Jak skargi wpływają na nasz mózg?

Przyjaciel spotyka drugiego. Za pięć minut pierwszy jest przytłoczony i bez słów, kiedy słucha skarg swojego rozmówcy. Skargi dotyczące rodziców, brata, brak zatrudnienia, nieobecność pary, przerażająca służba zdrowia, brak świadomości sąsiadów i arbitralne środki podjęte przez rząd.

W życiu są sytuacje, które niewątpliwie zasługują na narzekanie, jako naturalna reakcja na uwolnienie nagromadzonych naprężeń na samo wydarzenie. Utrata członka bliskiej rodziny, utrata pracy z powodu obcinania personelu, rozwód lub poważna choroba to bolesne doświadczenia, dla których skarga może obudzić naszą empatię.

„Był człowiekiem, który rozkoszował się tym, jak okropne było jego życie, i wolał narzekać na zmianę tego”.

-John Katzenbach-

Jednak, niektórzy ludzie narzekają na swój chleb powszedni. Ponadto uważają, że wszyscy „dobrzy ludzie” świata są zmuszeni do ciągłego słuchania tych żalów, ponieważ w przeciwnym razie udowodniliby, że są niewrażliwi lub samolubni.

Współczesne skargi

Życie w obecnej erze nie jest łatwe. Jesteśmy nieustannie bombardowani wiadomościami, głównie bolesnymi lub niepokojącymi. Ponadto musimy tolerować złowrogich szefów lub odrzuconych towarzyszy, nie wspominając o osobistych problemach, na które jesteśmy narażeni, takich jak straty, choroby i worek pełen sytuacji, które czasami stają się duszące..

Zazwyczaj z taką panoramą, Mamy dwie opcje: Przeanalizuj każdą sytuację i znajdź najbardziej odpowiednie wyjście lub oprzyj się i przyjmij pozycję skargi. Niepokojącą rzeczą w tej drugiej opcji jest to, że staje się nawykiem, że ogranicza nas w naszych możliwościach i generuje negatywne nastawienie w tych wokół nas..

Możemy sądzić, że narzekanie jest rodzajem katharsis w obliczu presji i może czasami pełnić tę funkcję. Jednak, skarga może stać się, bez naszego zauważenia, nawykiem, który powtarzamy jako błędne koło i że z czasem stanie się automatyczną odpowiedzią na trudności.

Konsekwencje w naszym mózgu

Według badań przeprowadzonych przez kilku neuronaukowców, częstotliwości i intensywności emocjonalnej, z jaką narzekamy, będą zależeć od tego, czy nasz mózg dozna znaczących zmian. Dzieje się tak, ponieważ w tym stanie ciągłej frustracji i impotencji mózg uwalnia hormony, takie jak noradrenalina, kortyzol i adrenalina, które zmieniają normalne funkcjonowanie tego narządu.

Niektórzy naukowcy nawet to twierdzą wielokrotnie narażony na skargę, upośledza lub eliminuje połączenia neuronalne obecny w hipokampie naszego mózgu. Właśnie w tej dziedzinie leży znalezienie rozwiązań problemów, które nas dotykają.

Naleganie na skargę jest sposobem na nas negatywnie, to powoduje odrzucenie w innych i pogarsza nasze relacje rodzinne, małżeńskie lub zawodowe. Jest to warunek zależności, a zatem niedojrzałości i bierności w obliczu problemów.

Co możemy zrobić?

Rzeczy prawie nie będą tym, czym chcemy, żeby były, Dlaczego więc sfrustrowani i zgorzkniali się tym, co się nie zmieni, ponieważ jest to poza naszą kontrolą? Czy nie byłoby bardziej rozsądne mieć bardziej elastyczne podejście i przyjąć bardziej elastyczne zachowanie, które pozwala nam mieć lepsze możliwości w naszym życiu?

Energia, której używamy do narzekania, jest tym, czego potrzebujemy, aby pokonać przeciwności losu. Zmiana tego typu zachowania zawsze będzie opcją. Prawdą jest, że w pewnych sytuacjach zdrowym jest twierdzenie, że jest to prawo, którego musimy użyć, ponieważ jest również częścią naszych alternatyw i wzmacnia nasze poczucie własnej wartości.

Aby przezwyciężyć ten tak wyczerpujący zwyczaj narzekania, ważne jest, aby zacząć od przeanalizowania problemów z zimną głową i oceny, co możemy zrobić, jak i kiedy? Naucz się interpretować rzeczy inaczej, mniej autodestrukcyjnie i celowo. Nie udawaj, że zmieniasz świat innych, spróbujmy ulepszyć nasz.

Aby o tym pamiętać

Są sytuacje, w których skarga staje się świadomą lub nieświadomą strategią manipulacji. Przestępca doświadcza winy i sposobem na ukrycie tej winy jest obudzenie się w innych uczuciach współczucia lub solidarności, aby nie ponosić konsekwencji swoich działań z odpowiedzialnością.

Skarga to stan dyskomfortu, który ma tendencję do utrwalania się, stan, który wywołuje cierpienie, ale jednocześnie negatywną przyjemność. Ta wątpliwa satysfakcja może zostać zastąpiona pomocą terapeutyczną, która pozwala jej przekształcić się w pozytywną radość, czyli aktywne pragnienie, aby przezwyciężyć ten stan bierności w obliczu życia..

Aby być szczęśliwym podejmuję decyzje Nieustannie podejmujemy decyzje, świadomie lub nieświadomie. Kierujemy nasz kurs wyborami, których dokonujemy Czytaj więcej ”