Zwiększ inteligencję 7 pomysłowych sztuczek, aby ją zdobyć

Zwiększenie inteligencji jest zawsze możliwe. Chociaż prawdą jest, że rodzimy się z genetycznymi determinacjami, które skłaniają nas do bycia bardziej lub mniej inteligentnymi, to mózg jest organem obdarzonym wielką plastycznością. Oznacza to, że zmienia się, zmienia się w zależności od doświadczenia.

Nie ma zgody co do definicji inteligencji. Dla niektórych jest to umiejętność uczenia się. Dla innych umiejętność stosowania wiedzy. Może najbardziej uniwersalna definicja to taka, która określa ją jako pojemność znaleźć nowe rozwiązania starych problemów. Z drugiej strony istnieje kilka modeli, które rozumieją, że inteligencję należy rozumieć bardziej jako zbiór inteligencji - inteligencję emocjonalną, inteligencję społeczną, inteligencję logiczną itd. - niż jako pojedynczy.

„Inteligencja jest tym, czego używasz, gdy nie wiesz, co robić„.

-Jean Piaget-

Inteligencja ma zatem zastosowanie nie tylko do działalności zawodowej. Tak czy inaczej, Bycie mądrzejszym pomaga nam być szczęśliwszymi ponieważ czyni nas bardziej zdolnymi do radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Warto pracować nad zwiększeniem inteligencji, a następnie dajemy 7 sztuczek, abyś mógł to osiągnąć.

1. Medytacja służy zwiększeniu inteligencji

Medytacja inteligencja wzrasta w tym sensie, że czyni nas bardziej przebudzonymi, lepszymi obserwatorami tego, co dzieje się na zewnątrz i wewnątrz nas. Nie jest to prosta ocena, ale wniosek poparty badaniami. W kilku eksperymentach, monitorowanych za pomocą rezonansów magnetycznych, wykazano, że mózg działa lepiej po sesji medytacyjnej.

Nie ma gorszego wroga funkcjonowania mózgu niż stresu. W tych warunkach uwalniany jest kortyzol, hormon, który upośledza koncentrację i pamięć.. Medytacja zmniejsza stres. Nie musisz stać się mnichem, wystarczy skorzystać z każdej chwili oczekiwania, np. Kiedy wykonasz linię lub zaczekasz na autobus, aby wykonać ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.

2. Wystaw na nowe doświadczenia

Wszystko nowe jest bodźcem skłania to do zwiększenia inteligencji. Nowość tworzy bezprecedensowe połączenia w twoim mózgu. Dzieje się tak, ponieważ musisz zrobić proces myślenia, aby wchłonąć nowe informacje, zrozumieć je i włączyć do tego, co już wiesz.

Wycieczka, podróż do miejsca, którego nie znasz, czytanie nowej książki lub doświadczenie, które nie jest częste, to wspaniałe jedzenie dla twojej inteligencji. Trzymanie się w strefie komfortu powoduje, że gość staje się coraz bardziej leniwy.

3. Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne i psychiczne

Ćwiczenie fizyczne dotlenia mózg i poprawia jego funkcjonowanie. Jest to również sposób na zmniejszenie stresu i higieny psychicznej. Umysł i ciało są zawsze zjednoczone. Zdrowe ciało jest niezbędnym warunkiem zdrowego umysłu, który jest w stanie zwiększyć swoją zdolność.

Ważne jest również regularne wykonywanie ćwiczeń umysłowych. Spróbuj pobudzić pamięć, próbując zapamiętać numery telefonów lub konkretne dane. Dobrze jest również wykonywać proste operacje matematyczne ręcznie. Gra w szachy, krzyżówki i podobne działania są bardzo pozytywne, jeśli chodzi o zwiększenie inteligencji.

4. Naucz się nowego języka lub zagraj na instrumencie

Nauka nowego języka jest zawsze wielkim wyzwaniem. Nie jest to łatwe, zwłaszcza jeśli chodzi o język bardzo odległy od języka ojczystego. Ale dokładnie ta trudność sprawia, że ​​jest to doskonały sposób na zwiększenie inteligencji.

Kiedy uczysz się nowego języka, ćwiczysz jednocześnie wiele funkcji intelektualnych. To samo dzieje się, gdy uczysz się grać na instrumencie muzycznym. W obu przypadkach funkcje takie jak uwaga, pamięć, koordynacja, analogie itp. są wprowadzane do gry.

5. Znajdź trudną drogę

Kiedy wybieramy łatwy sposób, możemy zaoszczędzić czas, ale także przyczyniamy się do zaniku niektórych zdolności mózgu. Ogólnie rzecz biorąc, chcemy, aby wszystko miało „krok po kroku”, co nie jest konieczne, aby myśleć, ale że inni myślą za nas.

Może to jest ważne w kilku okolicznościach, ale Pozytywne jest również to, że czasami wybieramy trudną ścieżkę. Nie szukaj instrukcji, ale wydedukuj sposób osiągnąć wynik. To sprawia, że ​​jesteś bardziej kreatywny i inteligentny. Zwiększa to również twoje zaufanie do siebie.

6. Połącz się z wszelkiego rodzaju ludźmi

Podobnie jak ważne jest, aby narazić się na nowe sytuacje, ważne jest również, aby skontaktować się z różnymi typami ludzi. Każda relacja narzuca wyzwanie widzenia, uchwycenia i zrozumienia punktu widzenia drugiej osoby a to kończy się zwiększeniem inteligencji.

Warto mieć przyjaciół w różnym wieku, o różnym pochodzeniu, przekonaniach itp.. Jeśli odnosisz się tylko do osób, które wyglądają jak ty, znacznie ograniczasz pole doświadczenia. Dzięki temu drukujesz także limity ćwiczeń mózgu.

7. Odpocznij dostatecznie i odpowiednio

Nigdy nie trzeba nalegać na coś, co jest coraz bardziej oczywiste: odpoczynek jest tak ważny lub ważniejszy niż praca. Elitarni sportowcy bardzo dobrze nauczyli się tej lekcji, ponieważ pracują z bardzo wysokimi punktami zmęczenia. Mózg, tak lub tak, potrzebuje przerw, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Jeśli nie ma odpoczynku, konsekwencją jest tępy mózg, który działa w średnim zakresie i zmniejsza jego zdolność.

Reszta obejmuje trzy aspekty: aktywne przerwy w pracy, czas snu i czas wolny. Wszystkie te wymiary mają wielkie znaczenie. Aktywne przerwy są codziennym środkiem ochrony, aby uniknąć otępienia. Sen jest ostateczny, aby mózg mógł przetwarzać informacje, które wchłonął. A czas wolny jest absolutnie niezbędny do utrzymania dobrego funkcjonowania mózgu w długim okresie.

Chodzi przede wszystkim o zbudowanie stylu życia, który pozwoli ci być bardziej czujnym i uważnym na otaczającą Cię rzeczywistość. Obejmuje to również regularne środki zapewniające prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Niewątpliwie odzwierciedli to twoje samopoczucie i inteligencja.

Inteligencja emocjonalna w przywództwie Rozwijanie kluczowych punktów inteligencji emocjonalnej w przywództwie jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Zobaczmy, jak go zdobyć. Czytaj więcej ”