Jak zmiany sezonowe wpływają na nasz nastrój?

Światło i warunki klimatyczne wydają się wywierać duży wpływ na nasz nastrój. Już w czasach greckich Hipokrates odnosił się do znaczenia sezonowych zmian w genezie niektórych chorób, a także zmian ciała spowodowanych przez zimno lub ciepło.

Są pory roku, w których niektóre choroby psychiczne nasilają się lub powodują łagodne objawy, takie jak zmniejszenie nastroju, zwiększone zmęczenie, trudności z zasypianiem i niskie stężenie. Jeśli objawy te są bardzo wyraźne, może wystąpić sezonowe zaburzenie afektywne u jednostki, wrażliwe na jesienne i zimowe sezony, kiedy się pojawiają, kiedy pojawia się dobra pogoda i dni są dłuższe..

Co to jest zaburzenie afektywne sezonowe??

The Park zaburzeń afektywnychl TAE Występuje u około sześciu na stu osób, częściej u dorosłych, ale może również wystąpić u dzieci i młodzieży. Liczba kobiet dotkniętych tym zaburzeniem jest wyższa niż u mężczyzn, chociaż biologia, historia rodziny, środowisko i indywidualne doświadczenia sprawiają, że niektórzy ludzie są bardziej predysponowani do rozwoju niż inni..

The TAE jest formą depresji, która zgodnie z najnowszymi badaniami i badaniami zbiega się z brakiem ekspozycji na światło w miesiącach jesienno-zimowych oraz zmianami hormonalnymi i neuroprzekaźnikowymi.

Charakteryzuje się obecnością w jednostce zmiany nastroju typowe dla depresji, takie jak osłabienie, uczucie beznadziejności, drażliwość, smutek, lęk, anhedonia, obniżone libido itp. również prezentując przewagę objawy wegetatywne takie jak hipersomnia, przyrost masy ciała i apetyt, zmęczenie fizyczne i wysoka wrażliwość na odrzucenie interpersonalne.

Dlaczego tak się dzieje?

Istnieje wiele teorii na temat tego, dlaczego te zmiany nastroju występują u osób w związku ze zmianami sezonowymi, ale większość badaczy zgadza się, że mogą być wywołane przez reakcję mózgu na spadek światła oraz związek z niektórymi kluczowymi hormonami w regulacji cykli snu i czuwania, energii i nastroju, takich jak melatonina i serotonina.

The melatonina Jest to hormon, który naturalnie wydziela się, którego główną funkcją jest regulacja cykli snu i czuwania. Wydzielanie melatoniny zaczyna wzrastać po południu, pozostając na wysokim poziomie prawie przez noc i zmniejszając się, gdy wschodzi słońce. Podczas gdy z serotonina, Odwrotna sytuacja ma miejsce, gdy osoba jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, a ich poziom jest bardzo niski latem, co wiąże się z objawami takimi jak smutek i drażliwość. Dlatego, jeśli światło zmniejsza się, jak to zwykle bywa w jesieni i zimie, mogą pojawić się zaburzenia równowagi hormonalnej, które wpływają na nasze nastroje.

Tak, kiedy dni są krótsze jesienią i zimą, a godziny ciemności dłużej, może wystąpić wzrost poziomu melatoniny i zmniejszenie serotoniny, czasami stwarza biologiczne warunki dla niskiego stanu umysłu, do którego powinniśmy dodać rodzinne tło jednostki, kontekst, w którym on jest i jego osobiste warunki i doświadczenia.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Gianluca Gobbi