Zalety spania po lewej stronie ciała

Według niektórych badań, pozycja, w której śpimy, jest kluczowa w naszym życiu. Niektóre z tych pozycji pomagają poprawić nasze zdrowie.

W zależności od tego, w jaki sposób dostosowujemy ciało, możemy lub nie intensyfikować odpoczynku, ułatwiać normalny rozwój naszych funkcji i naszych narządów oraz czuć się w pełni zrelaksowany..

W górę, w dół, w prawo lub w lewo?

Journal of Clinical Gastroenterology opublikował niedawno artykuł, w którym dr John Doulliard, dzięki kilku badaniom, wspomina, że ​​kiedy śpimy po lewej stronie ciała faworyzujemy drenaż limfatyczny naszego ciała. Limfa przenosi elementy, które muszą być filtrowane przez węzły chłonne, a po lewej stronie organizm w końcu je przetwarza..

Podobnie, spanie po lewej stronie ciała sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego układu trawiennego. To wpływa na to, co mamy lepsza produkcja soków żołądkowych i że wydzielanie enzymów trzustkowych zachodzi bez większego wysiłku. Ogólnie rzecz biorąc, układ trawienny ma spokojniejszy proces, a jego rozwój następuje w korzystnym czasie, ale mniej szybko, niż gdy śpisz w innych pozycjach.

Inne korzyści dla ciała, które występują podczas snu po lewej stronie, odnoszą się bezpośrednio do prawidłowego funkcjonowania serca. Ten ważny mięsień znajduje się w tym obszarze ciała; w rzeczywistości zajmuje ponad 80% górnej lewej części naszego ciała.

Aorta opuszcza serce i ostatecznie prowadzi do brzucha, przybierając łukowy kształt, który dominuje w kierunku lewej strony; dlatego jego normalny tranzyt występuje po tej stronie. Teraz, gdy to wszystko się dzieje, nasze serce pompuje krew, ale robi to w prostszy sposób, ponieważ kiedy śpimy po lewej stronie, znajdujemy się na jej terytorium.

Z drugiej strony musimy to uwzględnić Śledziona znajduje się również po lewej stronie naszego ciała. Ten organ ma bardzo ważną rolę dla układu trawiennego, limfatycznego i odpornościowego. Dlatego, gdy osoba przyzwyczaja się do spania w tej pozycji, pomaga ciału wysłać naturalne płyny do śledziony i rozwija swoją pracę w odpowiedni sposób.

Przywyknij do snu po lewej stronie

Ogólnie nie jesteśmy świadomi pozycji, które przyjmujemy przed snem. Zdarza się również, że przez całą noc zmieniamy pozycję i budzimy się w zupełnie inny sposób niż wtedy, gdy kładliśmy się spać.

Wielokrotnie zauważamy, że budzimy się z bólami mięśni lub odczuwamy ciężki i powolny organizm. Może jeśli zwrócimy większą uwagę na pozycję do spania, zauważymy wielkie korzyści dla naszego dnia na dzień.

Bardzo ważne jest również, aby zdawać sobie sprawę z pozycji, jaką ciało przyjmuje podczas drzemek. Te krótkie okresy snu zazwyczaj mają miejsce po obiedzie w południe. Dlatego zła postawa może zakończyć się różnego rodzaju trudnościami trawiennymi.

Nie musisz spać całą drzemkę, a nie całą noc po lewej stronie. Wystarczy, że jest to pozycja dominująca. Być może intuicyjnie to wiesz i chcesz odpocząć po tej stronie. Ale jeśli tak nie jest, chodzi tylko o zmianę nawyku. Przekonanie, że ta pozycja może pomóc w poprawie zdrowia, jest najlepszą zachętą do przyjęcia tego zdrowego nawyku.

Twoje ciało doceni twoją pomoc we właściwej pracy. Pamiętaj, że bycie zdrowym zawsze sprawi, że poczujesz się trochę szczęśliwszy.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Krudo