, ignorując indywidualność i sprzyjając frustracji”

Dlatego, ustanawianie porównań odsuwa nas od naszej rzeczywistości, tworzy fałszywe mity, a czasem głębokie poczucie porażki.

Oczywiście pozostawia to drzwi do zazdrości, chociaż nasza natura nigdy nie chciała tego odczuwać.

Jeśli uważasz, że musisz mieć model lub odniesienie do swojego życia, możesz je ustalić, biorąc pod uwagę jego zgodność z wartościami, czyli dostosowujący się do twoich okoliczności i to naprawdę jest dostępne.

Ciągła ocena nas samych

Ciągła ocena tego, co robimy i co robią inni prowadzi nas do goryczy i neurotyczności. Może prowadzić nas do osądzania innych: powszechny nawyk wśród sfrustrowanych ludzi.

Musimy starać się żyć bez analizowania wszystkiego, ponieważ życie nie jest równaniem do rozwiązania, ale ciągłym odczuciem eksperymentowania i doznań.

Idealizacja

Idealizacja ludzi i sytuacji jest bardzo powszechna, zwykle robione retrospektywa i przyszłość.

Różnica między ustalaniem celów a idealizacją jest całkiem jasna: pierwszy sposób życia skupia się na działaniu, a drugi zachęca do złości z powodu naszych przeszłych błędów i braku realizmu w odniesieniu do naszych przyszłych celów..

„W taki sam sposób, w jaki idealizowaliśmy przeszłość wierząc, że cały czas był lepszy, idealizowaliśmy przyszłe sytuacje, które, jak wierzymy, możemy osiągnąć, aby zastąpić naszą katastrofalną teraźniejszość”

Katastroficzne myślenie

Przeciwieństwem idealistycznego myślenia jest myślenie katastroficzne. Wbrew temu, w co można uwierzyć, obie są obecne w psychologii tej samej osoby jednocześnie.

Jeśli mamy tendencję do idealizowania czegoś, a kiedy go doświadczamy, nasze oczekiwania nie są spełnione, poczucie braku kontroli i beznadziejności może nam przeszkodzić.

„Brak kontroli nad jakimś aspektem życia prowadzi nas do rozpaczy i katastrofalnej wizji świata”

Dlatego musimy dostosować nasze oczekiwania do rzeczywistości, znając to drugie tak bardzo, jak to możliwe, aby nie robić fałszywych nadziei i nie tworzyć niepotrzebnych w naszej głowie, które nie odpowiadają rzeczywistości.

Wzmocnione samopoczucie psychiczne, dobrze przyjęta duchowość

Unikając tych 5 czynników, osiągniemy dobre samopoczucie psychiczne, a zatem duchowe, to zawsze może być wzmocnione przez praktyki takie jak medytacja, uważność lub inne techniki, które pomagają nam być świadomymi naszego ciała i rozluźniać umysł.

Chodzi o wyeliminowanie wszystkiego, co nas niepokoi, to nie jest piękne ani użyteczne, a czasami miało to miejsce w przeszłości.

Poprzez wykrywanie tych aspektów w naszym umyśle możemy próbować je minimalizować, ignorować myśli, które nas ranią, i utorować drogę do praktyk takich jak medytacja.

Dramatyzowanie twoich problemów tylko je pogarsza te praktyki zawsze sprawią, że poczujemy się jak istoty z rzeczywistą obecnością w teraźniejszości i swoim własnym światłem, zdolnym do organizowania się na całe życie, ale przede wszystkim do osiągnięcia dobrego samopoczucia i jasności umysłu, w którym każdy problem jest postrzegany jako coś zewnętrznego dla nas.