Jak poprawić umiejętności społeczne? 11 przydatnych i praktycznych wskazówek

Jak zareagować na krytykę Czy masz szeroki repertuar umiejętności komunikacyjnych Czy wiesz, że możesz poprawić umiejętności społeczne? Nasze umiejętności społeczne to wyuczone zachowania. Poprawa naszych umiejętności społecznych jest niezbędnym zadaniem, jak nauka chodzenia, czytania lub pisania.

Jak widzieliśmy wcześniej, umiejętności społeczne to wszystkie niezbędne zachowania, które pozwalają nam na interakcję i nawiązywanie relacji z innymi, skutecznie i zadowalająco. Poniżej przedstawiamy kilka technik komunikacji, które pozwolą ci poprawić umiejętności społeczne, dzięki czemu poprawisz relacje z otoczeniem i nauczysz się rozwiązywać konflikty osobiste.

1. Technika z paskami

Polega na konsekwentnym powtarzaniu głównej idei tego, co chcemy wyrazić, lub zwroty naszych próśb, czyli powtarzanie tej samej frazy w kółko, bez względu na to, co mówi druga.

-„Oferujemy nową promocję ...” - „Rozumiem, ale nie jestem zainteresowany, dziękuję”. - „Jak masz ...? - „Zrozumiałem, ale nie zatrudnię, dzięki” - „Zrobilibyśmy specjalną cenę ...” -Nie, dziękuję, nie jestem zainteresowany.

2. Twierdzenie negatywne

Jest to sposób reagowania na uczciwą krytykę, bez podania zbyt wielu uzasadnień. W ten sposób mówimy to, co myślimy, nie będąc agresywnymi, ani nie zmusimy drugiej osoby do odczuwania negatywnej odpowiedzi.

-Wykonałeś ćwiczenie zbyt wolno. - Prawda jest taka, że ​​mógłbym to zrobić szybciej, to prawda, przepraszam.

3. Pytanie negatywne

Dobrze jest znać myśli innych, ułatwianie komunikacji, gdy nas krytykują. Pomaga wywołać szczerą krytykę ze strony innych. Ponieważ czasami rzeczy pozostają „w powietrzu”.

-Co ci przeszkadza w moim sposobie mówienia? -Co jest nie tak z tobą chodzącym do teatru? o Jaka wada występuje w tym, jak jest widoczna?

4. Zadawaj pytania

Pytania pomagają nam pomóc w realizacji impulsywnej reakcji. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasz nastrój wpływa na rozmowę z kimś.

-Jesteś czymś zdenerwowany?

5. Rozbroić gniew

Ignoruj ​​treść gniewnego przesłania (obelgi, krytyka ...) skupić uwagę i rozmowę na tym, że osoba jest zła. Na przykład możemy zmienić cel rozmowy z treści na jakiś proces obserwowany u drugiej osoby, taki jak emocja lub zachowanie, które się wyświetla.

6. Technika kanapkowa

Jedną z najbardziej skutecznych technik poprawy umiejętności społecznych jest zacznij od pozytywnego aspektu, a następnie aspektu, który można poprawić, i wreszcie kończę słowami zachęty i pewności siebie. - Wiem, że próbujesz zmienić swoje nastawienie do ... I to widać, ponieważ się poprawiłeś. Myślę, że możesz poprawić, jeśli (aspekt do poprawy). Jestem pewien, że wkrótce to dostaniesz.

7. Powtórz to, co czuje druga osoba

Powtarza to, co mówi druga osoba, aby przekazać wiadomość, którą zrozumieliśmy, ale bez okazywania zgody w tym, co się mówi. Ważne jest również, że jest to coś naturalnego, że nie jest wymuszone.

-„Wiem, że to bardzo ważne, żebyś pożyczył swój samochód, ale…”.

8. Pokaż miłość

Afekt jest czymś fundamentalnym dla utrzymania zdrowego związku. Czasami musisz zrobić coś więcej niż tylko wyrazić to słowami, jak uścisk, pocałunek, pieszczota, a nawet uśmiech. Uczucia mogą również poprawić umiejętności społeczne.

9. Ofiaruj komplementy

Tak jak lubimy otrzymywać komplementy, musisz także wiedzieć, jak je przekazać. Dlatego jedną z technik poprawy umiejętności społecznych jest nauczenie się oferowania komplementów, chociaż konieczne jest również, aby wiedzieć, jak je zdobyć..

10. Wiadomości „ja”

Wiadomości od siebie służą do wyrażania naszej opinii lub wyrażania naszych przekonań, zamiast uogólnień, ponieważ to, co jest dla mnie w pewien sposób, nie musi być takie samo dla drugiego.

„Myślę ...”, „Myślę ...”, „Moim zdaniem ...”.

11. Zatrzymaj rozmowy

Ma to na celu utrzymanie równowagi między słuchaniem a mówieniem, dzięki czemu nasz udział jest przyjemny. Niektóre przydatne zachowania to: spójrz na drugą osobę, szanuj kolejność słów, daj znaki, że słyszysz drugą osobę (na przykład kiwając głową), mów o czymś związanym z tym, co mówi druga osoba, lub ostrzegaj, jeśli zmieniamy temat itp.

Ogólnie rzecz biorąc, zawsze możemy doskonalić umiejętności społeczne z niektórymi aspektami naszego sposobu nawiązywania relacji z innymi, zwłaszcza musisz być chętny i wprowadzać w życie.

Paradoksalne rozmowy: kiedy „tak” jest właściwie „nie” Paradoksalne rozmowy są pełne „tak”, które oznacza „nie”, podwójnych intencji, które mogą zaszkodzić naszym relacjom. Czytaj więcej ”